Тести на нарцисизм: відкритий, прихований і патологічний
Тести на нарцисизм на цій сторінці допомагають подивитися на себе чесно, хоч це і буває неприємно. Їх три, бо нарцисизм буває гучним і помітним, а буває тихим і схованим за сором'язливістю, і кожен тест бачить свій бік, тож нижче я пояснюю, з якого почати.
Шістнадцять пар тверджень, з яких треба обрати ближче до себе. Показує відкриті нарцисичні риси: потребу в захопленні, впевненість у своїй особливості, бажання бути в центрі.
Пройти тест →Шкала HSNSТест на прихований нарцисизмДля тих, хто зовні тихий і скромний, а всередині дуже болісно реагує на критику, ображається на неувагу і таємно чекає особливого ставлення.
Пройти тест →Опитувальник PNIТест на нарцисичний розлад особистостіНайдокладніший тест теми: 52 твердження і сім шкал, від фантазій про успіх до люті, коли вас не помітили. Показує, наскільки нарцисичні реакції заважають жити.
Пройти тест →Порівняння тестів
| Тест | Що показує | Питань | Кому підійде |
|---|---|---|---|
| NPI-16 | Відкриті риси: потреба в захопленні, впевненість у своїй особливості | 16 пар | Щоб швидко перевірити себе |
| HSNS | Прихований бік: болісна реакція на критику, образа на неувагу | 10 | Якщо зовні ви скромні, а всередині багато образи |
| PNI | Сім шкал патологічного нарцисизму, і відкритого, і прихованого | 52 | Якщо реакції вже заважають стосункам і роботі |
01Види нарцисизму: відкритий, прихований і патологічний
Коли людина чує слово «нарцис», вона найчастіше уявляє когось гучного, хто говорить лише про себе, хизується успіхами і перебиває на півслові. Такий нарцисизм психологи називають грандіозним або відкритим, і саме його міряє тест на нарцисизм NPI-16, бо в ньому видно впевненість у своїй особливості й постійне бажання захоплення.
Є і зовсім інший вигляд, який, до речі, помічають значно рідше. Людина тиха, сором'язлива, ніби навіть невпевнена в собі, але будь-яке зауваження ранить її так, що вона кілька днів прокручує його в голові, а неувага друзів сприймається як особиста образа. Це прихований, або вразливий, нарцисизм, і для нього є окремий тест HSNS.
Ще в 1991 році американський психолог показав, що ці два вигляди мають спільне ядро, тобто дуже залежну від інших самооцінку, але проявляються майже протилежно. А опитувальник PNI дивиться ширше і питає, наскільки обидва боки вже шкодять стосункам, роботі й тому, як ви почуваєтеся наодинці з собою.
02Нарцисизм це хвороба чи риса характеру?
Трохи нарцисизму є майже в кожного, і це, власне, нормально. Вам приємно, коли хвалять вашу роботу, ви засмучуєтеся, коли про ваш день народження забули, і хочете, щоб вас помічали, бо так влаштована звичайна людська потреба бути важливим для інших.
Про розлад особистості говорять тоді, коли ці реакції стають жорсткими і заважають жити: людина роками не може втримати близьких стосунків, бо вимагає особливого ставлення, або впадає в лють чи порожнечу від найменшої критики. За оцінками з американського довідника психічних розладів DSM-5, таких людей від 0 до 6,2 відсотка, залежно від того, кого і як досліджували.
Тому жоден тест на нарцисизм діагнозу не ставить. Він показує, наскільки виражені риси, і дає вам привід подумати, а оцінити, чи є розлад, може психіатр після розмови з вами.
03Який тест на нарцисизм обрати
Якщо ви просто хочете знати, наскільки у вас виражені нарцисичні риси, почніть з тесту на нарцисизм NPI-16, бо він короткий і займає три хвилини. Коли результат вийшов низький, а відчуття, що щось не так, залишилося, пройдіть тест на прихований нарцисизм, тому що вразливий бік у NPI-16 майже не видно.
Коли ж ви давно помічаєте, що образа, заздрість чи злість на тих, хто вас не оцінив, забирають багато сил, переходьте до тесту на нарцисичний розлад особистості PNI. Він довший, зате окремо показує сім шкал, тобто сім різних сторін нарцисизму, і по них легше зрозуміти, де саме болить.
04Якщо ви думаєте, що нарцис ваш партнер
Чесно скажу, багато людей приходять на цю сторінку з думкою «здається, я живу з нарцисом». Ви пробуєте пройти тест замість нього, згадуєте його слова і реакції, а потім дивитеся на бал і не знаєте, чи йому вірити.
Ці тести на нарцисизм розраховані на відповіді про себе, тому за іншу людину вони покажуть радше ваші враження і вашу втому, а вона за роки таких стосунків буває дуже великою. Корисніше подивитися на себе в цих стосунках. Тест на тип прив'язаності пояснить, чому вам так важко піти або чому ви весь час чекаєте схвалення, а тест на самооцінку покаже, скільки у вас лишилося віри в себе після постійної критики.
05Що робити з результатом
Високий бал у будь-якому з тестів, мабуть, лякає, але ще не означає, що з вами щось погано. Часто за нарцисичними реакціями стоїть дуже вразлива самооцінка, яку людина роками захищає, як уміє, і разом з психологом цей захист можна поступово зробити м'якшим, щоб він менше шкодив вам і близьким.
Якщо результат вас насторожив, напишіть мені, і ми подивимося на нього разом. А коли бал найвищий і вам погано настільки, що звичайні справи даються важко, не відкладайте: психолог допоможе зрозуміти, чи потрібен вам психіатр.
06Джерела
Джерела
1. Ames D. R., Rose P., Anderson C. P. The NPI-16 as a short measure of narcissism. Journal of Research in Personality, 2006, 40(4), 440-450.
2. Hendin H. M., Cheek J. M. Assessing hypersensitive narcissism: a reexamination of Murray's Narcism Scale. Journal of Research in Personality, 1997, 31(4), 588-599.
3. Pincus A. L., Ansell E. B., Pimentel C. A. et al. Initial construction and validation of the Pathological Narcissism Inventory. Psychological Assessment, 2009, 21(3), 365-379.
4. Wink P. Two faces of narcissism. Journal of Personality and Social Psychology, 1991, 61(4), 590-597.
5. American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th ed. (DSM-5). Arlington, 2013.
6. Grijalva E., Newman D. A., Tay L. et al. Gender differences in narcissism: a meta-analytic review. Psychological Bulletin, 2015, 141(2), 261-310.
Питання й відповіді
Який тест на нарцисизм найточніший?
Найдокладніший тут PNI, бо він має сім шкал і бачить обидва боки нарцисизму, і відкритий, і прихований. Але точність залежить передусім від вашої чесності, тож короткий NPI-16 цілком добре показує відкриті риси за три хвилини.
Чи можна пройти тест на нарцисизм безкоштовно?
Так, усі три тести безкоштовні й анонімні, без реєстрації і без пошти. Бали рахуються прямо у вашому браузері і нікуди не надсилаються, тож результат з поясненням бачите лише ви, одразу після останнього питання.
Чим прихований нарцисизм відрізняється від відкритого?
Відкритий нарцис гучний і впевнений, він хоче захоплення і легко говорить про свої успіхи. Прихований зовні тихий і сором'язливий, зате дуже болісно реагує на критику, довго ображається, коли його не помічають, і таємно чекає особливого ставлення.
Чи покаже тест, що в мене нарцисичний розлад?
Ні, тест показує лише, наскільки виражені нарцисичні риси зараз. Чи є розлад особистості, може оцінити психіатр після докладної розмови з вами, а психолог допоможе зрозуміти, чи потрібен вам психіатр.
Чи можна пройти тест за партнера?
Тести розраховані на відповіді про себе, тому за іншу людину вони покажуть радше ваші враження. Корисніше пройти тест на тип прив'язаності чи самооцінку і подивитися, що ці стосунки роблять саме з вами.
Що робити, якщо в мене високий бал?
Не лякатися, бо за нарцисичними реакціями часто стоїть дуже вразлива самооцінка, яку людина роками захищає. З результатом можна прийти до мене на консультацію, і ми подивимося, що за ним стоїть.
Що таке нарцисизм простими словами?
Це залежність самооцінки від того, як вас бачать інші. Людині потрібне захоплення, щоб почуватися цінною, а критика чи неувага б'ють так боляче, що вона нападає, ображається або ховається.
Чи бувають нарцисами жінки?
Так, нарцисизм буває і в жінок, і в чоловіків. У дослідженнях чоловіки трохи частіше мають відкриті риси, а прихований нарцисизм приблизно однаково трапляється в обох статей.
Чи можна змінити нарцисичні риси?
Риси характеру змінюються повільно, але реакції, які заважають, можна зробити м'якшими. У роботі з психологом людина вчиться витримувати критику і менше залежати від чужого захоплення.
Скільки часу займають тести?
NPI-16 займає близько трьох хвилин, HSNS дві, а PNI вісім-десять, бо в ньому 52 твердження. Можна пройти всі три тести підряд, і разом вони дадуть повнішу картину вашого нарцисизму.
Хочете обговорити свій результат?
Тест показує риси, а зрозуміти, звідки вони і що з ними робити, легше разом. Я працюю онлайн, українською і російською.
Записатися на консультацію
Працює онлайн із клієнтами з різних країн. Допомагає з тривогою, самооцінкою, стосунками в парі та сексуальними труднощами: коли зникло бажання, немає оргазму, з’явився страх сексу чи сором за власне тіло.
КПТ (когнітивно-поведінкова терапія)Розбираємо, які думки й переконання запускають тривогу, сором чи уникання, і крок за кроком змінюємо реакції на практиці, з вправами між сесіями.
ЕФТ (емоційно-фокусована терапія)Працює з емоціями й прив’язаністю, особливо в парі: що насправді стоїть за сварками, відстороненістю чи відсутністю близькості.
Техніки з психоаналізуДопомагають побачити глибші причини, які тягнуться з дитинства і попередніх стосунків.
КоучингПеретворює розуміння на конкретні цілі, план і наступні кроки.
- Диплом бакалавра психології, ПНПУ імені К. Д. Ушинського
- «Understanding Depression», Harvard Health Publishing
- «Професійний коуч», International Integral Coaching School
- Лікування великої депресії, Медичний університет Південної Кароліни
- «Mindful Sex», Modern Sex Therapy Institutes
- Комплексна сексуальна освіта, IPPF
- «Психологічні дослідження, слухняність і етика», OpenLearn
- «Осмислення проблем психічного здоров’я», OpenLearn
- «Дослідження депресії», OpenLearn
- Національна програма сертифікації з харчування, NNCP
Сіліванович Каріна Юріївна
Р/р: UA513220010000026008340051608