Тест на нарцисизм NPI-16 онлайн
«Колишній сказав, що я нарцис, і тепер я не можу викинути це з голови». З такими словами до мене, чесно кажучи, приходять частіше, ніж можна подумати, бо слово «нарцис» за останні роки стало модною лайкою, і його кидають у сварці так само легко, як «ти егоїстка» чи «ти егоїст».
Ваш результат
- Нарцисичних рис мало (0-4)
- Звичайна впевненість у собі (5-8)
- Нарцисичні риси помітні (9-12)
- Нарцисичні риси дуже виражені (13-16)
Пройдіть тест
Тест на нарцисизм NPI-16 допомагає спокійно подивитися на себе без чужих ярликів. Тут 16 пар тверджень, і в кожній треба обрати те, яке більше схоже на вас, навіть якщо жодне не підходить ідеально. Займе це хвилини три.
Бал від 0 до 16 з'явиться одразу під тестом, а відповіді рахуються тільки у вашому браузері й нікуди не надсилаються. Нижче я поясню, що, власне, вимірює цей опитувальник, чому трохи нарцисизму є майже в кожного і коли варто насторожитися.
Яке твердження більше схоже на вас?
Яке твердження більше схоже на вас?
Яке твердження більше схоже на вас?
Яке твердження більше схоже на вас?
Яке твердження більше схоже на вас?
Яке твердження більше схоже на вас?
Яке твердження більше схоже на вас?
Яке твердження більше схоже на вас?
Яке твердження більше схоже на вас?
Яке твердження більше схоже на вас?
Яке твердження більше схоже на вас?
Яке твердження більше схоже на вас?
Яке твердження більше схоже на вас?
Яке твердження більше схоже на вас?
Яке твердження більше схоже на вас?
Яке твердження більше схоже на вас?
Не знаєте, як читати цей результат чи що робити далі? Напишіть мені, і ми подивимося на нього разом.
Це самоперевірка за опитувальником NPI-16, діагнозу вона не ставить. Ваші відповіді нікуди не надсилаються і не зберігаються.
01Що таке нарцисизм і чим він відрізняється від нарцисичного розладу
Нарцисизм у психології описують як набір рис: бажання бути в центрі уваги, віра у свою особливість, потреба в захопленні і готовність користуватися іншими заради своєї мети. Ці риси є в кожної людини, просто в різній кількості, і в помірній мірі вони, до речі, навіть допомагають, наприклад, вийти на сцену чи попросити підвищення.
Нарцисичний розлад особистості це вже діагноз, і його ставить психіатр, коли ці риси такі сильні й жорсткі, що роками руйнують стосунки, роботу і саму людину. У великому американському опитуванні ознаки такого розладу протягом життя знайшли приблизно в 6 відсотків дорослих, тобто це насправді набагато рідше, ніж слово «нарцис» звучить у сварках.
Тест на нарцисизм NPI-16 створили для людей без діагнозу, і він показує, скільки нарцисичних рис у вас є в звичайному житті. Нарцисичний розлад він не визначає, і про це важливо пам'ятати, коли дивитеся на свій бал.
02Як влаштований тест на нарцисизм NPI-16
Повний опитувальник NPI на 40 пар тверджень з'явився ще наприкінці сімдесятих, і за десятиліття він став найпоширенішим способом вимірювати нарцисизм у дослідженнях. У 2006 році психологи з Колумбійського університету відібрали з нього 16 пар, які дають майже такий самий результат, як повна версія, але проходяться в кілька разів швидше.
У кожній парі одне твердження звучить скромніше, а друге більш нарцисично, наприклад «Іноді я розповідаю цікаві історії» і «Мої історії всім подобається слухати». Нарцисичний варіант стоїть то першим, то другим, щоб відповідати було складніше на автоматі, і за кожен такий вибір додається один бал.
Відповідайте першим, що, знаєте, спадає на думку, без довгих роздумів про те, як «правильно». Якщо ви почнете обирати варіант, який виглядає скромніше, бал вийде нижчим, але про себе ви нічого нового не дізнаєтеся.
Формат пар обрали ще автори повної версії, бо так людині важче відповідати «як прийнято». Коли треба оцінити від одного до п'яти твердження «я особлива людина», більшість скромно ставить середину, а коли поруч стоїть варіант «я приблизно така ж людина, як більшість інших», вибір виходить чеснішим.
03Як рахується бал за шкалою NPI
Бал це просто кількість пар, у яких ви обрали нарцисичний варіант, від 0 до 16. Автори не ставили меж на кшталт «з такого балу ви нарцис», бо опитувальник створювали для досліджень, де людей порівнюють між собою, тому діапазони нижче я зробила сама, щоб результат було легше читати.
04Що означає ваш результат тесту на нарцисизм
Нарцисичних рис мало, і в більшості пар вам ближчий скромніший варіант. Людям поруч з вами, мабуть, легко, але подивіться, чи вмієте ви просити своє, приймати компліменти без «та що там» і помічати власні успіхи.
Звичайна впевненість у собі, у цій зоні взагалі опиняється багато людей. Трохи любові до уваги й віри у свою особливість допомагають братися за нові справи і не розсипатися від критики.
Нарцисичні риси помітні. Вони можуть добре допомагати в кар'єрі, але в близьких стосунках іноді створюють напругу, особливо коли вам потрібне визнання, а партнеру просто підтримка.
Нарцисичні риси дуже виражені. Діагнозу цей бал не ставить, але якщо близькі часто кажуть, що з вами важко, або ви самі відчуваєте порожнечу, коли оплесків немає, це привід поговорити з психологом.
Пам'ятайте ще, що бал залежить від того, у якому стані ви проходите тест. Після підвищення на роботі чи вдалого побачення хочеться обирати сміливіші варіанти, а після сварки чи невдачі скромніші, тому, якщо результат здивував, пройдіть тест ще раз через тиждень і порівняйте.
05Здоровий нарцисизм: коли любов до себе допомагає
Мені важливо, щоб ви не злякалися свого балу, навіть якщо він вийшов високим, бо за ним стоїть просто набір рис, з якими можна по-різному жити, і багато хто з них має цілком щасливі стосунки й роботу. Людина, яка зовсім не вміє любити себе, теж страждає: вона не просить підвищення, терпить зневагу і почувається порожнім місцем, коли її не хвалять.
Здоровий нарцисизм виглядає так: ви знаєте собі ціну, вам приємно, коли вас помічають, але ви можете порадіти за подругу, вибачитися і почути «ти неправа» чи «ти неправий» без відчуття, що вас знищили. Проблеми починаються, коли потреба в захопленні стає важливішою за людей поруч, і без неї самооцінка просто сиплеться.
Висока самооцінка і нарцисизм зовні дуже схожі, тому їх постійно плутають. Людина зі стійкою самооцінкою почувається нормально і тоді, коли її ніхто не хвалить. Людині ж з сильними нарцисичними рисами потрібне постійне підтвердження ззовні, і без нього вона швидко почувається нікчемною або злиться на всіх навколо.
Тому, крім самого балу, подивіться, як вам живеться з цими рисами. Якщо ви часто сумніваєтеся в собі, пройдіть ще тест на самооцінку, бо за гучною впевненістю буває сховано дуже вразливе ставлення до себе.
06А якщо нарцис, як вам здається, ваш партнер
Багато хто шукає тест на нарциса, скажімо, щоб перевірити партнера, колишнього чи маму. Цей тест людина проходить сама про себе, тож перевірити когось іншого замість нього самого він не допоможе, навіть якщо дуже хочеться нарешті отримати підтвердження своїм здогадкам. Відповідати ж за партнера «як він би обрав» означає дивитися на нього вашими очима.
Краще поставте собі інші питання: чи почуваєтеся ви поруч з цією людиною все меншою, чи боїтеся сказати своє, чи вас знецінюють після періоду захоплення? Якщо так, не так уже й важливо, чи є в нього діагноз, бо вам у цих стосунках погано, і з цим варто йти до психолога.
Буває ще й прихований нарцисизм, коли людина зовні тиха і скромна, але всередині дуже вразлива до критики й ображається на весь світ. Звичайний NPI його майже не ловить, тому для цього є окремий тест на прихований нарцисизм.
07Що робити з результатом тесту NPI-16
Якщо бал низький або середній, найкраще, що можна зробити, це просто помітити, у яких парах ви вагалися найдовше. Саме там зазвичай і живе найцікавіше, наприклад, бажання бути поміченою чи поміченим, яке ви давно собі не дозволяєте, бо колись почули, що «скромність прикрашає».
Якщо бал високий, спитайте двох-трьох близьких людей, як їм з вами, і спробуйте послухати відповідь до кінця, не захищаючись, навіть коли всередині все кричить «це неправда, я зовсім не така людина». Це неприємно, в принципі, але саме так видно, де ваші риси допомагають, а де заважають.
Напишіть мені, якщо результат вас зачепив, якщо стосунки раз у раз ламаються за одним сценарієм або якщо вас назвали нарцисом і вам від цього боляче. На консультації ми подивимося, що стоїть за потребою в увазі чи за страхом здатися звичайною людиною, і що з цим можна робити.
Глибше, з урахуванням вразливої сторони, нарцисизм перевіряє тест на патологічний нарцисизм PNI. Усі тести на цю тему зібрані на сторінці тести на нарцисизм, а інші самоперевірки є на сторінці психологічні тести онлайн.
08Про методику
Опитувальник нарцисичної особистості (Narcissistic Personality Inventory, NPI) створили Роберт Раскін і Келвін Голл у 1979 році, а 40-пунктну версію, яку використовують найчастіше, Раскін і Говард Террі описали в 1988 році. Коротку форму NPI-16 опублікували Деніел Еймс, Пол Роуз і Камерон Андерсон у 2006 році, і вона майже не поступається повній версії за точністю.
На цій сторінці подано мою власну адаптацію 16 пар тверджень з англійського оригіналу, без змін у змісті пар і в підрахунку, а частину формулювань я зробила нейтральними щодо статі. Тобто діапазони результату мої, бо автори клінічних меж не дають. Сам опитувальник вимірює нарцисичні риси в загальному населенні й нарцисичний розлад не діагностує.
1. Ames D. R., Rose P., Anderson C. P. The NPI-16 as a short measure of narcissism. Journal of Research in Personality, 2006, 40(4), 440-450.
2. Raskin R., Terry H. A principal-components analysis of the Narcissistic Personality Inventory and further evidence of its construct validity. Journal of Personality and Social Psychology, 1988, 54(5), 890-902.
3. Raskin R. N., Hall C. S. A narcissistic personality inventory. Psychological Reports, 1979, 45(2), 590.
4. Stinson F. S., Dawson D. A., Goldstein R. B. et al. Prevalence, correlates, disability, and comorbidity of DSM-IV narcissistic personality disorder: results from the wave 2 National Epidemiologic Survey on Alcohol and Related Conditions. Journal of Clinical Psychiatry, 2008, 69(7), 1033-1045.
Питання й відповіді
Що таке тест NPI-16?
Це коротка форма опитувальника нарцисичної особистості NPI, яку опублікували в 2006 році. Вона має 16 пар тверджень, і за кожен нарцисичний вибір додається один бал, тож результат буде від 0 до 16.
Чи покаже тест на нарцисизм, що я нарцис?
Тест показує, скільки нарцисичних рис у вас є порівняно з іншими людьми, але діагнозу не ставить. Нарцисичний розлад особистості визначає психіатр після розмови й уважного розпитування про ваше життя, і бал опитувальника для цього замалий.
Скільки балів NPI-16 вважається високим?
Автори офіційних меж не дають, бо опитувальник створювали для досліджень. На цій сторінці 9-12 балів я називаю помітними рисами, а 13-16 дуже вираженими, і це мій орієнтир для зручності, щоб результат було простіше читати.
Чи можна пройти тест на нарциса за партнера?
Тест розрахований на те, що людина відповідає сама про себе. Якщо ви відповідаєте за партнера, результат покаже ваше бачення його, тому краще подумайте, як вам самій чи самому живеться в цих стосунках.
Чим здоровий нарцисизм відрізняється від нездорового?
Здоровий нарцисизм допомагає знати собі ціну і при цьому радіти за інших, вибачатися й чути критику. Нездоровий починається тоді, коли без захоплення самооцінка сиплеться, а люди поруч стають лише глядачами.
Що таке прихований нарцисизм?
Це вразливий варіант нарцисизму, коли людина зовні скромна й тиха, але дуже болісно реагує на критику й часто відчуває образу. Тест NPI його майже не помічає, тому для нього на сайті є окремий тест на прихований нарцисизм.
Чи можна змінити нарцисичні риси?
Риси характеру змінюються повільно, але те, як ви з ними живете, змінити цілком можливо. У психотерапії люди вчаться витримувати критику, чути інших і спиратися на себе без постійних оплесків.
Чи безкоштовний цей тест на нарцисизм?
Так, тест безкоштовний і анонімний, реєстрація не потрібна. Результат рахується у вашому браузері, відповіді нікуди не надсилаються, і бал з'являється одразу після останньої пари разом із поясненням.
Чому в парах обидва варіанти мені не підходять?
Так задумано: опитувальник змушує обрати ближчий варіант, навіть якщо жоден не ідеальний. Обирайте той, що хоч трохи більше схожий на вас, і не думайте довго над кожною парою, бо перша реакція зазвичай найчесніша.
До кого звертатися, якщо результат мене турбує?
Почати можна з психолога, з яким ви розберетеся, що стоїть за вашими рисами і як вони впливають на стосунки. Якщо мова про сильні труднощі, психолог допоможе зрозуміти, чи потрібен вам психіатр.
Хочете обговорити свій результат?
Тест показує ознаки, а розібратися, що з ними робити, легше разом. Я працюю онлайн, українською і російською.
Записатися на консультацію
Працює онлайн із клієнтами з різних країн. Допомагає з тривогою, самооцінкою, стосунками в парі та сексуальними труднощами: коли зникло бажання, немає оргазму, з’явився страх сексу чи сором за власне тіло.
КПТ (когнітивно-поведінкова терапія)Розбираємо, які думки й переконання запускають тривогу, сором чи уникання, і крок за кроком змінюємо реакції на практиці, з вправами між сесіями.
ЕФТ (емоційно-фокусована терапія)Працює з емоціями й прив’язаністю, особливо в парі: що насправді стоїть за сварками, відстороненістю чи відсутністю близькості.
Техніки з психоаналізуДопомагають побачити глибші причини, які тягнуться з дитинства і попередніх стосунків.
КоучингПеретворює розуміння на конкретні цілі, план і наступні кроки.
- Диплом бакалавра психології, ПНПУ імені К. Д. Ушинського
- «Understanding Depression», Harvard Health Publishing
- «Професійний коуч», International Integral Coaching School
- Лікування великої депресії, Медичний університет Південної Кароліни
- «Mindful Sex», Modern Sex Therapy Institutes
- Комплексна сексуальна освіта, IPPF
- «Психологічні дослідження, слухняність і етика», OpenLearn
- «Осмислення проблем психічного здоров’я», OpenLearn
- «Дослідження депресії», OpenLearn
- Національна програма сертифікації з харчування, NNCP
Сіліванович Каріна Юріївна
Р/р: UA513220010000026008340051608