Тест на нарцисичний розлад особистості PNI
«Сьогодні я почуваюся генієм, а завтра від одного косого погляду начальника хочеться зникнути». Так іноді описують себе люди, яким потім цікаво, чи немає в них нарцисичного розладу, і саме ці гойдалки між величчю й порожнечею психологи вважають головною ознакою патологічного нарцисизму.
Ваш результат
- Ознак патологічного нарцисизму мало (0-77)
- Помірні нарцисичні риси (78-129)
- Нарцисичні риси помітні (130-181)
- Нарцисичні риси дуже виражені (182-260)
Пройдіть тест
Тест на нарцисичний розлад особистості PNI складається з 52 тверджень, і для кожного треба оцінити від 0 до 5, наскільки воно схоже на вас. Займе це, мабуть, хвилин десять, тому краще сісти там, де вас ніхто не смикатиме. Відповідайте без довгих роздумів, тобто першим, що спадає на думку, навіть якщо відповідь вам не дуже подобається.
Одразу після останнього твердження ви побачите загальний бал і сім смужок за окремими шкалами, а відповіді рахуються тільки у вашому браузері. Сам діагноз за тестом поставити не можна, і нижче я поясню, що він насправді показує і як читати свій результат.
Я часто фантазую про те, як мною захоплюються і як мене поважають.
Моя самооцінка дуже сильно коливається.
Коли люди мене розчаровують, мені іноді соромно за те, чого я від них чекала чи чекав.
Зазвичай я можу вмовити будь-кого і викрутитися з будь-якої ситуації.
Мені важко почуватися добре з собою, коли я сама чи сам.
Я можу підняти собі настрій, якщо подбаю про когось.
Я ненавиджу просити про допомогу.
Коли люди мене не помічають, мені стає погано на душі.
Я часто приховую свої потреби, бо боюся, що мене вважатимуть нужденною чи залежною людиною.
Я можу переконати будь-кого в чому завгодно.
Я злюся, коли люди не помічають усього, що я для них роблю.
Мене дратують люди, яким нецікаве те, що я кажу чи роблю.
Я не відкриваю всіх своїх думок і почуттів людині, якою не захоплююся.
Я часто фантазую, що дуже сильно впливаю на світ навколо.
Мені легко маніпулювати людьми.
Коли інші мене не помічають, я починаю почуватися нікчемною чи нікчемним.
Іноді я уникаю людей, бо боюся, що вони мене розчарують.
Я дуже злюся, коли не можу отримати від людей те, чого хочу.
Мені іноді потрібно, щоб важливі для мене люди підтвердили, що я чогось варта чи вартий.
Коли я щось роблю для людей, я чекаю, що вони щось зроблять для мене.
Коли люди не виправдовують моїх очікувань, мені часто соромно за те, чого я хотіла чи хотів.
Я почуваюся важливою людиною, коли інші на мене покладаються.
Я читаю людей, як відкриту книжку.
Коли люди мене розчаровують, я часто злюся на себе.
Жертви заради інших роблять мене кращою людиною.
Я часто фантазую, як досягаю того, що мені, мабуть, не під силу.
Іноді я уникаю людей, бо боюся, що вони не зроблять того, чого я від них хочу.
Мені важко показати іншим слабкість, яку я відчуваю всередині.
Я злюся, коли мене критикують.
Мені важко почуватися добре з собою, якщо я не знаю, що інші мною захоплюються.
Я часто фантазую, що мої зусилля нарешті винагородять.
Мене постійно займають думки про те, що більшості людей я нецікава чи нецікавий.
Мені подобається мати друзів, які на мене покладаються, бо так я почуваюся важливою людиною.
Іноді я уникаю людей, бо боюся, що вони не оцінять того, що я для них роблю.
Усім подобається слухати мої історії.
Мені важко почуватися добре з собою, якщо я не знаю, що подобаюся іншим.
Мене дратує, коли люди не помічають, яка я хороша людина чи який я хороший.
Я ніколи не буду задоволена чи задоволений, поки не отримаю всього, на що заслуговую.
Я намагаюся показати своїми жертвами, яка я хороша людина чи який я хороший.
Мене засмучує, коли люди мене не помічають.
Я часто ловлю себе на заздрості чужим досягненням.
Я часто фантазую, як роблю щось героїчне.
Я допомагаю іншим, щоб довести, що я хороша людина.
Мені важливо показати, що я впораюся сама чи сам, навіть якщо всередині я сумніваюся.
Я часто фантазую, що мої досягнення нарешті визнають.
Я терпіти не можу покладатися на інших, бо тоді почуваюся слабкою чи слабким.
Коли люди реагують на мене не так, як мені хотілося б, мені важко далі почуватися нормально.
Мені потрібно, щоб інші мене визнавали.
Я хочу стати кимось значущим в очах світу.
Коли інші бачать мої потреби, мені стає тривожно і соромно.
Я можу дуже розізлитися, коли зі мною не погоджуються.
Іноді легше побути на самоті, ніж пережити, що люди не дають мені всього, чого я хочу.
Не знаєте, як читати цей результат чи що робити далі? Напишіть мені, і ми подивимося на нього разом.
Це самоперевірка за опитувальником PNI, діагнозу вона не ставить. Ваші відповіді нікуди не надсилаються і не зберігаються.
01Що таке нарцисичний розлад особистості
Нарцисичний розлад особистості це діагноз, який ставить психіатр, коли нарцисичні риси роками заважають людині жити, працювати і будувати стосунки. За американським довідником DSM-5 для нього потрібно щонайменше п'ять з дев'яти ознак, серед них відчуття своєї винятковості, потреба в захопленні, мала здатність співчувати і готовність користуватися іншими.
У великому американському опитуванні ознаки такого розладу протягом життя знайшли приблизно в 6 відсотків дорослих, у чоловіків частіше, ніж у жінок. Тобто це, чесно кажучи, набагато рідше, ніж слово «нарцис» звучить у сварках і коментарях під відео, де ним називають кожного, хто хоч раз повівся егоїстично.
Ще одна річ, про яку рідко говорять: у тому самому опитуванні нарцисичний розлад особистості часто йшов поруч з іншими труднощами, з депресією, тривогою чи залежністю від алкоголю. Тому люди нерідко приходять до фахівця зовсім з іншим запитом, на втому, безсоння чи постійні сварки, і тільки згодом бачать, що за цим стоїть крихка самооцінка.
Патологічний нарцисизм насправді ширший за діагноз, і саме його вимірює PNI. Під ним розуміють труднощі з тим, щоб тримати рівну самооцінку без чужого захоплення, і людина з такими труднощами то почувається особливою, то раптом нікчемною, коли оплесків немає.
02Чим тест PNI відрізняється від інших тестів на нарцисизм
Більшість відомих опитувальників, наприклад NPI, вимірюють переважно відкритий, гучний нарцисизм, і людина з крихкою самооцінкою може набрати в них зовсім мало балів. Опитувальник PNI створили у 2009 році саме для того, щоб бачити обидві сторони, і грандіозну, і вразливу, бо в житті вони часто живуть в одній людині.
Тому тут поруч стоять твердження про фантазії про великий успіх і про те, як соромно буває просити когось про допомогу, навіть коли сили вже давно закінчуються і ви ледве тримаєтеся на ногах. Одна й та сама людина може мріяти змінити світ і водночас тижнями не відповідати подрузі, бо боїться, що та її розчарує, і для PNI в цьому, як не дивно, немає жодної суперечності.
Перші чотири шкали, власне, складаються у вразливий нарцисизм, останні три в грандіозний. Якщо вам цікава тільки тиха сторона, є коротший тест на прихований нарцисизм на 10 тверджень, а відкриту добре видно в тесті NPI-16.
03Як рахується бал за опитувальником PNI
За кожне твердження ви ставите від 0 до 5 балів, і разом виходить від 0 до 260. Окремо рахується кожна з семи шкал, і смужки під результатом показують, скільки балів ви набрали в кожній із можливого максимуму, бо шкали, знаєте, мають різну кількість тверджень.
Автори PNI не ставили меж на кшталт «з такого балу це розлад», бо опитувальник створювали для досліджень і для роботи фахівців. Діапазони загального балу нижче я зробила сама за середньою відповіддю, наприклад 130-181 бал означає, що в середньому ви обирали «помірно схоже» або трохи вище.
Під загальним результатом можуть з'явитися ще примітки, наприклад про те, яка сторона у вас переважає, вразлива чи грандіозна, або про те, що якась одна шкала вийшла особливо високою порівняно з іншими. Вони вмикаються, коли різниця між сторонами або бал окремої шкали вже помітні, і їх, в принципі, варто прочитати уважніше за саму цифру.
04Що означає ваш результат тесту на нарцисичний розлад
Ознак патологічного нарцисизму мало. Ваша самооцінка, найпевніше, не залежить від чужих оплесків, і розчарування в людях не перетворюється на довгу образу чи злість, яку ви потім тижнями носите в собі.
Помірні нарцисичні риси, які в тій чи іншій мірі є в багатьох людей. Іноді хочеться визнання, іноді прикро, що ваших зусиль не помітили, і тут важливіше подивитися, яка шкала в смужках найвища.
Нарцисичні риси помітні, і ваше самопочуття сильно залежить від того, як на вас реагують люди. Стосунки в такому разі, в принципі, часто йдуть по колу: захоплення, розчарування, образа, а потім знову спроба знайти «ту саму» людину.
Риси дуже виражені. Тест нарцисичний розлад особистості не визначає, але такий бал варто обговорити з фахівцем, бо жити на таких гойдалках виснажливо, і психолог допоможе зрозуміти, чи потрібен вам психіатр.
Пам'ятайте ще, що в кризі, після розриву чи звільнення бали майже завжди вищі, бо самооцінка в такі тижні й так хитається, і навіть звичайне «як справи?» від колеги може зачепити. Якщо зараз у вас саме такий період, пройдіть тест ще раз через місяць і порівняйте смужки.
05Як патологічний нарцисизм виглядає в житті
Ви здали проєкт, і керівник сказав «нормально, дякую», а ви весь вечір відчуваєте, ніби вас принизили, бо чекали щонайменше захоплення, а отримали два слова в месенджері. Через годину приходить злість на нього, потім на себе, а вночі, коли ви вже лежите в ліжку і гортаєте стрічку, з'являється думка, що вас усе одно ніхто ніколи по-справжньому не цінував.
Або ви роками допомагаєте друзям, позичаєте гроші, вислуховуєте до ночі, а коли самій чи самому потрібна підтримка, просити не можете, бо це принизливо. І десь глибоко сидить образа, що за всі ці роки ніхто так і не здогадався запропонувати вам допомогу першим, хоча ви ж стільки для всіх зробили.
Мені важливо сказати, що за такими реакціями майже завжди насправді стоїть біль, і з людьми, які впізнали себе в цих сценах, я працюю без жодного осуду. Часто це досвід, коли любов у дитинстві доводилося заслуговувати успіхами, і тоді кожна чужа оцінка досі відчувається як питання про те, чи маєте ви право бути.
06А якщо нарцисичний розлад у партнера чи мами
Чимало людей, до речі, шукає тест на нарцисичний розлад, щоб перевірити когось близького, чоловіка, колишню, маму. Цей тест людина проходить сама про себе, і більшість тверджень стосуються внутрішніх переживань, сорому, заздрості чи образи, яких ззовні майже не видно.
Тому, мабуть, корисніше подумати, як вам поруч із цією людиною: чи боїтеся ви її реакції, чи почуваєтеся винною чи винним за її настрій, чи знецінює вона вас після періоду захоплення. Якщо так, з цим варто йти до психолога, навіть якщо діагнозу в неї ніхто ніколи не поставить.
Я розумію, чому слово «нарцис» у таких розмовах звучить як вирок, бо жити поруч з людиною, яка то носить вас на руках, то холодно знецінює, буває дуже боляче. Навіть якщо в близької людини справді є нарцисичний розлад особистості, ваше завдання в цій історії інше: зрозуміти, де ваші кордони, скільки ви готові витримувати і що вам самій чи самому допомагає не зникати в цих стосунках.
07Що робити з результатом тесту PNI
Подивіться на дві-три найвищі смужки, бо вони зазвичай точніше за загальний бал показують, де саме болить, і саме з них, власне, найкраще починати, коли захочеться щось змінити. Наприклад, висока залежна самооцінка означає, що варто вчитися помічати свої успіхи без чужих лайків, а високий гнів через очікування, що варто вчитися казати про свої потреби, поки образа не накопичилася.
Напишіть мені, якщо бал вийшов високим, якщо стосунки раз у раз руйнуються за одним сценарієм або якщо вам самій чи самому важко витримувати ці гойдалки. На консультації ми подивимося, на чому тримається ваша самооцінка, і поступово знайдемо опору, яка не зникає разом з чужими оплесками.
Простіші самоперевірки на цю тему, до речі, теж є: тест на нарцисизм NPI-16 про відкриту сторону і тест HSNS про приховану. Усі вони зібрані на сторінці тести на нарцисизм, а інші тести є на сторінці психологічні тести онлайн.
08Про методику
Опитувальник патологічного нарцисизму (Pathological Narcissism Inventory, PNI) створили Аарон Пінкус, Емілі Анселл і колеги з Пенсильванського університету в 2009 році. Він має 52 твердження і сім шкал, а в 2010 році дослідження показали, що ці шкали складаються у два більші блоки, грандіозний і вразливий нарцисизм.
На цій сторінці подано мою власну адаптацію 52 тверджень з англійського оригіналу, без змін у змісті й у розподілі за шкалами, а частину формулювань я зробила нейтральними щодо статі. Діапазони загального балу та пороги приміток мої, бо автори клінічних меж не дають, і сам опитувальник нарцисичний розлад не діагностує.
1. Pincus A. L., Ansell E. B., Pimentel C. A. et al. Initial construction and validation of the Pathological Narcissism Inventory. Psychological Assessment, 2009, 21(3), 365-379.
2. Wright A. G. C., Lukowitsky M. R., Pincus A. L., Conroy D. E. The higher order factor structure and gender invariance of the Pathological Narcissism Inventory. Assessment, 2010, 17(4), 467-483.
3. Pincus A. L., Lukowitsky M. R. Pathological narcissism and narcissistic personality disorder. Annual Review of Clinical Psychology, 2010, 6, 421-446.
4. Stinson F. S., Dawson D. A., Goldstein R. B. et al. Prevalence, correlates, disability, and comorbidity of DSM-IV narcissistic personality disorder: results from the wave 2 National Epidemiologic Survey on Alcohol and Related Conditions. Journal of Clinical Psychiatry, 2008, 69(7), 1033-1045.
5. American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5). Washington, 2013.
Питання й відповіді
Що таке тест PNI?
Це опитувальник патологічного нарцисизму, який створили в 2009 році. Він має 52 твердження і сім шкал, які разом показують і грандіозну, і вразливу сторону нарцисизму, а результат рахується від 0 до 260 балів.
Чи покаже тест, що в мене нарцисичний розлад особистості?
Ні, діагноз за тестом поставити не можна. Нарцисичний розлад особистості визначає психіатр після докладної розмови, а тест лише показує, наскільки виражені нарцисичні риси і які саме сторони у вас найсильніші.
Скільки балів PNI вважається високим?
Офіційних меж автори не дають. На цій сторінці 130-181 бал я називаю помітними рисами, а 182-260 дуже вираженими, і це мій орієнтир за середньою відповіддю, щоб результат було простіше читати.
Чим патологічний нарцисизм відрізняється від звичайного?
Звичайний нарцисизм це помірна любов до уваги, яка не руйнує життя. Патологічний означає, що самооцінка постійно гойдається між величчю й нікчемністю і сильно залежить від того, як реагують інші люди.
Що таке грандіозний і вразливий нарцисизм?
Грандіозний нарцисизм видно ззовні: фантазії про успіх, бажання впливати на людей, допомога заради значущості. Вразливий тихіший, це залежна самооцінка, сором за свої потреби, розчарування в людях і злість через нездійснені очікування.
Чому тест такий довгий?
У ньому сім шкал, і кожна потребує кількох тверджень, щоб результат був надійним. Зате ви отримуєте цілу картину з сімома смужками і бачите, які сторони нарцисизму у вас сильніші за інші.
Чи можна пройти тест на нарцисичний розлад за партнера?
Тест розрахований на те, що людина відповідає сама про себе, бо твердження стосуються сорому, заздрості й образи всередині. Відповіді за іншу людину покажуть лише ваші здогадки про неї.
Чи лікується нарцисичний розлад особистості?
Риси особистості змінюються повільно, але з тривалою психологічною допомогою людям стає помітно легше жити з собою і з іншими. Часто робота починається з того, щоб самооцінка менше залежала від чужих реакцій.
Чи безкоштовний цей тест?
Так, тест безкоштовний і анонімний, реєстрація не потрібна. Бал рахується у вашому браузері, відповіді нікуди не надсилаються, і результат зі смужками за шкалами з'являється одразу після останнього твердження.
До кого звертатися, якщо результат мене турбує?
Почати можна з психолога, з яким ви розберетеся, звідки беруться ці гойдалки самооцінки і як вони впливають на стосунки. Якщо стан дуже важкий, психолог допоможе зрозуміти, чи потрібен вам психіатр.
Хочете обговорити свій результат?
Тест показує ознаки, а розібратися, що з ними робити, легше разом. Я працюю онлайн, українською і російською.
Записатися на консультацію
Працює онлайн із клієнтами з різних країн. Допомагає з тривогою, самооцінкою, стосунками в парі та сексуальними труднощами: коли зникло бажання, немає оргазму, з’явився страх сексу чи сором за власне тіло.
КПТ (когнітивно-поведінкова терапія)Розбираємо, які думки й переконання запускають тривогу, сором чи уникання, і крок за кроком змінюємо реакції на практиці, з вправами між сесіями.
ЕФТ (емоційно-фокусована терапія)Працює з емоціями й прив’язаністю, особливо в парі: що насправді стоїть за сварками, відстороненістю чи відсутністю близькості.
Техніки з психоаналізуДопомагають побачити глибші причини, які тягнуться з дитинства і попередніх стосунків.
КоучингПеретворює розуміння на конкретні цілі, план і наступні кроки.
- Диплом бакалавра психології, ПНПУ імені К. Д. Ушинського
- «Understanding Depression», Harvard Health Publishing
- «Професійний коуч», International Integral Coaching School
- Лікування великої депресії, Медичний університет Південної Кароліни
- «Mindful Sex», Modern Sex Therapy Institutes
- Комплексна сексуальна освіта, IPPF
- «Психологічні дослідження, слухняність і етика», OpenLearn
- «Осмислення проблем психічного здоров’я», OpenLearn
- «Дослідження депресії», OpenLearn
- Національна програма сертифікації з харчування, NNCP
Сіліванович Каріна Юріївна
Р/р: UA513220010000026008340051608