Сквірт: що це і чи це оргазм

Блог Каріни Сіліванович
дипломованого психолога та сертифікованого сексолога

Сквірт: що це і чи це оргазм

Блог Каріни Сіліванович
дипломованого психолога та сертифікованого сексолога
Ви бачили це в фільмах для дорослих, чули від подруги чи прочитали на форумі, і тепер питаєте себе: а в мене так може бути? Може, воно в мене вже було, але ви не впевнені, що це воно, і соромитесь запитати. Може, ви стали рахувати, що з вами щось не так, бо в партнера розчарований погляд, або в інтернеті пишуть, що «справжній» оргазм має бути саме таким. До мене з цим питанням приходять жінки різного віку, і майже завжди в розмові звучить одне й те саме: страх помилитись у власному тілі.
Сквірт, або жіноча еякуляція, є реальним явищем, і його вивчали лікарі, але навколо нього багато міфів, і частину цих міфів створила індустрія відео. Нижче я розповім, що це таке, звідки береться рідина, чи це оргазм, чому в одних жінок буває, а в інших ніколи, і чому ви можете жити щасливим сексуальним життям без нього. Інструкцій з відвертою технікою тут не буде, я пишу про те, що варто знати про своє тіло, щоб не мучити себе порівняннями.

Що таке сквірт і чим він відрізняється від еякуляції

Сквірт означає виділення рідини з сечівника під час сексуального збудження чи оргазму. Лікарі зазвичай розрізняють два явища: невелику кількість густуватого білуватого секрету, який походить від залоз навколо сечівника (їх ще називають парауретральними чи залозами Скіна), і більший об'єм прозорої рідини, яку народна мова й називає сквіртом. У різних джерелах їх позначають по-різному, і я не буду вас плутати термінами: головне, що це все про одну тему, і виділення рідини під час близькості може бути нормальним варіантом.
Окремо скажу про слово «еякуляція». У чоловіків воно має чіткий зміст, а в жінок ним називають поки не до кінця вивчене явище, і дослідники сперечаються про його природу. Тож ви можете зустріти статті, в яких сквірт і жіночу еякуляцію вважають одним і тим самим, і статті, в яких це дві різні речі, і обидві точки зору мають свої аргументи.

Звідки береться рідина і чи це сеча

Це найпопулярніше питання, і чесна відповідь така: у більшості випадків це суміш. В одному з досліджень ультразвуком побачили, що перед виділенням рідини сечовий міхур наповнюється, а після нього порожніє. Крім того, в аналізах такої рідини знаходили компоненти, схожі на сечу, і водночас речовини із залоз, подібні до тих, що виробляє простата в чоловіків. Тобто рідина може мати кілька джерел, і твердження «це просто сеча» так само неточне, як і «це зовсім не сеча».
Мені здається важливим сказати це прямо, бо багато жінок бояться саме цього: що вони «обмочилися» і зганьбили себе. Якщо рідина виділилась у момент сильного збудження чи оргазму, тіло просто відреагувало, і вам нема чого соромитись. Інша річ, коли сеча підтікає від кашлю, сміху чи фізичного навантаження, це вже стресове нетримання, і з ним варто піти до лікаря, бо воно лікується.

Чи це оргазм

Сквірт може супроводжувати оргазм, може бути без нього, а оргазм у свою чергу цілком можливий без жодних виділень. Тобто одне з другим не пов'язане обов'язково. Одні жінки відчувають приємний пік і одночасно виділення рідини, другі відчувають виділення, але не відчувають пікового задоволення, треті мають сильні оргазми взагалі без рідини, і всі три варіанти належать до норми.
Про те, які бувають оргазми і чому вони такі різні, я докладно писала в статті про види жіночого оргазму. Коротко: немає «правильного» оргазму, а є ваше тіло, його відчуття і те, що вам приємно. Якщо у вас сквірту немає, ви не пропускаєте жодного «вищого рівня» задоволення, і оргазм від цього не гірший.

Три варіанти, і всі нормальні

Сквірт і оргазм не пов'язані обов'язково

РазомПриємний пік і рідинабуває у частини жінок
Лише рідинаБез пікового задоволеннятеж трапляється
Оргазм без рідиниСильний і повноціннийнайпоширеніший варіант

Що відчуваєте, коли це трапляється вперше

Багато жінок розповідають про схожу історію: усе було добре, а потім раптом з'явилось відчуття вологи, якого вони не чекали, і замість приємного піку прийшла паніка. Ви застигаєте, думаєте «що це зі мною», хочете перервати близькість, мовчите чи, навпаки, нервово жартуєте. Партнер у цей момент теж може розгубитись, бо не знає, як це сприймати, і так виходить, що двоє дорослих людей, які щойно були близькі, раптом соромляться одне одного.
Якщо таке сталося, найкраще, що ви можете зробити, це видихнути й усміхнутись, навіть якщо всередині тремтить. Скажіть вголос щось на кшталт «Я не очікувала, мені треба хвилинку», і поясніть, що вам потрібен час. Люди, які реагують на це сміхом чи турботою, а не критикою, справжня знахідка. А якщо партнер відверто бридиться чи насміхається, це говорить про його зрілість, і ваше тіло тут не винне.

Чому в одних жінок буває, а в інших ні

Відповідь не зводиться до жодного «секрету». Це залежить від анатомії, адже розмір і чутливість тканин навколо сечівника в усіх різні. Ще впливають стан тазового дна, гормони й те, наскільки ви розслаблені та скільки часу даєте собі на збудження. Є й випадковість: сьогодні так, а за місяць інакше. Дослідники не можуть сказати, яка частка жінок це переживає, бо цифри в різних опитуваннях сильно розходяться, і про точний відсоток ви не прочитаєте у мене.
Є й інша причина: часто жінки гальмують себе самі, бо бояться «замочити» ліжко. Тіло в такий момент напружується, тазове дно стискається, і те, що могло б статися, не стається. Одна жінка розповідала мені, що кілька років не дозволяла собі розслабитись, бо підстилала рушник і весь час думала про прання. Коли вона вперше змогла відпустити цю думку, сам секс став легшим, а чи був у ньому сквірт, вона вже й не помітила.

Від чого це залежить

Жодного секрету, лише особливості тіла

АнатоміяТканини навколо сечівникау всіх різні
Тазове дноНапружене чи розслабленевпливає на чутливість
РозслабленняБезпека й відсутність метитіло відкривається
ЧасСкільки ви собі даєтеі настрій сьогодні

Міфи про сквірт, які шкодять

Перший міф стверджує, що це обов'язковий показник якісного сексу. Це неправда: якість близькості визначається вашим задоволенням і довірою між вами, а не кількістю рідини. Другий міф каже, що сквірт можна «навчитись» за кілька вправ, а якщо не вийшло, значить, ви погано стараєтесь. Тіло не працює за інструкцією, і давити на себе чи на партнерку тут марно.
Третій міф уявляє, ніби це брудно чи неприємно. Рідина зазвичай безбарвна й майже без запаху, і її поява не є ознакою інфекції. Четвертий міф радить усім жінкам цього прагнути, бо «так правильно». Нікому не правильно прагнути чужого сценарію, ваше тіло має право на власний. Про те, як почуватись у сексі вільно, а не під наглядом уявного судді, мова в статті про сором за тіло.
П'ятий міф говорить, що жінка, в якої є сквірт, має більше задоволення за подругу, в якої його немає. Порівнювати задоволення двох людей неможливо, бо воно складається з відчуттів, спогадів, довіри й настрою, і ніхто ззовні не здатен це виміряти. Тож якщо подруга розповідає про свої відкриття із захватом, можна порадіти за неї й залишитись при власних відчуттях.

Тазове дно: як воно впливає

М'язи тазового дна утримують сечовий міхур, матку й кишечник і беруть участь у відчуттях під час сексу. Коли вони постійно напружені, чутливість знижується, може з'являтись біль, а розслабитись у потрібний момент стає важче. Коли вони надто слабкі, навпаки, можуть бути проблеми з утриманням сечі. Тому однієї «правильної» вправи для всіх немає: комусь допомагає зміцнення, а комусь розтягування й розслаблення.
Про вправи для м'язів докладніше я розповідала в статті про вправи Кегеля, і одне повторю тут: не виконуйте їх «до болю» і не робіть їх на очах у напруженні, бо надмірна напруга шкодить так само, як слабкість. Якщо ви не впевнені, що саме вам потрібно, проконсультуйтесь із гінекологом чи фізіотерапевтом тазового дна.

Фільми для дорослих і реальність

Більшість сцен у відео для дорослих знято й змонтовано так, щоб виглядати ефектно, а не щоб показати, як насправді відбувається секс. Те, що ви там бачите, це роль, часто з багатьма дублями, спеціальним освітленням і підготовкою. Реальні жінки в реальних ліжках відчувають набагато різноманітніше, і більшість із них ніколи не бачили в своєму досвіді нічого схожого на екранну картинку.
Тому порівнювати себе з героїнями таких відео це приблизно те саме, що порівнювати свої страви з рекламним фото в меню. Спокійніше дивитись на власний досвід і питати себе: чи мені приємно, чи мені безпечно, чи я почуваюсь поруч із партнером розслабленою. Про те, як зменшити тиск очікувань, я писала в статті про оргазм із партнером.

Точка G, прелюдія і що тут реально допомагає

Сквірт часто пов'язують із чутливою зоною на передній стінці піхви, яку називають точкою G, але і це лише припущення, бо точної анатомічної «кнопки» ніхто не знайшов. Докладніше я розповідала в статті про точку G. Якщо вам цікаво вивчати власні відчуття, найкраще працюють три речі: спокій, час і відсутність мети.
Спокій означає безпечну обстановку, де ви не поспішаєте й не чекаєте, що вас хтось почує. Час означає, що тілу потрібно довше розігрітись, ніж ми зазвичай даємо, про що я писала в статті про прелюдію. Відсутність мети означає, що ви дослідник, а не учасниця змагання, і якщо в якийсь вечір відчуття інші, це нормальний вечір. Перед близькістю корисно спорожнити сечовий міхур, це знижує тривогу й дозволяє спокійніше ставитись до того, що відбувається.
Для тих, кому хочеться вивчати себе самій, є окрема стаття про жіноче самозадоволення. Не варто напружувати м'язи й затримувати дихання, це зменшує чутливість. Видих, розслаблені живіт і стегна, повільний темп, ось і весь рецепт, який я можу чесно дати.
Практичні дрібниці теж мають значення, бо тривога через «потечуть» нерідко гальмує розслаблення. Підстеліть щільний рушник чи непромокальну пелюшку, поставте поруч воду й серветки і домовтесь із собою, що прання це дрібниця. Коли ліжко захищене, голова вільніша, і тіло може відповісти так, як воно відповідає.

Якщо партнер чекає від вас сквірту

Деякі чоловіки дивились відео і вважають, що таке має бути в кожної жінки, і запитують, чому не вийшло. Це болісна ситуація, бо ви починаєте почуватись неповноцінною. Скажіть спокійно, що це ніяк не виміряє його вміння чи вашу реакцію, що кожне тіло відповідає по-своєму, і що вам приємніше, коли вас слухають і нічого не чекають. Партнер, який чує це, зазвичай розслабляється разом із вами.
Якщо тиск не припиняється, ви відчуваєте, що вас порівнюють із героїнями відео чи вимагають «показати результат», це вже неповага до ваших меж, і сексуальна цікавість тут ні до чого. Поговоріть про це чесно, а якщо не виходить, зверніться до психолога чи сексолога поодинці або в парі.

Коли варто звернутись до лікаря

До гінеколога чи уролога варто піти, якщо рідина виділяється без збудження, від кашлю, сміху чи фізичного навантаження. Те саме, якщо є запах, незвичний колір чи кров, свербіж, біль або печіння, або якщо змінилась кількість виділень чи вас турбує підтікання сечі. Це може бути інфекція, запалення чи нетримання сечі, і лікар допоможе знайти причину. Не соромтесь розповідати про все, лікарі чують це щодня.

Коли до гінеколога чи уролога

Ознаки, які не варто відкладати

Без збудженняАбо від кашлю й сміхуможе бути нетримання
Запах, колір, кровНезвичні виділенняможлива інфекція
Біль чи печінняСвербіж, дискомфортпотрібен огляд
Зміна кількостіРаптово більше чи меншеварто обговорити
Окремо про біль: якщо близькість супроводжується болем, це приводить до іншої статті, про біль при сексі. Не терпіть і не вважайте це нормою, причини бувають різні, від запалень до напруги м'язів тазового дна.

Коли потрібен сексолог або психолог

Прийти до сексолога варто, коли тема сквірту стала джерелом тривоги, порівнянь чи сварок, коли ви страждаєте від того, що «не вмієте», коли після близькості лишаються провина чи сором, коли хочеться зрозуміти своє тіло без тиску. Також якщо ви просто цікавитесь і хочете поговорити з фахівцем, який відповість прямо і без осуду. Допомагають і розмови про те, як ділитись бажаннями з партнером.

Вік, гормони і зміни в тілі

Сквірт, як і будь-яка інша сексуальна реакція, залежить від стану всього організму, і тому змінюється протягом життя. Після пологів, під час годування груддю, в період менопаузи, при гормональних змінах чи після операцій відчуття можуть бути іншими, ніж раніше, і це нормально. Жінка, яка раніше мала такі виділення, може не відчувати їх зараз, і навпаки, ті, хто ніколи не стикався з цим, іноді стикаються вже в зрілому віці.
Якщо ви помічаєте якусь різку, помітну для вас самої зміну в чутливості, сухість, біль чи нетримання, не списуйте це на вік. Лікар може підібрати лікування або вправи, які повертають комфорт, і це часто допомагає швидше, ніж ви очікуєте, а розмова з сексологом допомагає прийняти те, що не можна змінити, і шукати нові способи задоволення. Про сухість і зміни в тілі я писала в статті про сухість.

Що робити, якщо ви хочете, але лякаєтесь

Буває так, що ви зацікавлені, але за цим стоїть страх: що буде неприємно, що партнер засміється, що ви «зіпсуєте» момент. У такому разі я раджу спершу поговорити з собою, а вже потім щось робити. Запитайте себе, що саме лякає, і що найгірше може статись. Нерідко виявляється, що найгірше це кілька хвилин ніяковості, і з ними вдвох упоратись набагато легше, ніж із роками мовчання.
Далі можна спокійно, без поспіху й у зручний для вас обох час домовитись із партнером про правила гри: ви говорите, коли вам незручно, він ніяк не коментує й не оцінює, і якщо щось іде не так, ви зупиняєтесь та сміється хто хоче, але разом. Така домовленість звучить дивно, проте вона знімає більшу частину напруги й повертає відчуття безпеки, без якого тіло не відкривається ні для сквірту, ні для будь-чого іншого.

Як ми працюємо з цим на консультації

Я веду консультації психолога-сексолога онлайн українською й російською, для жінок, чоловіків і пар. Ми говоримо спокійно, без відвертих деталей, якщо вам це неприємно, і розбираємо, що відбувається у вашому тілі й у ваших стосунках, звідки береться тривога і які кроки можна робити вже зараз. Якщо потрібен лікар, я скажу про це прямо.

На які дослідження я спираюсь

  • Salama S., Boitrelle F., Gauquelin A. та ін. Nature and origin of "squirting" in female sexuality. Journal of Sexual Medicine, 2015, 12 (3), 779-787.
  • Pastor Z. Female ejaculation orgasm vs. coital incontinence: a systematic review. Journal of Sexual Medicine, 2013, 10 (7), 1682-1691.
  • American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th ed. (DSM-5), 2013.
Психолог Каріна Сіліванович
Про автора
Каріна Сіліванович
Дипломований психолог, сертифікований сексолог

Працює онлайн із клієнтами з різних країн. Допомагає з тривогою, самооцінкою, стосунками в парі та сексуальними труднощами: коли зникло бажання, немає оргазму, з’явився страх сексу чи сором за власне тіло.

6 роківбезперервної практики
3000+клієнтів
20 000 $+вкладено в навчання за 10 років
Як працює і з чим

КПТ (когнітивно-поведінкова терапія)Розбираємо, які думки й переконання запускають тривогу, сором чи уникання, і крок за кроком змінюємо реакції на практиці, з вправами між сесіями.

ЕФТ (емоційно-фокусована терапія)Працює з емоціями й прив’язаністю, особливо в парі: що насправді стоїть за сварками, відстороненістю чи відсутністю близькості.

Техніки з психоаналізуДопомагають побачити глибші причини, які тягнуться з дитинства і попередніх стосунків.

КоучингПеретворює розуміння на конкретні цілі, план і наступні кроки.

Сесія триває 50–60 або 80–90 хвилин у Zoom, Google Meet, Telegram чи WhatsApp. Спершу знайомство і запит, потім розбір ситуації, план і техніки з вправами. Якщо потрібен лікар чи психіатр, Каріна скаже про це прямо.
Освіта і сертифікати
  • Диплом бакалавра психології, ПНПУ імені К. Д. Ушинського
  • «Understanding Depression», Harvard Health Publishing
  • «Професійний коуч», International Integral Coaching School
  • Лікування великої депресії, Медичний університет Південної Кароліни
  • «Mindful Sex», Modern Sex Therapy Institutes
  • Комплексна сексуальна освіта, IPPF
  • «Психологічні дослідження, слухняність і етика», OpenLearn
  • «Осмислення проблем психічного здоров’я», OpenLearn
  • «Дослідження депресії», OpenLearn
  • Національна програма сертифікації з харчування, NNCP
Оберіть напрямок
Будь ласка, оберіть, який напрямок вас цікавить
ПсихологіяСексологія
ЧАСТІ
ЗАПИТАННЯ
Фізична особа-підприємець
Сіліванович Каріна Юріївна
Р/р: UA513220010000026008340051608