Тесты на СДВГ у взрослых: шкала ВОЗ ASRS и короткий ASRS-5

Сравнение тестов

01Как выглядит СДВГ у взрослых

СДВГ, то есть синдром дефицита внимания и гиперактивности, многие до сих пор считают детской проблемой, когда мальчик не может усидеть на уроке. А ко мне приходят взрослые, которые всю жизнь теряют ключи, откладывают важное письмо на недели, начинают пять дел одновременно и не заканчивают ни одного, хотя очень стараются.

У взрослых гиперактивность часто уже не видна снаружи, потому что человек научился сидеть на совещаниях, но внутри у него будто постоянно работает мотор. Он перебивает собеседника, потому что боится забыть мысль, покупает что-то импульсивно и злится на себя, что снова не успел к дедлайну, хотя сел за работу еще с утра.

По справочнику DSM-5 о СДВГ думают, когда такие трудности тянутся еще с детства, до 12 лет, и мешают сразу в нескольких местах, скажем, и дома, и на работе. У взрослых, по оценке большого обзора исследований, СДВГ есть примерно у 2,5 процента людей, так что это совсем не редкость.

02Какой тест на СДВГ выбрать

Если хочется быстро понять, стоит ли вообще об этом думать, начните с короткого теста на СДВГ ASRS-5. В нем шесть вопросов, и с 14 баллов авторы советуют подробную проверку, потому что при такой границе тест хорошо отличал людей с СДВГ от людей без него.

Когда же вам важно увидеть полную картину, пройдите тест на СДВГ у взрослых ASRS v1.1, который создали вместе с ВОЗ. В нем 18 вопросов, и он отдельно показывает, что у вас сильнее, невнимательность или гиперактивность с импульсивностью, а от этого, собственно, зависит, с чего начать работу.

03СДВГ у женщин: почему его замечают поздно

У девочек СДВГ, кстати, чаще выглядит как тихая невнимательность, без беготни по классу и сорванных уроков, поэтому его легко спутать с характером или обычной ленью, на которую так любят жаловаться взрослые. Девочка мечтательная, смотрит в окно, забывает домашнее задание, и учителя говорят родителям, что она просто рассеянная и должна больше стараться.

Поэтому многие женщины узнают о своем СДВГ, наверное, уже взрослыми, когда появляются дети, работа и быт, и держать все в голове становится невозможно. Часто до этого человек годами считает себя ленивой и неорганизованной, хотя на самом деле тратит на обычные дела втрое больше сил, чем другие.

04СДВГ, тревога и аутизм

СДВГ нередко идет вместе с тревогой, потому что постоянные опоздания и забытые дела держат человека в напряжении, и с аутизмом, потому что в обоих случаях трудно переключаться между делами. Если вам знакомо и это, посмотрите тесты на аутизм или пройдите тест на тревожность, чтобы увидеть более полную картину.

05Что делать с результатом

Ни один тест на СДВГ диагноз не ставит, потому что СДВГ у взрослых оценивает психиатр, и он обязательно расспросит о вашем детстве, а иногда попросит показать школьные табели или поговорить с близкими. Но высокий балл дает вам понятное объяснение, почему так трудно, и с ним легче прийти за помощью.

А пока можно попробовать маленький шаг уже сегодня: записывать каждое дело сразу, как оно пришло в голову, и ставить напоминания в телефоне даже на мелочи, потому что память при СДВГ подводит чаще всего именно в них. Если результат вас задел, напишите мне, мы посмотрим на него вместе, а психолог поможет понять, нужен ли вам психиатр.

06Источники

Источники
1. Kessler R. C., Adler L., Ames M. et al. The World Health Organization Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS): a short screening scale for use in the general population. Psychological Medicine, 2005, 35(2), 245-256.
2. Ustun B., Adler L. A., Rudin C. et al. The World Health Organization Adult Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder Self-Report Screening Scale for DSM-5. JAMA Psychiatry, 2017, 74(5), 520-527.
3. Simon V., Czobor P., Balint S. et al. Prevalence and correlates of adult attention-deficit hyperactivity disorder: meta-analysis. British Journal of Psychiatry, 2009, 194(3), 204-211.
4. American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th ed. (DSM-5). Arlington, 2013.