Тести на аутизм для дорослих: шкала AQ і тест на маскування CAT-Q
Тести на аутизм на цій сторінці зроблені для дорослих, які давно відчувають, що спілкування і шум даються їм важче, ніж іншим, і хочуть зрозуміти чому. Тестів два, бо одні люди помічають свої аутичні риси відразу, а інші роками ховають їх так старанно, що й самі перестають бачити.
П'ятдесят тверджень про спілкування, увагу до деталей, звички і те, як вам дається зміна планів. Показує, наскільки виражені аутичні риси.
Пройти тест →Опитувальник CAT-QТест на маскування аутизмуДля тих, хто роками старанно «виглядає як усі»: репетирує розмови, копіює чужі жести і дуже втомлюється після зустрічей з людьми.
Пройти тест →Порівняння тестів
| Тест | Що показує | Питань | Кому підійде |
|---|---|---|---|
| AQ | Наскільки виражені аутичні риси: спілкування, увага до деталей, звички | 50 | Щоб побачити загальну картину |
| CAT-Q | Скільки сил ви витрачаєте, щоб ховати свої особливості | 25 | Якщо зовні все гаразд, а після людей ви без сил |
01Як виглядає аутизм у дорослих
Більшість людей досі уявляє аутизм як дитину, яка не говорить і не дивиться в очі. А до мене приходять дорослі, які добре працюють, мають сім'ю і друзів, але все життя почуваються ніби трохи іноземцями серед людей і після кожної вечірки потім два дні лежать без сил.
Розлад аутистичного спектра, тобто РАС, це особливість будови нервової системи, з якою людина інакше сприймає спілкування і світ навколо. Їй важче вловлювати натяки і правила світської розмови, зате вона часто глибоко занурюється в улюблені теми, помічає дрібниці, яких не бачать інші, і дуже болісно переживає гамір, яскраве світло чи раптову зміну планів.
Синдром Аспергера, про який багато хто чув, з 2013 року в американському довіднику DSM-5 окремо не виділяють, бо його включили в розлад аутистичного спектра. Те, що раніше так називали, тепер часто описують як аутизм без порушень мовлення й інтелекту, або, як ще кажуть, високофункціональний аутизм.
02Який тест на аутизм обрати
Почніть з тесту на аутизм AQ, бо він показує загальну картину аутичних рис у дорослих і допомагає зрозуміти, чи взагалі варто копати в цьому напрямку далі. Його створили в Кембриджі в 2001 році, і в першому ж дослідженні 80 відсотків дорослих з аутизмом набрали в ньому 32 бали або більше, а серед людей без аутизму таких було лише 2 відсотки.
Але деякі люди, особливо жінки, так добре навчилися ховати свої особливості, що бал AQ у них виходить середнім, хоча всередині вони роками живуть у напрузі. Для них є тест на маскування аутизму CAT-Q, який питає, скільки сил ви витрачаєте, щоб виглядати і поводитися «як усі».
03Аутизм у жінок: чому його так часто пропускають
Серед людей з діагнозом аутизму чоловіків, до речі, приблизно втричі більше, ніж жінок, але дослідники все частіше пишуть, що частину жінок просто не помічають. Дівчинку змалку вчать бути зручною, і вона уважно стежить, як сміються інші, запам'ятовує, що відповідати на «як справи», і копіює жести подруг.
Зовні виходить мила і трохи сором'язлива дівчина, хоча за кожною її розмовою, чесно кажучи, стоїть величезна робота. І часто жінка приходить по допомогу вже в тридцять чи сорок років, з вигоранням, тривогою чи депресією, і лише тоді з'ясовується, що під ними роками ховався аутизм.
04Аутизм, СДУГ і тривога
Аутизм нерідко йде разом із СДУГ, тобто синдромом дефіциту уваги і гіперактивності, бо в обох випадках важко втримувати увагу на тому, що нецікаво, і перемикатися між справами. Якщо ви впізнали себе і в цьому, подивіться тести на СДУГ, а постійна напруга перед людьми, яка теж часто супроводжує аутизм, добре видна в тесті на тривожність.
05Що робити з результатом
Жоден тест на аутизм діагнозу не ставить, бо РАС у дорослих оцінює психіатр після докладної розмови, і бажано з розпитуванням про ваше дитинство. Проте високий бал дає вам слова для того, що ви, мабуть, давно відчували, і з ним легше піти до фахівця, ніж з розмитим «я якась не така».
Якщо результат вас зачепив або ви раптом впізнали себе в історії про дівчинку, яка ще в школі копіювала жести й жарти подруг, напишіть мені, і ми подивимося на нього разом. На консультації ми знайдемо, що саме вас виснажує, як берегти сили після зустрічей і роботи, і психолог допоможе зрозуміти, чи потрібен вам психіатр для офіційної оцінки.
06Джерела
Джерела
1. Baron-Cohen S., Wheelwright S., Skinner R. et al. The Autism-Spectrum Quotient (AQ): evidence from Asperger syndrome/high-functioning autism, males and females, scientists and mathematicians. Journal of Autism and Developmental Disorders, 2001, 31(1), 5-17.
2. Hull L., Mandy W., Lai M.-C. et al. Development and validation of the Camouflaging Autistic Traits Questionnaire (CAT-Q). Journal of Autism and Developmental Disorders, 2019, 49(3), 819-833.
3. Loomes R., Hull L., Mandy W. P. L. What is the male-to-female ratio in autism spectrum disorder? A systematic review and meta-analysis. Journal of the American Academy of Child and Adolescent Psychiatry, 2017, 56(6), 466-474.
4. American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th ed. (DSM-5). Arlington, 2013.
Питання й відповіді
Який тест на аутизм для дорослих найкращий?
Для загальної картини найвідоміший тест AQ, бо його використовують у дослідженнях з 2001 року і він має перевірену межу 32 бали. Якщо ж ви підозрюєте, що добре ховаєте свої особливості, пройдіть ще й CAT-Q про маскування.
Чи можна пройти тест на аутизм безкоштовно?
Так, обидва тести безкоштовні й анонімні, без реєстрації і без пошти. Бали рахуються прямо у вашому браузері і нікуди не надсилаються, тож результат з поясненням бачите лише ви, одразу після останнього питання.
Чи може тест поставити діагноз аутизму?
Ні, тест лише показує, наскільки виражені аутичні риси і чи варто з цим іти до фахівця. Діагноз розладу аутистичного спектра в дорослих ставить психіатр, а психолог допоможе зрозуміти, чи потрібен вам психіатр.
Що таке маскування аутизму?
Це коли людина свідомо чи за звичкою ховає свої аутичні особливості: репетирує розмови, змушує себе дивитися в очі, копіює чужі жести й жарти. Зовні це майже непомітно, але забирає дуже багато сил і часто призводить до виснаження.
Чи буває аутизм у жінок?
Так, і його в жінок часто помічають дуже пізно, бо вони краще маскують свої особливості. Серед людей з діагнозом чоловіків приблизно втричі більше, але дослідники вважають, що частину жінок просто не діагностують.
Чим синдром Аспергера відрізняється від аутизму?
З 2013 року в довіднику DSM-5 синдром Аспергера окремо не виділяють, його включили в розлад аутистичного спектра. Тому те, що раніше називали Аспергером, тепер зазвичай описують як аутизм без порушень мовлення й інтелекту.
Чи можна мати аутизм і не знати про це до дорослого віку?
Так, багато людей дізнаються про свій аутизм у двадцять, тридцять чи навіть п'ятдесят років. Часто це ті, хто добре вчився і навчився підлаштовуватися, а по допомогу прийшов уже з вигоранням, тривогою або депресією.
Чи пов'язані аутизм і СДУГ?
Так, вони нерідко трапляються разом, і з 2013 року обидва діагнози можна ставити одній людині одночасно. Якщо вам важко втримувати увагу і ви весь час щось губите, пройдіть ще й тест на СДУГ.
Скільки часу займають тести?
Тест AQ займає сім-десять хвилин, бо в ньому 50 тверджень, а CAT-Q близько п'яти хвилин. Можна пройти обидва тести підряд, і разом вони дадуть повнішу картину ваших аутичних рис і того, скільки сил іде на маскування.
Що робити, якщо в мене високий бал?
Не лякатися, бо аутизм це особливість, з якою можна жити спокійніше, коли знаєш, як берегти свої сили. Напишіть мені, ми подивимося на результат разом, а психолог допоможе зрозуміти, чи потрібен вам психіатр.
Хочете обговорити свій результат?
Тест показує риси, а зрозуміти, як з ними жити і берегти сили, легше разом. Я працюю онлайн, українською і російською.
Записатися на консультацію
Працює онлайн із клієнтами з різних країн. Допомагає з тривогою, самооцінкою, стосунками в парі та сексуальними труднощами: коли зникло бажання, немає оргазму, з’явився страх сексу чи сором за власне тіло.
КПТ (когнітивно-поведінкова терапія)Розбираємо, які думки й переконання запускають тривогу, сором чи уникання, і крок за кроком змінюємо реакції на практиці, з вправами між сесіями.
ЕФТ (емоційно-фокусована терапія)Працює з емоціями й прив’язаністю, особливо в парі: що насправді стоїть за сварками, відстороненістю чи відсутністю близькості.
Техніки з психоаналізуДопомагають побачити глибші причини, які тягнуться з дитинства і попередніх стосунків.
КоучингПеретворює розуміння на конкретні цілі, план і наступні кроки.
- Диплом бакалавра психології, ПНПУ імені К. Д. Ушинського
- «Understanding Depression», Harvard Health Publishing
- «Професійний коуч», International Integral Coaching School
- Лікування великої депресії, Медичний університет Південної Кароліни
- «Mindful Sex», Modern Sex Therapy Institutes
- Комплексна сексуальна освіта, IPPF
- «Психологічні дослідження, слухняність і етика», OpenLearn
- «Осмислення проблем психічного здоров’я», OpenLearn
- «Дослідження депресії», OpenLearn
- Національна програма сертифікації з харчування, NNCP
Сіліванович Каріна Юріївна
Р/р: UA513220010000026008340051608