Тест на сексуальное влечение SDI-2: для женщин и мужчин

01Что такое сексуальное желание и почему оно меняется

Сексуальное желание, или либидо, это то, насколько вам хочется секса: мысли, фантазии, тот момент, когда смотришь на человека и внутри становится теплее. Оно, кстати, не стоит на одном уровне всю жизнь, и это нормально, потому что на него влияет буквально все, от сна и гормонов до того, поссорились ли вы вчера вечером.

Сексологи, собственно, давно заметили, что желание бывает двух видов. Одно спонтанное, когда хочется будто из ниоткуда, просто от мысли или взгляда. Другое ответное: сначала ничего не хочется, но потом от прикосновений и поцелуев, от спокойного вечера вдвоем тело постепенно «просыпается». И у многих женщин, да и у части мужчин, главное как раз оно.

Поэтому, когда человек говорит «у меня совсем нет либидо», я сначала спрашиваю, а что бывает, когда партнер обнимает, гладит, и вы никуда не спешите. Часто оказывается, что желание на самом деле есть, просто оно не приходит само, его нужно немного разогреть, а в режиме «работа, дети, посуда» на это ни у кого не остается сил.

02Как считается тест на сексуальное влечение SDI-2

Первые девять вопросов касаются партнера, и вместе они дают шкалу желания к партнеру от 0 до 70. Следующие четыре об удовольствии наедине, это шкала от 0 до 31, а последний вопрос о том, сколько вы можете спокойно прожить без секса, и его авторы опросника SDI-2 считают только в общий балл.

Общий балл получается от 0 до 109. Официальных границ, то есть цифр, где желание «низкое» или «высокое», авторы не дали, потому что оно очень разное у разных людей. Поэтому я делю шкалу примерно на трети, и для вас важнее посмотреть на две полоски, чем на саму цифру.

Под результатом могут появиться две отдельные заметки: когда желание наедине заметное, а к партнеру тихое, и когда тихо в обеих частях. Это две очень разные истории, и с ними работают по-разному, поэтому я вынесла их отдельно.

03Что означает ваш балл по SDI-2

От 0 до 35 баллов. Желание сейчас приглушено. Бывает, что вам, в принципе, так хорошо и ничего не болит, и тогда это просто ваша особенность, а бывает, что раньше было иначе и вас это пугает или расстраивает партнера. Низкое либидо само по себе не диагноз, проблемой оно становится тогда, когда из-за него страдаете вы или ваша пара.

От 36 до 70 баллов. Умеренное сексуальное желание, которое то сильнее, то тише, как у большинства взрослых людей. Посмотрите на полоски: если желание к партнеру заметно ниже желания наедине, скорее всего, дело в отношениях, усталости или напряжении между вами.

От 71 до 109 баллов. Желание яркое и занимает заметное место в вашей жизни. Если партнер хочет реже, у пары может быть много ссор и обид, и тогда полезно говорить о разнице в желании, а когда желание начинает мешать работе или отношениям, с этим стоит прийти к сексологу.

04Когда желание к партнеру и наедине разное

Одна из самых частых картин у меня на консультациях выглядит так: человек говорит, что либидо пропало, а потом, немного смущаясь, добавляет, что наедине желание есть. И тогда мы уже говорим о другом, потому что тело будто показывает, что с собой безопаснее и проще, чем с партнером, и вопрос переходит в то, что случилось между вами двумя.

Там чаще всего накоплены обиды, которые никто не проговорил, и секс, который стал обязанностью «чтобы он не обижался». Или боль, о которой стыдно сказать, или постоянное напряжение из-за денег и детей. Вот, например, женщина рассказывает, что муж обнимает ее только тогда, когда хочет секса, и из-за этого она уже напрягается от любого прикосновения, потому что знает, чем оно закончится.

А когда тихо в обеих частях и раньше было иначе, я сначала отправляю к врачу, потому что сексуальное желание очень зависит от тела. Гормоны, щитовидная железа, антидепрессанты или гормональная контрацепция, недосып, кормление грудью после родов. И еще, к сожалению, очень часто так проявляется депрессия, когда не хочется вообще ничего, и секс здесь лишь одна из вещей.

05Что делать с результатом теста на сексуальное влечение

Начните с честного ответа себе на один вопрос: это желание пропало, или пропало желание именно того секса, который у вас сейчас есть? Если второй вариант, то работать нужно с тем, как вы занимаетесь сексом, сколько в нем прикосновений, времени и безопасности, и давить на себя «надо хотеть» здесь не поможет.

Попробуйте неделю дать себе разрешение на прикосновения без обязательного продолжения: объятия, массаж, полежать рядом без телефонов, и договоритесь с партнером, что сексом это сегодня не закончится. Многие, знаете, впервые за долгое время замечают, что телу приятно, когда оно не ждет «экзамена», и желание потихоньку возвращается именно отсюда.

Напишите мне, если вы прошли тест на сексуальное влечение и вас беспокоит низкое либидо, разница в желании с партнером или то, что секс стал поводом для ссор. На консультации сексолога мы спокойно разберем, что именно забирает ваше желание, и с чего начать, чтобы вернуть себе удовольствие.

06Тест SDI-2 и другие тесты о сексуальности

Если вы женщина и хотите посмотреть глубже, спонтанное у вас желание или ответное, пройдите тест на либидо для женщин. Когда желание есть, а сложности с оргазмом, возбуждением или болью, полезным будет тест на женскую сексуальную функцию FSFI.

Мужчинам, у которых желание есть, а тело не слушается, подойдет тест на эректильную дисфункцию IIEF-5 или тест на преждевременную эякуляцию PEDT. Все эти тесты собраны на странице тесты на сексуальность, а когда не хочется вообще ничего, пройдите еще тест на депрессию.

О том, почему падает желание, я подробно пишу в статьях сниженное либидо у женщин, снижение либидо у мужчин и разное желание в паре. Если же вам никогда особенно не хотелось секса и вам от этого хорошо, почитайте, что такое асексуальность, а остальные проверки есть в разделе психологические тесты онлайн.

07О методике

Опросник сексуального желания SDI-2 (Sexual Desire Inventory-2) создали американские исследователи Илана Спектор, Майкл Кэри и Линн Стайнберг в 1996 году. Они исходили из того, что желание стоит измерять отдельно от того, как часто человек занимается сексом, потому что секс бывает и без желания, а желание часто есть и без секса.

Более поздние исследования в Испании показали, что желание к партнеру можно разделить еще на две части: желание к конкретному партнеру и к привлекательным людям вообще. На этой странице мой собственный перевод по смыслу оригинальных вопросов, без копирования чужих переводов, диапазоны общего балла мои, и тест SDI-2 показывает ваше желание сейчас, диагноза он не ставит.