Тест на шизофренію: опитувальник PQ-16 про незвичні переживання
Ви прокидаєтеся вночі від того, що хтось ніби покликав вас на імʼя, хоча в квартирі тихо і всі давно сплять. Або кілька днів поспіль здається, що люди в маршрутці дивляться на вас якось дивно, і навіть реклама на зупинці ніби написана саме для вас. І в голові крутиться одне питання, яке страшно поставити вголос: «А раптом це шизофренія?»
Ваш результат
- Незвичних переживань майже немає (0-2)
- Є окремі незвичні переживання (3-5)
- Варто показатися психіатру (6-9)
- Багато незвичних переживань (10-16)
Пройдіть тест
Цей тест на шизофренію допомагає подивитися на такі переживання трохи спокійніше і зрозуміти, чи варто з ними йти до психіатра, чи поки що можна просто поспостерігати за собою. Він побудований на опитувальнику PQ-16, яким у Нідерландах перевіряли людей, що звернулися по психологічну допомогу, щоб вчасно помітити ризик психозу. Діагнозу тест не ставить, і навіть високий бал ще не означає хворобу.
Подумайте про останній місяць і на кожне твердження відповідайте «так» або «ні», не надто довго зважуючи, бо перша відповідь зазвичай найчесніша. Бал і пояснення зʼявляться одразу після останньої відповіді, а самі відповіді нікуди не надсилаються.
Мені стало нецікаво те, що раніше подобалося.
Мені часто здається, що якусь подію я вже колись пережив чи пережила точно так само (дежавю).
Іноді я відчуваю запахи чи смаки, яких інші люди не відчувають.
Я часто чую незвичні звуки: стукіт, клацання, шипіння, ляскіт або дзвін у вухах.
Бувало, що мені важко зрозуміти, чи щось сталося насправді, чи мені це тільки уявилося.
Коли я дивлюся на когось або на себе в дзеркало, бувало, що обличчя змінювалося просто на очах.
Я дуже сильно тривожуся, коли вперше знайомлюся з людьми.
Мені траплялося бачити те, чого інші люди, схоже, не бачать.
Мої думки іноді такі сильні, що я їх майже чую.
Іноді я бачу особливий зміст у рекламі, вітринах чи в тому, як розставлені речі навколо мене.
Часом мені здавалося, що я не керую власними думками.
Іноді мене раптом відволікають далекі звуки, яких я зазвичай не помічаю.
Мені траплялося чути те, чого не чують інші, наприклад голоси людей, які шепочуть чи розмовляють.
Мені часто здається, що люди налаштовані проти мене і хочуть мені нашкодити.
Мені траплялося відчувати, що поруч є якась людина чи сила, хоча нікого не було видно.
Мені здається, що частини мого тіла якось змінилися або працюють інакше, ніж раніше.
Не знаєте, як читати цей результат чи що робити далі? Напишіть мені, і ми подивимося на нього разом.
Це самоперевірка за опитувальником PQ-16, діагнозу вона не ставить. Ваші відповіді нікуди не надсилаються і не зберігаються.
01Ознаки шизофренії: що перевіряє тест
Шизофренія рідко починається раптово, як у кіно, з голосів серед ясного дня і дивних вчинків на вулиці. Частіше спершу людина, власне, поступово змінюється: кидає те, що любила, гірше спить, стає підозріливою і закритою, а знайомий світ здається трохи чужим, ніби хтось непомітно переставив меблі. Лікарі називають цей період продромом, тобто передвісником хвороби, і саме його намагається впіймати PQ-16.
Частина тверджень стосується того, що людина бачить, чує чи відчуває тілом, частина про думки і підозри, а два пункти про тривогу серед незнайомих людей і втрату інтересу до звичних радощів. Ці два останні трапляються дуже часто і без жодного психозу, наприклад при депресії чи соціальній тривозі, тому самі по собі вони мало що кажуть, хоча разом з іншими вже додають картину.
Окремо скажу про шизотипію, бо її теж часто шукають поруч із шизофренією. Так називають особливості характеру, коли людина з юності трохи дивакувата, вірить у знаки й прикмети, тримається осторонь і своєрідно відчуває світ, але психозу в неї немає. PQ-16 створений для іншого, тож шизотипію він не визначить, хоча частину таких рис може зачепити.
02«Боюся, що в мене шизофренія»: страх і хвороба
З таким страхом до мене приходять насправді частіше, ніж можна подумати, і зазвичай це дуже виснажені люди, які вже кілька тижнів погано сплять і майже ні про що інше не думають. Людина годинами читає симптоми, перевіряє себе, прислухається до кожної думки і питає: «А якщо я збожеволію і навіть не помічу?» Найчастіше за цим стоїть тривога, яка вибрала собі найстрашнішу тему, і з нею можна і треба працювати, бо сама вона рідко минає.
Є одна річ, яка часто відрізняє тривогу від психозу. Людина з психозом здебільшого впевнена, що голоси справжні і сусіди справді стежать, тому питання «а чи не хворий я» в неї виникає рідко. А людина з тривогою весь час сумнівається, перепитує близьких, перечитує форуми, і сама ця перевірка себе забирає дуже багато сил. Правило не абсолютне, тому остаточно розбирається психіатр, але знати про це корисно.
Якщо вас мучать навʼязливі думки, які ви самі вважаєте дивними і безглуздими, пройдіть тест на ОКР. А якщо світ здається несправжнім, ніби ви дивитеся на нього крізь скло чи туман, подивіться тест на дереалізацію, бо це окремий стан, який часто приходить разом з тривогою і до шизофренії стосунку зазвичай не має.
03Що означає результат тесту на шизофренію
Кожне «так» дає один бал, тож результат буде від 0 до 16. Автори опитувальника встановили межу 6 балів, і серед людей, які звернулися по допомогу, вона помітила приблизно 87% тих, у кого справді був ризик психозу. Але з усіх, хто набрав 6 і більше, ризик потім підтвердився менш ніж у половини, тому високий бал означає привід піти до лікаря, і поки що нічого більше.
Незвичних переживань майже немає, і такий результат буває в більшості людей, які проходять цей тест з цікавості чи через тривогу.
Є окремі незвичні моменти, але до межі ви не дійшли. Дежавю, дзвін у вухах чи страх нових знайомств трапляються в багатьох, особливо після недосипу й стресу.
Це межа, з якої автори радять докладну перевірку в психіатра. Діагнозу бал не означає, але відкладати розмову з фахівцем я б не радила.
Незвичних переживань багато, і краще показатися психіатру найближчим часом, бажано разом з людиною, якій ви довіряєте і яка допоможе нічого не забути.
Ну і окремо дивіться на твердження про голоси і бачення. Якщо ви їх позначили, після результату зʼявиться ще один абзац, бо такі переживання варто обговорити з лікарем навіть при невисокому загальному балі, особливо коли вони нові для вас і приходять серед дня.
04Тест на шизофренію по картинках: що з маскою
Мабуть, ви бачили в інтернеті «тест на шизофренію» з маскою Чапліна, яка повільно обертається. Коли маска повертається до вас внутрішнім боком, мозок більшості людей все одно бачить опукле обличчя, бо ми звикли, що обличчя завжди опуклі, і це звичайна оптична ілюзія. У кількох дослідженнях люди з шизофренією піддавалися їй рідше і бачили маску такою, як вона є, тобто увігнутою.
Тільки діагнозу за цією картинкою, знаєте, поставити не можна. Ілюзію іноді не помічають і люди без жодної хвороби, наприклад після алкоголю чи просто через неуважність, а багато людей із шизофренією бачать її так само, як усі. Тож якщо маска вас «обдурила», можна видихнути, а якщо ні, теж нічого страшного, бо це цікавий факт про те, як працює зір, і на цьому все.
05Що робити, якщо тест на шизофренію показав високий бал
Спершу трохи видихніть, бо паніка робить усі ці переживання ще гострішими, заважає думати і змушує о третій ночі гуглити симптоми, які ви вже читали десять разів. Високий бал означає, що вам варто показатися психіатру, і що робити це краще раніше, поки стан ще дозволяє спокійно розповісти про все і самому чи самій вирішувати, що далі.
Запишіть, що саме ви помічали, як давно і що цьому передувало: безсонні ночі, сильний стрес, алкоголь чи травичка, нові ліки. Психіатру буде легше розібратися, а вам легше говорити, коли перед очима список, і не треба згадувати все на нервах просто в кабінеті, де від хвилювання половина вилітає з голови.
Про канабіс скажу окремо, бо про нього мене часто питають, мовляв, це ж легка штука і від неї нічого не буде. У дослідженнях навіть нерегулярне вживання помітно підвищувало ризик психозу, а чим частіше, тим вищим він ставав, тому якщо тест показав високий бал, від травички краще відмовитися зовсім.
Шизофренія лікується, і чим раніше людина приходить до лікаря, тим краще вона потім живе, працює і зберігає стосунки з близькими, тому чекати, поки все якось саме мине, тут точно не варто. А поговорити про страх, про те, як бути з рідними і як не загубити себе в усьому цьому, можна і з психологом, паралельно з лікуванням у психіатра.
06Шизофренія у близької людини: як бути
Буває, що тест на шизофренію шукають для сина, сестри чи чоловіка, які раптом стали закритими, підозріливими, перестали митися чи говорять незрозумілі речі. Опитувальник створений для самоперевірки, тому відповідати за іншу людину можна лише дуже приблизно, бо ви не знаєте, що вона чує і думає, але навіть так він підкаже, на що звернути увагу і про що розповісти лікарю.
Сперечатися з людиною про голоси чи стеження, до речі, зазвичай марно, бо для неї це реальність, і суперечка лише віддаляє вас одне від одного. Краще говорити про те, що видно і з чим вона сама погодиться: «Ти зовсім не спиш і дуже втомився, давай сходимо до лікаря разом». Якщо ж людина говорить про те, щоб зашкодити собі чи комусь, телефонуйте 103 або 112 одразу.
І не забувайте про себе, бо жити поруч з людиною в психозі дуже важко, а страх, провина чи злість у такій ситуації цілком нормальні. Підтримка потрібна і рідним, і з психологом можна розібрати, як говорити з близькою людиною і де брати на все це сили.
07Про методику
PQ-16 у 2012 році створила група нідерландських дослідників на чолі з Хелгою Ізінг, скоротивши до 16 тверджень довгий опитувальник американської дослідниці Ребекки Лоуї, у якому було 92 пункти. Перевіряли його на понад трьох тисячах людей, які звернулися по психологічну допомогу, і результати порівнювали з докладною розмовою з фахівцем за спеціальною методикою.
В оригіналі після кожного «так» ще питають, наскільки це вас засмучує, але в самому дослідженні рахували лише кількість «так», тож і тут бал саме такий. Переклад мій власний, з англійської, а межі 0-2, 3-5 і 10-16 я додала для зручності, бо офіційна лише одна, 6 балів.
1. Ising H. K., Veling W., Loewy R. L. et al. The validity of the 16-item version of the Prodromal Questionnaire (PQ-16) to screen for ultra high risk of developing psychosis in the general help-seeking population. Schizophrenia Bulletin, 2012, 38(6), 1288-1296.
2. Loewy R. L., Bearden C. E., Johnson J. K., Raine A., Cannon T. D. The prodromal questionnaire (PQ): preliminary validation of a self-report screening measure for prodromal and psychotic syndromes. Schizophrenia Research, 2005, 79(1), 117-125.
3. Dima D., Roiser J. P., Dietrich D. E. et al. Understanding why patients with schizophrenia do not perceive the hollow-mask illusion using dynamic causal modelling. NeuroImage, 2009, 46(4), 1180-1186.
4. Ohayon M. M., Priest R. G., Caulet M., Guilleminault C. Hypnagogic and hypnopompic hallucinations: pathological phenomena? British Journal of Psychiatry, 1996, 169(4), 459-467.
5. Moore T. H. M., Zammit S., Lingford-Hughes A. et al. Cannabis use and risk of psychotic or affective mental health outcomes: a systematic review. The Lancet, 2007, 370(9584), 319-328.
6. Solmi M., Radua J., Olivola M. et al. Age at onset of mental disorders worldwide: large-scale meta-analysis of 192 epidemiological studies. Molecular Psychiatry, 2022, 27(1), 281-295.
Питання й відповіді
Чи можна визначити шизофренію тестом?
Ні, діагноз ставить лише психіатр після розмови, а часто й обстеження. Тест на шизофренію показує, чи є незвичні переживання, з якими варто прийти до лікаря.
Скільки балів у тесті PQ-16 вважається високим?
Межа 6 балів і вище, тобто шість тверджень, з якими ви погодилися. З таким результатом автори радять показатися психіатру, хоча багато людей з таким балом зрештою здорові.
Які перші ознаки шизофренії?
Часто спершу людина втрачає інтерес до звичних справ, гірше спить, стає підозріливою і закритою, а світ здається дивним. Голоси й чіткі марення зʼявляються пізніше, і не в усіх.
Я чую своє імʼя, коли засинаю. Це шизофренія?
Найчастіше ні. Голоси, звуки й образи на межі сну трапляються в багатьох здорових людей, в одному великому опитуванні про них розповідала приблизно третина. Насторожувати мають голоси серед дня.
Чи працює тест на шизофренію з маскою?
Як цікава ілюзія так, як діагностика ні. Люди з шизофренією в дослідженнях частіше бачили маску увігнутою, але за однією картинкою хворобу визначити неможливо.
Чим шизофренія відрізняється від тривоги?
Людина з тривогою зазвичай сумнівається і боїться збожеволіти, а людина з психозом частіше впевнена, що голоси чи стеження реальні. Остаточно розбирається психіатр.
З якого віку можна проходити тест?
Опитувальник перевіряли на підлітках і дорослих, а психоз найчастіше починається між 15 і 35 роками. Дитині тест краще не давати, з дитячими питаннями йдіть до дитячого психіатра.
Чи лікується шизофренія?
Так, і чим раніше людина починає лікування, тим краще вона потім живе, працює і спілкується. Ліки підбирає психіатр, а психолог допомагає людині і близьким жити з цим.
До кого йти, якщо бал високий: до психолога чи психіатра?
Спершу до психіатра, бо лише він може поставити діагноз і за потреби призначити ліки. Психолог стане в пригоді паралельно, щоб розібратися зі страхом і стресом.
Чи анонімний цей тест?
Так, тест повністю анонімний і безкоштовний. Бали рахуються у вашому браузері, відповіді нікуди не надсилаються і не зберігаються.
Страшно, що з головою щось не так?
Напишіть мені. Ми спокійно розберемо, що саме вас лякає, і якщо побачимо, що потрібен психіатр, я скажу про це прямо і підкажу, з чим до нього йти.
Записатися на консультацію
Працює онлайн із клієнтами з різних країн. Допомагає з тривогою, самооцінкою, стосунками в парі та сексуальними труднощами: коли зникло бажання, немає оргазму, з’явився страх сексу чи сором за власне тіло.
КПТ (когнітивно-поведінкова терапія)Розбираємо, які думки й переконання запускають тривогу, сором чи уникання, і крок за кроком змінюємо реакції на практиці, з вправами між сесіями.
ЕФТ (емоційно-фокусована терапія)Працює з емоціями й прив’язаністю, особливо в парі: що насправді стоїть за сварками, відстороненістю чи відсутністю близькості.
Техніки з психоаналізуДопомагають побачити глибші причини, які тягнуться з дитинства і попередніх стосунків.
КоучингПеретворює розуміння на конкретні цілі, план і наступні кроки.
- Диплом бакалавра психології, ПНПУ імені К. Д. Ушинського
- «Understanding Depression», Harvard Health Publishing
- «Професійний коуч», International Integral Coaching School
- Лікування великої депресії, Медичний університет Південної Кароліни
- «Mindful Sex», Modern Sex Therapy Institutes
- Комплексна сексуальна освіта, IPPF
- «Психологічні дослідження, слухняність і етика», OpenLearn
- «Осмислення проблем психічного здоров’я», OpenLearn
- «Дослідження депресії», OpenLearn
- Національна програма сертифікації з харчування, NNCP
Сіліванович Каріна Юріївна
Р/р: UA513220010000026008340051608