Точка G: чи існує вона і де її шукати
Блог Каріни Сіліванович
дипломованого психолога та сертифікованого сексолога
дипломованого психолога та сертифікованого сексолога
Точка G: чи існує вона і де її шукати
Блог Каріни Сіліванович
дипломованого психолога та сертифікованого сексолога
дипломованого психолога та сертифікованого сексолога
«Моя подруга каже, що знайшла її за п'ять хвилин, а я шукаю вже кілька років і нічого». Таке я чую від жінок постійно, і у цій фразі завжди чути ту саму думку: може, зі мною щось не так. Мова, звісно, про точку G, і дивно що за цим двома словами стільки сорому, суперечок і чужих порад, ніби йдеться про іспит.
Нижче я розкажу, що це за точка, звідки взялась назва і що про неї відомо з досліджень. Про те, де її шукають і що робити, якщо нічого не відчувається, теж скажу. А чи треба її взагалі знаходити, то відповідь дуже спокійна й добра.
Що таке точка G і звідки назва
Назва найцікавіша частина історії. У середині минулого століття німецький лікар Ернст Грефенберг описав чутливу ділянку на передній стінці піхви, і через багато років її назвали за першою літерою його прізвища. Описують цю точку зазвичай так: трохи глибше за вхід, на стінці з боку живота, десь там, де піхва межує з сечівником.
Далі починається те, що плутає найбільше. Одні жінки кажуть, що там справді є ділянка, дотик до якої дає особливі, глибші відчуття, інші нічого не знаходять і дивуються, навіщо стільки шуму. І обидві групи цілком нормальні, бо тіла бувають різні, а про сам цей факт мало хто говорить уголос.
Що кажуть дослідження
Чесна відповідь така: однозначної точки, яку можна показати на малюнку, наука не знайшла. У великому огляді, який зібрав роботи про точку G, автори дійшли висновку, що об'єктивних даних про окрему анатомічну структуру немає, тобто лікарі не можуть сказати, що це за «кнопка» і де вона точно розташована.
Є й цікаве дослідження близнючок. Вчені опитали понад тисячу жінок, зокрема сестер-близнючок, і приблизно половина відповіла, що точка G, на їхню думку, існує. Але в ідентичних близнючок, які мають однакові гени, відповіді збігались не частіше, ніж у неідентичних. Це свідчить, що спадковість тут, схоже, ні до чого, і відчуття залежать від чогось іншого.
Окремо згадаю роботу, де лікар описав, як після розтину знайшов у передній стінці піхви невелику структуру. Це був лише один випадок, тому робити з нього висновки для всіх жінок рано, і інші дослідники поки що цього не підтвердили. Тож за наявними даними ми знаємо про точку G набагато менше, ніж пишуть журнали.
Тож коли ви читаєте, що точка G «є в кожної жінки», або що її «нема в природі», пам'ятайте, що обидва твердження надто сміливі. Чесніше сказати так: точка G, або те, що під цим словом розуміють, існує як ділянка чутливості в багатьох жінок, але не як окремий орган, і її сила залежить від збудження, настрою й того, наскільки вам спокійно.
Клітор, який ховається всередині
Ось де, на мою думку, лежить пояснення, і воно дуже просте. Клітор, який ми бачимо зовні, це лише верхівка, а головна його частина прихована всередині: довгі ніжки, цибулини, тканина, що наповнюється кров'ю при збудженні, і все це лежить уздовж стінок піхви. Анатомічне дослідження показало, що клітор набагато більший, ніж довго вважали, і значна його частина просто не видна.
Тому, коли ви натискаєте на передню стінку піхви, ви, мабуть, одночасно торкаєтесь і внутрішньої частини клітора, і тканин довкола сечівника, і нервових закінчень, які там є. Інше дослідження, в якому дивились на активність мозку, показало, що клітор, піхва й шийка матки «підсвічують» у мозку різні, але сусідні зони. Тобто те, що одним жінкам здається особливою точкою, іншим просто здається приємним глибоким дотиком, і слово «точка» тут трохи вводить в оману.
Тому, якщо ви колись чули, що «вагінальний» оргазм існує окремо від кліторального, спробуйте глянути на це інакше. Дуже часто це один і той самий оргазм, просто стимуляція приходить з іншого боку, і про це я докладніше писала в статті види жіночого оргазму.
Є ще одна деталь, яку зазвичай пропускають. Клітор, його ніжки й цибулини, передня стінка піхви й сечівник працюють як одна система. Тому точка G радше «зона», ніж точка, а сам клітор головний гравець у цьому оркестрі. Для багатьох жінок збудження приходить саме звідти, а все інше лише підсилює приємні відчуття.
Де і як шукають точку G
Якщо вам цікаво спробувати, то спробувати цілком можна, тільки спокійно і без «плану». Спершу про головне: нічого не вийде, поки тіло не розігріте, бо в збудженні тканини наповнюються кров'ю й стають чутливішими, а без нього будь-який дотик просто дотик. Тому прелюдія і ласки тут і є частина шляху найважливіша.
Далі кілька речей, які зазвичай радять, і вони нічого не ламають:
- Лягайте зручно, на спині чи на боці, і дайте собі кілька хвилин на розслаблення й ласку до того, як шукати щось глибше.
- Обережно проведіть пальцем уздовж передньої стінки піхви, тобто з боку живота, приблизно на кілька сантиметрів углиб, і спробуйте злегка зігнути палець, ніби робите рух «до себе».
- Прислухайтесь до відчуттів: десь буде приємніше, десь байдуже, десь, можливо, захочеться більшого, і це, знаєте, і є вся «карта».
- У парі найзручніше пробувати в позі, де ви зверху або лежите на животі, бо там легше керувати кутом і тиском самій.
- Скажіть партнеру, де і як вам приємно, навіть словами «тут» і «трохи повільніше», бо вгадати такі речі практично неможливо.
Окремо скажу про позу, бо з нею багато плутанини. Деяким жінкам легше, коли вони лежать на животі з підкладеною подушкою, або сидять зверху, бо в такому положенні кут проникнення інший і тиск припадає саме на передню стінку піхви. Іншим, навпаки, ближче поза на боці. Тут немає правильної, є та, у якій ви розслаблені.
І ще одна річ, про яку рідко кажуть. Багатьом жінкам для таких відчуттів потрібне вже сильне збудження, тобто тіло має бути розігріте на кілька хвилин довше, ніж ви звикли. Багато хто спершу доходить до оргазму від клітора, а вже потім стимуляція передньої стінки здається особливо приємною, бо тканини тоді повні крові й чутливі, і це теж цілком нормальна послідовність.
Якщо хочеться пробувати, але боїтесь відчуттів або вам боляче, зупиніться. Біль не є ознакою «правильності», тож краще дізнатись причину, наприклад, у статті про біль при сексі.
Що відчувають жінки, а що нормально не відчувати
Тут найважливіше, що відчуття в різних жінок дуже різні. Хтось описує тиск, ніби хочеться в туалет, і це цілком природно, бо поруч розташований сечівник. Хтось відчуває глибоку хвилю, хтось тепло внизу живота, хтось нічого особливого, окрім приємного дотику. Усе це звичайні варіанти, і жоден із них не краще й не гірше за інший.
Одна жінка якось розповідала мені, що після прочитаних статей вона щоразу лежала й «слухала себе», чи вже прийшло те саме відчуття. Оргазму, звісно, не було, бо думки були в очікуванні, і тіло лишалось без неї. Це дуже типова історія: коли ми стежимо за собою збоку й чекаємо результату, тіло просто не може розслабитись і збудитись.
Тому якщо нічого не відчувається, жодної вади чи поломки в цьому немає, і думати, що з вами щось не так, теж немає приводу. Часто в такому разі допомагає зміна підходу, тобто менше пошуку й більше зацікавленості, і про те, як це працює, є стаття про оргазм із партнером.
Чому ця тема так тисне на жінок
Тому, що журнали й відео роками подавали точку G як ключ до «справжнього» оргазму. Жінка читає, що вона має бути, і починає виконувати: шукає, перевіряє, порівнює себе з героїнями статей. На консультації сексолога я це бачу часто, і майже завжди під цим сидить тривога, тобто страх виявитись «неправильною».
Є й інша сторона. Партнер теж читає ці статті, і йому здається, що від нього чекають «знайти точку», як ніби це квест із нагородою. Він старається, тисне, питає щокілька секунд «ну що, тут?», і жінка, звісно, напружується ще більше. Так проникнення перетворюється на іспит для обох, а до задоволення це має мало стосунку.
Тому, якщо в парі на цю тему вже є напруга, допоможе проста домовленість: ви обоє пробуєте без мети, без оцінок і без питань «вийшло чи ні». Слухаєте тіло, говорите словами «так», «ще», «трохи легше». Якщо ж ці розмови в парі виходять важко, добре попросити про допомогу сексолога, який бачив це сотні разів.
Чи потрібна точка G, щоб мати оргазм
Коротка відповідь така: ні, не потрібна. Більшість жінок, за опитуваннями, отримують оргазм саме від дотику до клітора, і мало хто доходить до нього лише від проникнення, а тим паче від «точки». Тобто якщо вам добре від рук, рота чи іграшки, а від проникнення ні, ви в цьому далеко не одна, і це ніяк не зменшує ні вашу жіночність, ні якість вашого сексу.
Мені дуже хочеться, щоб слова «точка G» перестали звучати як план, який треба виконати. Це, як на мене, один зі способів дізнатись своє тіло, а не завдання зі зірочкою. Якщо цікаво, пробуйте. Якщо ні, нічого страшного. А якщо пробували й не склалось, то й так буває, і нічого ви не пропустили.
Коли варто звернутись до сексолога
Я б, власне, радила записатись, якщо ви роками не можете отримати оргазм і через це напружуєтесь, якщо тема точки G стала джерелом тиску в парі, або коли сором і страх заважають навіть пробувати. На консультації сексолога ми розбираємо, що саме заважає, учимось слухати тіло без оцінок і кроками повертаємо цікавість. Я веду онлайн, українською й російською, анонімно. Для самостійного початку є мій курс «Ключі від задоволення», а про те, чому оргазм буває недосяжним, читайте в статті про аноргазмію у жінок та в статті про жіночий оргазм.
Онлайн-курс
Ключі від задоволення
Якщо хочете розібратися в цьому покроково, є мій відеокурс для жінок про оргазм і близькість із партнером. Вісім відеоуроків, дивитися можна у зручний час.
8 відеоуроківДоступ 3 місяці490 грн
На які дослідження я спираюсь
- Kilchevsky A., Vardi Y., Lowenstein L., Gruenwald I. Is the female G-spot truly a distinct anatomic entity? Journal of Sexual Medicine, 2012, 9 (3), 719-726.
- Burri A., Cherkas L., Spector T., Rahman Q. Genetic and environmental influences on self-reported G-spots in women: a twin study. Journal of Sexual Medicine, 2010, 7 (5), 1842-1852.
- O'Connell H.E., Sanjeevan K.V., Hutson J.M. Anatomy of the clitoris. Journal of Urology, 2005, 174 (4), 1189-1195.
- Komisaruk B.R., Wise N., Frangos E., Liu W.C., Allen K., Brody S. Women's clitoris, vagina, and cervix mapped on the sensory cortex: fMRI evidence. Journal of Sexual Medicine, 2011, 8 (10), 2822-2830.
- Ostrzenski A. G-spot anatomy: a new discovery. Journal of Sexual Medicine, 2012, 9 (5), 1355-1359.
Про автора
Каріна Сіліванович
Дипломований психолог, сертифікований сексолог
Працює онлайн із клієнтами з різних країн. Допомагає з тривогою, самооцінкою, стосунками в парі та сексуальними труднощами: коли зникло бажання, немає оргазму, з’явився страх сексу чи сором за власне тіло.
6 роківбезперервної практики
3000+клієнтів
20 000 $+вкладено в навчання за 10 років
Як працює і з чим
КПТ (когнітивно-поведінкова терапія)Розбираємо, які думки й переконання запускають тривогу, сором чи уникання, і крок за кроком змінюємо реакції на практиці, з вправами між сесіями.
ЕФТ (емоційно-фокусована терапія)Працює з емоціями й прив’язаністю, особливо в парі: що насправді стоїть за сварками, відстороненістю чи відсутністю близькості.
Техніки з психоаналізуДопомагають побачити глибші причини, які тягнуться з дитинства і попередніх стосунків.
КоучингПеретворює розуміння на конкретні цілі, план і наступні кроки.
Сесія триває 50–60 або 80–90 хвилин у Zoom, Google Meet, Telegram чи WhatsApp. Спершу знайомство і запит, потім розбір ситуації, план і техніки з вправами. Якщо потрібен лікар чи психіатр, Каріна скаже про це прямо.
Освіта і сертифікати
- Диплом бакалавра психології, ПНПУ імені К. Д. Ушинського
- «Understanding Depression», Harvard Health Publishing
- «Професійний коуч», International Integral Coaching School
- Лікування великої депресії, Медичний університет Південної Кароліни
- «Mindful Sex», Modern Sex Therapy Institutes
- Комплексна сексуальна освіта, IPPF
- «Психологічні дослідження, слухняність і етика», OpenLearn
- «Осмислення проблем психічного здоров’я», OpenLearn
- «Дослідження депресії», OpenLearn
- Національна програма сертифікації з харчування, NNCP
ЧАСТІ
ЗАПИТАННЯ
Так називають чутливу ділянку на передній стінці піхви, трохи глибше за вхід. Назва походить від прізвища лікаря Грефенберга, але окремої анатомічної структури, яку можна однозначно показати, дослідники не знайшли, і багато хто вважає, що це внутрішня частина клітора.
Її зазвичай шукають на передній стінці піхви, тобто з боку живота, приблизно на кілька сантиметрів углиб. Але точного місця ніхто назвати не може, бо в різних жінок відчуття різні, тому орієнтуйтесь на власні відчуття, а не на малюнок.
Однозначних доказів окремої структури немає, і науковці досі сперечаються. Водночас багато жінок описують там особливу чутливість, і найпростіше пояснення, що це внутрішня частина клітора й тканини навколо, тобто ділянка існує, а ось окремої «кнопки» нема.
Причин кілька: тіло ще не збуджене, ви напружені й стежите за собою, або там просто немає особливої чутливості, і це нормально. У більшості жінок оргазм, зрештою, приходить від клітора, тож відсутність цієї точки не є ні вадою, ні поломкою.
Одні жінки кажуть, що так, інші нічого особливого не відчувають, і єдиної відповіді тут нема. Сила оргазму залежить більше від збудження, розслаблення й довіри, ніж від того, з якого боку приходить дотик.
Різниця, скоріше, в способі дотику. Внутрішня частина клітора лежить уздовж стінок піхви, тому коли стимулюють передню стінку, там торкаються й до неї, і багато фахівців вважають ці оргазми різновидами одного процесу.
Спершу розслабтесь і розігрійте тіло, тоді обережно проведіть пальцем по передній стінці піхви й злегка зігніть його, ніби «до себе». Прислухайтесь до відчуттів без оцінок, зупиняйтесь, якщо стає боляче чи неприємно, бо тут не треба ставити рекорд.
Тиск, схожий на позив до сечовипускання, буває й цілком природний, бо поруч сечівник. Але гострий чи наростаючий біль не норма, і тоді краще зупинитись і звернутись до гінеколога, щоб виключити запалення чи інші причини.
Ні, не потрібно. Більшість жінок отримують оргазм від дотику до клітора, і лише деякі від проникнення, тож орієнтуйтесь на те, що приємно саме вам, і не ганяйтесь за «правильним» способом, якого не існує.
Якщо проблема тримається довго, почніть із гінеколога, щоб виключити фізичні причини, а потім сексолога, який допоможе зі страхом, напругою й розумінням свого тіла. Це звичайна ситуація, і з нею часто звертаються.
Фізична особа-підприємець
Сіліванович Каріна Юріївна
Р/р: UA513220010000026008340051608
Сіліванович Каріна Юріївна
Р/р: UA513220010000026008340051608