Точка G: существует ли она и где её искать
Блог Карины Силиванович
дипломированного психолога и сертифицированного сексолога
дипломированного психолога и сертифицированного сексолога
Точка G: существует ли она и где её искать
Блог Карины Силиванович
дипломированного психолога и сертифицированного сексолога
дипломированного психолога и сертифицированного сексолога
«Моя подруга говорит, что нашла её за пять минут, а я ищу уже несколько лет и ничего». Такое я слышу от женщин постоянно, и в этой фразе всегда слышна одна и та же мысль: может быть, со мной что-то не так. Речь, конечно, о точке G, и странно что за этими двумя словами столько стыда, споров и чужих советов, как будто речь идёт об экзамене.
Ниже я расскажу, что это за точка, откуда взялось название и что о ней известно из исследований. О том, где её ищут и что делать, если ничего не чувствуется, тоже скажу. А нужно ли её вообще находить, то ответ очень спокойный и добрый.
Что такое точка G и откуда название
Название самая интересная часть истории. В середине прошлого века немецкий врач Эрнст Грефенберг описал чувствительную область на передней стенке влагалища, и спустя много лет её назвали по первой букве его фамилии. Описывают эту точку обычно так: чуть глубже входа, на стенке со стороны живота, где-то там, где влагалище граничит с мочеиспускательным каналом.
Дальше начинается то, что путает больше всего. Одни женщины говорят, что там действительно есть область, прикосновение к которой даёт особые, более глубокие ощущения, другие ничего не находят и удивляются, зачем столько шума. И обе группы вполне нормальны, потому что тела бывают разные, а об этом самом факте мало кто говорит вслух.
Что говорят исследования
Честный ответ такой: однозначной точки, которую можно показать на рисунке, наука не нашла. В большом обзоре, собравшем работы о точке G, авторы пришли к выводу, что объективных данных об отдельной анатомической структуре нет, то есть врачи не могут сказать, что это за «кнопка» и где она точно находится.
Есть и любопытное исследование близняшек. Учёные опросили больше тысячи женщин, в том числе сестёр-близнецов, и примерно половина ответила, что точка G, по их мнению, существует. Но у идентичных близняшек, у которых одинаковые гены, ответы совпадали не чаще, чем у неидентичных. Это говорит о том, что наследственность тут, похоже, ни при чём, и ощущения зависят от чего-то другого.
Отдельно упомяну работу, где врач описал, как после вскрытия нашёл в передней стенке влагалища небольшую структуру. Это был всего один случай, поэтому делать из него выводы для всех женщин рано, и другие исследователи этого пока не подтвердили. Так что по имеющимся данным мы знаем о точке G гораздо меньше, чем пишут журналы.
Поэтому когда вы читаете, что точка G «есть у каждой женщины» или что её «нет в природе», помните, что оба утверждения слишком смелые. Честнее сказать так: точка G, или то, что под этим словом понимают, существует как область чувствительности у многих женщин, но не как отдельный орган, и её сила зависит от возбуждения, настроения и от того, насколько вам спокойно.
Клитор, который прячется внутри
Вот где, на мой взгляд, лежит объяснение, и оно очень простое. Клитор, который мы видим снаружи, это лишь верхушка, а главная его часть скрыта внутри: длинные ножки, луковицы, ткань, которая наполняется кровью при возбуждении, и всё это лежит вдоль стенок влагалища. Анатомическое исследование показало, что клитор намного больше, чем долго считали, и значительная его часть просто не видна.
Поэтому, когда вы нажимаете на переднюю стенку влагалища, вы, наверное, одновременно касаетесь и внутренней части клитора, и тканей вокруг мочеиспускательного канала, и нервных окончаний, которые там есть. Другое исследование, в котором смотрели на активность мозга, показало, что клитор, влагалище и шейка матки «подсвечивают» в мозге разные, но соседние зоны. То есть то, что одним женщинам кажется особой точкой, другим просто кажется приятным глубоким прикосновением, и слово «точка» тут немного вводит в заблуждение.
Есть ещё одна деталь, которую обычно пропускают. Клитор, его ножки и луковицы, передняя стенка влагалища и мочеиспускательный канал работают как одна система. Поэтому точка G скорее «зона», чем точка, а сам клитор главный игрок в этом оркестре. Для многих женщин возбуждение приходит именно оттуда, а всё остальное лишь усиливает приятные ощущения.
Поэтому, если вы когда-то слышали, что «вагинальный» оргазм существует отдельно от клиторального, попробуйте посмотреть на это иначе. Очень часто это один и тот же оргазм, просто стимуляция приходит с другой стороны, и об этом я подробнее писала в статье виды женского оргазма.
Где и как ищут точку G
Если вам интересно попробовать, то попробовать вполне можно, только спокойно и без «плана». Сначала о главном: ничего не получится, пока тело не разогрето, потому что при возбуждении ткани наполняются кровью и становятся чувствительнее, а без него любое прикосновение просто прикосновение. Поэтому прелюдия и ласки тут и есть часть пути самая важная.
Дальше несколько вещей, которые обычно советуют, и они ничего не ломают:
- Ложитесь удобно, на спину или на бок, и дайте себе несколько минут на расслабление и ласку, прежде чем искать что-то глубже.
- Осторожно проведите пальцем вдоль передней стенки влагалища, то есть со стороны живота, примерно на несколько сантиметров вглубь, и попробуйте слегка согнуть палец, как будто делаете движение «к себе».
- Прислушайтесь к ощущениям: где-то будет приятнее, где-то безразлично, где-то, возможно, захочется большего, и это, знаете, и есть вся «карта».
- В паре удобнее всего пробовать в позе, где вы сверху или лежите на животе, потому что там легче самой управлять углом и нажимом.
- Скажите партнёру, где и как вам приятно, пусть даже словами «здесь» и «чуть медленнее», потому что угадать такие вещи практически невозможно.
Отдельно скажу про позу, потому что с ней много путаницы. Некоторым женщинам легче, когда они лежат на животе с подложенной подушкой или сидят сверху, потому что в таком положении угол проникновения другой и нажим приходится именно на переднюю стенку влагалища. Другим, наоборот, ближе поза на боку. Тут нет правильной, есть та, в которой вы расслаблены.
И ещё одна вещь, о которой редко говорят. Многим женщинам для таких ощущений нужно уже сильное возбуждение, то есть тело должно быть разогрето, наверное, на несколько минут дольше, чем вы привыкли. Многие сначала приходят к оргазму от клитора, а уже потом стимуляция передней стенки кажется особенно приятной, потому что ткани тогда полны крови и чувствительны, и это тоже вполне нормальная последовательность.
Если хочется пробовать, но вы боитесь ощущений или вам больно, остановитесь. Боль не является признаком «правильности», так что лучше выяснить причину, например, в статье про боль при сексе.
Что чувствуют женщины и что нормально не чувствовать
Тут самое важное, что ощущения у разных женщин очень разные. Кто-то описывает давление, как будто хочется в туалет, и это вполне естественно, потому что рядом расположен мочеиспускательный канал. Кто-то чувствует глубокую волну, кто-то тепло внизу живота, кто-то ничего особенного, кроме приятного прикосновения. Всё это обычные варианты, и ни один из них не лучше и не хуже другого.
Одна женщина как-то рассказывала мне, что после прочитанных статей она каждый раз лежала и «слушала себя», пришло ли уже то самое ощущение. Оргазма, конечно, не было, потому что мысли были в ожидании, и тело оставалось без неё. Это очень типичная история: когда мы следим за собой со стороны и ждём результата, тело просто не может расслабиться и возбудиться.
Поэтому если ничего не чувствуется, никакого изъяна или поломки в этом нет, и думать, что с вами что-то не так, тоже нет повода. Часто в таком случае помогает смена подхода, то есть меньше поиска и больше любопытства, и о том, как это работает, есть статья про оргазм с партнёром.
Почему эта тема так давит на женщин
Потому, что журналы и видео годами подавали точку G как ключ к «настоящему» оргазму. Женщина читает, что она должна быть, и начинает выполнять: ищет, проверяет, сравнивает себя с героинями статей. На консультации сексолога я это вижу часто, и почти всегда под этим сидит тревога, то есть страх оказаться «неправильной».
Есть и другая сторона. Партнёр тоже читает эти статьи, и ему кажется, что от него ждут «найти точку», как будто это квест с наградой. Он старается, давит, спрашивает каждые несколько секунд «ну что, здесь?», и женщина, конечно, напрягается ещё больше. Так проникновение превращается в экзамен для обоих, а к удовольствию это имеет мало отношения.
Поэтому, если в паре на эту тему уже есть напряжение, поможет простая договорённость: вы оба пробуете без цели, без оценок и без вопросов «получилось или нет». Слушаете тело, говорите словами «да», «ещё», «чуть легче». Если же такие разговоры в паре даются тяжело, хорошо попросить о помощи сексолога, который видел это сотни раз.
Нужна ли точка G, чтобы испытывать оргазм
Короткий ответ такой: нет, не нужна. Большинство женщин, по опросам, получают оргазм именно от прикосновения к клитору, и мало кто доходит до него только от проникновения, а тем более от «точки». То есть если вам хорошо от рук, рта или игрушки, а от проникновения нет, вы в этом далеко не одна, и это никак не уменьшает ни вашу женственность, ни качество вашего секса.
Мне очень хочется, чтобы слова «точка G» перестали звучать как план, который нужно выполнить. Это, как по мне, один из способов узнать своё тело, а вовсе не задание со звёздочкой. Если интересно, пробуйте. Если нет, ничего страшного. А если пробовали и не сложилось, то и так бывает, и ничего вы не упустили.
Когда стоит обратиться к сексологу
Я бы, собственно, рекомендовала записаться, если вы годами не можете получить оргазм и из-за этого напрягаетесь, если тема точки G стала источником давления в паре или когда стыд и страх мешают даже пробовать. На консультации сексолога мы разбираем, что именно мешает, учимся слушать тело без оценок и шагами возвращаем любопытство. Я веду онлайн, на украинском и русском, анонимно. Для самостоятельного начала есть мой курс «Ключи к удовольствию», а о том, почему оргазм бывает недостижимым, читайте в статье про аноргазмию у женщин и в статье про женский оргазм.
Онлайн-курс
Ключи от удовольствия
Если хотите разобраться в этом шаг за шагом, есть мой видеокурс для женщин об оргазме и близости с партнёром. Восемь видеоуроков, смотреть можно в удобное время. Курс записан на украинском языке.
8 видеоуроковДоступ 3 месяца490 грн
На какие исследования я опираюсь
- Kilchevsky A., Vardi Y., Lowenstein L., Gruenwald I. Is the female G-spot truly a distinct anatomic entity? Journal of Sexual Medicine, 2012, 9 (3), 719-726.
- Burri A., Cherkas L., Spector T. Genetic and environmental influences on self-reported G-spots in women: a twin study. Journal of Sexual Medicine, 2010, 7 (5), 1842-1852.
- O'Connell H.E., Sanjeevan K.V., Hutson J.M. Anatomy of the clitoris. Journal of Urology, 2005, 174 (4), 1189-1195.
- Komisaruk B.R., Wise N., Frangos E., Liu W.C., Allen K., Brody S. Women's clitoris, vagina, and cervix mapped on the sensory cortex: fMRI evidence. Journal of Sexual Medicine, 2011, 8 (10), 2822-2830.
- Ostrzenski A. G-spot anatomy: a new discovery. Journal of Sexual Medicine, 2012, 9 (5), 1355-1359.
Об авторе
Карина Силиванович
Дипломированный психолог, сертифицированный сексолог
Работает онлайн с клиентами из разных стран. Помогает с тревогой, самооценкой, отношениями в паре и сексуальными трудностями: когда пропало желание, нет оргазма, появился страх секса или стыд за собственное тело.
6 летнепрерывной практики
3000+клиентов
20 000 $+вложено в обучение за 10 лет
Как работает и с чем
КПТ (когнитивно-поведенческая терапия)Разбираем, какие мысли и убеждения запускают тревогу, стыд или избегание, и шаг за шагом меняем реакции на практике, с упражнениями между сессиями.
ЭФТ (эмоционально-фокусированная терапия)Работает с эмоциями и привязанностью, особенно в паре: что на самом деле стоит за ссорами, отстранённостью или отсутствием близости.
Техники из психоанализаПомогают увидеть более глубокие причины, которые тянутся из детства и прошлых отношений.
КоучингПревращает понимание в конкретные цели, план и следующие шаги.
Сессия длится 50–60 или 80–90 минут в Zoom, Google Meet, Telegram или WhatsApp. Сначала знакомство и запрос, потом разбор ситуации, план и техники с упражнениями. Если нужен врач или психиатр, Карина скажет об этом прямо.
Образование и сертификаты
- Диплом бакалавра психологии, ПНПУ имени К. Д. Ушинского
- «Understanding Depression», Harvard Health Publishing
- «Профессиональный коуч», International Integral Coaching School
- Лечение большой депрессии, Медицинский университет Южной Каролины
- «Mindful Sex», Modern Sex Therapy Institutes
- Комплексное сексуальное образование, IPPF
- «Психологические исследования, послушание и этика», OpenLearn
- «Осмысление проблем психического здоровья», OpenLearn
- «Исследование депрессии», OpenLearn
- Национальная программа сертификации по питанию, NNCP
ЧАСТЫЕ
ВОПРОСЫ
Так называют чувствительную область на передней стенке влагалища, чуть глубже входа. Название происходит от фамилии врача Грефенберга, но отдельной анатомической структуры, которую можно однозначно показать, исследователи не нашли, и многие считают, что это внутренняя часть клитора.
Её обычно ищут на передней стенке влагалища, то есть со стороны живота, примерно на несколько сантиметров вглубь. Но точного места никто назвать не может, потому что у разных женщин ощущения разные, поэтому ориентируйтесь на собственные ощущения, а не на рисунок.
Однозначных доказательств отдельной структуры нет, и учёные до сих пор спорят. При этом многие женщины описывают там особую чувствительность, и самое простое объяснение, что это внутренняя часть клитора и ткани вокруг, то есть область существует, а вот отдельной «кнопки» нет.
Причин несколько: тело ещё не возбуждено, вы напряжены и следите за собой или там просто нет особой чувствительности, и это нормально. У большинства женщин оргазм, в конце концов, приходит от клитора, так что отсутствие этой точки не является ни изъяном, ни поломкой.
Одни женщины говорят, что да, другие ничего особенного не чувствуют, и единого ответа тут нет. Сила оргазма зависит больше от возбуждения, расслабления и доверия, чем от того, с какой стороны приходит прикосновение.
Разница, скорее, в способе прикосновения. Внутренняя часть клитора лежит вдоль стенок влагалища, поэтому когда стимулируют переднюю стенку, там касаются и её, и многие специалисты считают эти оргазмы разновидностями одного процесса.
Сначала расслабьтесь и разогрейте тело, потом осторожно проведите пальцем по передней стенке влагалища и слегка согните его, как будто «к себе». Прислушайтесь к ощущениям без оценок, останавливайтесь, если становится больно или неприятно, потому что тут не нужно ставить рекорд.
Давление, похожее на позыв к мочеиспусканию, бывает и вполне естественным, потому что рядом мочеиспускательный канал. Но острая или нарастающая боль нормой не является, и тогда лучше остановиться и обратиться к гинекологу, чтобы исключить воспаление или другие причины.
Нет, не нужно. Большинство женщин получают оргазм от прикосновения к клитору, и лишь некоторые от проникновения, так что ориентируйтесь на то, что приятно именно вам, и не гоняйтесь за «правильным» способом, которого не существует.
Если проблема держится долго, начните с гинеколога, чтобы исключить физические причины, а потом сексолога, который поможет со страхом, напряжением и пониманием своего тела. Это обычная ситуация, и с ней часто обращаются.
Что говорят исследования
Физическое лицо-предприниматель
Силиванович Карина Юрьевна
Р/с: UA513220010000026008340051608
Силиванович Карина Юрьевна
Р/с: UA513220010000026008340051608
Что такое точка G и откуда название