Тест на сексуальне бажання SDI-2: для жінок і чоловіків

01Що таке сексуальне бажання і чому воно змінюється

Сексуальне бажання, або лібідо, це те, наскільки вам хочеться сексу: думки, фантазії, той момент, коли дивишся на людину і всередині теплішає. Воно, до речі, не стоїть на одному рівні все життя, і це нормально, бо на нього впливає буквально все, від сну і гормонів до того, чи посварилися ви вчора ввечері.

Сексологи, власне, давно помітили, що бажання буває двох видів. Одне спонтанне, коли хочеться ніби нізвідки, просто від думки чи погляду. Інше відповідне: спершу нічого не хочеться, та потім від дотиків і поцілунків, від спокійного вечора вдвох тіло поступово «прокидається». І в багатьох жінок, та й у частини чоловіків, головне якраз воно.

Тому, коли людина каже «у мене зовсім немає лібідо», я спершу питаю, а що буває, коли партнер обіймає, гладить, і ви нікуди не поспішаєте. Часто виявляється, що бажання насправді є, просто воно не приходить саме, його треба трохи розігріти, а в режимі «робота, діти, посуд» на це ні в кого не лишається сил.

02Як рахується тест на сексуальне бажання SDI-2

Перші дев'ять питань стосуються партнера, і разом вони дають шкалу бажання до партнера від 0 до 70. Наступні чотири про задоволення наодинці, це шкала від 0 до 31, а останнє питання про те, скільки ви можете спокійно прожити без сексу, і його автори опитувальника SDI-2 рахують лише в загальний бал.

Загальний бал виходить від 0 до 109. Офіційних меж, тобто цифр, де бажання «низьке» чи «високе», автори не дали, бо воно дуже різне в різних людей, тому я ділю шкалу приблизно на третини, і для вас важливіше подивитися на дві смужки, ніж на саму цифру.

Під результатом можуть з'явитися дві окремі примітки: коли бажання наодинці помітне, а до партнера тихе, і коли тихо в обох частинах. Це дві дуже різні історії, і з ними працюють по-різному, тому я винесла їх окремо.

03Що означає ваш бал за SDI-2

Від 0 до 35 балів. Бажання зараз приглушене. Буває, що вам, в принципі, так добре і нічого не болить, і тоді це просто ваша особливість, а буває, що раніше було інакше і вас це лякає чи засмучує партнера. Низьке лібідо саме по собі не діагноз, проблемою воно стає тоді, коли через нього страждаєте ви чи ваша пара.

Від 36 до 70 балів. Помірне сексуальне бажання, яке то сильніше, то тихіше, як у більшості дорослих людей. Подивіться на смужки: якщо бажання до партнера помітно нижче за бажання наодинці, найімовірніше, справа в стосунках, утомі чи напрузі між вами.

Від 71 до 109 балів. Бажання яскраве і займає помітне місце у вашому житті. Якщо партнер хоче рідше, у пари може бути багато сварок і образ, і тоді корисно говорити про різницю в бажанні, а коли бажання починає заважати роботі чи стосункам, з цим варто прийти до сексолога.

04Коли бажання до партнера і наодинці різне

Одна з найчастіших картин у мене на консультаціях виглядає так: людина каже, що лібідо пропало, а потім, трохи ніяково, додає, що наодинці бажання є. І тоді ми вже говоримо про інше, бо тіло ніби показує, що з собою безпечніше і простіше, ніж з партнером, і питання переходить у те, що сталося між вами двома.

Там найчастіше накопичені образи, які ніхто не проговорив, і секс, що став обов'язком «щоб він не ображався». Або біль, про який соромно сказати, чи постійна напруга через гроші й дітей. Ось, наприклад, жінка розповідає, що чоловік обіймає її тільки тоді, коли хоче сексу, і через це вона вже напружується від будь-якого дотику, бо знає, чим він закінчиться.

А коли тихо в обох частинах і раніше було інакше, я спершу відправляю до лікаря, бо сексуальне бажання дуже залежить від тіла. Гормони, щитоподібна залоза, антидепресанти чи гормональна контрацепція, недосипання, годування грудьми після пологів. І ще, на жаль, дуже часто так проявляється депресія, коли не хочеться взагалі нічого, і секс тут лише одна з речей.

05Що робити з результатом тесту на сексуальне бажання

Почніть з чесної відповіді собі на одне питання: це бажання пропало, чи пропало бажання саме того сексу, який у вас зараз є? Якщо другий варіант, то працювати треба з тим, як ви займаєтеся сексом, скільки в ньому дотиків, часу і безпеки, і тиснути на себе «я мушу хотіти» тут не допоможе.

Спробуйте тиждень дати собі дозвіл на дотики без обов'язкового продовження: обійми, масаж, полежати поруч без телефонів, і домовтеся з партнером, що сексом це сьогодні не закінчиться. Багато хто, знаєте, вперше за довгий час помічає, що тілу приємно, коли воно не чекає «екзамену», і бажання потихеньку повертається саме звідси.

Напишіть мені, якщо ви пройшли тест на сексуальне бажання і вас турбує низьке лібідо, різниця в бажанні з партнером чи те, що секс став приводом для сварок. На консультації сексолога ми спокійно розберемо, що саме забирає ваше бажання, і з чого почати, щоб повернути собі задоволення.

06Тест SDI-2 та інші тести про сексуальність

Якщо ви жінка і хочете подивитися глибше, чи бажання у вас спонтанне чи відповідне, пройдіть тест на лібідо для жінок. Коли бажання є, а складнощі з оргазмом, збудженням чи болем, корисним буде тест на жіночу сексуальну функцію FSFI.

Чоловікам, у яких бажання є, а тіло не слухається, підійде тест на еректильну дисфункцію IIEF-5 або тест на передчасну еякуляцію PEDT. Усі ці тести зібрані на сторінці тести на сексуальність, а коли не хочеться взагалі нічого, пройдіть ще тест на депресію.

Про те, чому падає бажання, я докладно пишу в статтях знижене лібідо у жінок, чому знизилося лібідо в чоловіка і різне бажання в парі. Якщо ж вам ніколи особливо не хотілося сексу і вам від цього добре, почитайте, що таке асексуальність, а решта перевірок є в розділі психологічні тести онлайн.

07Про методику

Опитувальник сексуального бажання SDI-2 (Sexual Desire Inventory-2) створили американські дослідники Ілана Спектор, Майкл Кері і Лінн Стайнберг у 1996 році. Вони виходили з того, що бажання варто міряти окремо від того, як часто людина займається сексом, бо секс буває і без бажання, а бажання часто є і без сексу.

Пізніші дослідження в Іспанії показали, що бажання до партнера можна поділити ще на дві частини: бажання до конкретного партнера і до привабливих людей загалом. На цій сторінці мій власний переклад за змістом оригінальних питань, без копіювання чужих перекладів, діапазони загального балу мої, і тест SDI-2 показує ваше бажання зараз, діагнозу він не ставить.