Тест на фригідність: індекс жіночої сексуальної функції FSFI

01Чому «фригідність» застаріле слово

Колись фригідною називали майже будь-яку жінку, якій не хотілося сексу чи не вдавалося отримати від нього задоволення, і звучало це як вирок, мовляв, холодна, з нею щось не так. Причому про партнера, про те, як влаштований їхній секс, і про те, чи взагалі жінці було приємно, ніхто особливо не питав.

Зараз у міжнародних класифікаціях такого діагнозу немає. Замість нього лікарі й сексологи окремо говорять про знижений інтерес і збудження, про труднощі з оргазмом, тобто аноргазмію, і про біль під час проникнення, бо причини в них різні і допомагають з ними теж по-різному.

У чоловіків, до речі, теж колись було схоже загальне слово, імпотенція, і від нього теж відмовилися на користь точніших назв. Але «фригідність» досі живе в побуті як ярлик на весь характер жінки, і багато хто носить його роками, навіть не намагаючись щось змінити.

Мені важливо, щоб ви це знали ще до тесту. Якщо ви колись чули про себе «фригідна», від чоловіка, від подруги чи навіть від лікаря, то цей тест на фригідність покаже, яка саме частина сексуального життя зараз дається важко, і на це вже можна впливати.

02Як рахується тест на фригідність FSFI

Кожна з шести частин дає від 0 до 6 балів, і автори FSFI самі задали, як рахувати кожну, щоб частини з двома і з чотирма питаннями важили однаково. Тест на сайті рахує все сам, тобто множити нічого вам не доведеться. Вам лишається подивитися на загальний бал від 2 до 36 і на шість смужок під ним.

У 2005 році автори перевірили індекс на жінках із сексуальними труднощами і без них і знайшли межу: 26,55 бала. Нижче за неї ознаки сексуальної дисфункції трапляються значно частіше, тому під результатом ви побачите, з якого боку від межі опинилися саме ви.

Окремо скажу, власне, про відповідь «сексу не було». Вона дає 0 балів, і якщо за 4 тижні близькості не було, загальний бал сам собою вийде низьким, навіть коли з вашим тілом усе гаразд, тому в такому разі під результатом з'явиться примітка.

03Що означає ваш бал за FSFI

Від 2 до 26,5 бала. Є ознаки, що сексуальна функція зараз порушена: бракує бажання чи збудження, складно дійти до оргазму або заважає біль. Подивіться на смужки, бо найчастіше провисає одна чи дві частини, і саме з них варто починати, а слово «фригідність» тут взагалі нічого не пояснює.

Від 26,6 до 36 балів. За межею авторів FSFI ознак сексуальної дисфункції немає. Буває, що загальний бал добрий, а одна смужка, скажімо оргазм чи біль, помітно нижча за інші, і на неї все одно варто звернути увагу, бо саме вона може псувати вам задоволення від сексу.

Під результатом можуть з'явитися окремі примітки про бажання, оргазм і біль, якщо бал у цій частині низький. Ці межі мої, офіційних для окремих частин автори не дали, і я поставила їх там, де в середньому відповідь «іноді» чи гірше.

04Що найчастіше стоїть за словом «фригідність»

Найчастіше за ним ховається біль. Жінка роками терпить неприємні відчуття під час проникнення, і тіло запам'ятовує, що секс це боляче. Воно починає стискатися ще до дотику, а бажання, звісно, зникає, бо хто ж захоче того, від чого боляче. Тут спершу треба до гінеколога, а далі з болем і вагінізмом добре працює сексолог.

Друга часта історія це аноргазмія, коли оргазму немає зовсім або він буває лише наодинці. Одна жінка розповідала мені, що за десять років шлюбу жодного разу не сказала чоловікові, що їй не вистачає часу і дотиків, бо соромилася, і весь цей час вважала себе «неправильною».

А ще буває сухість після пологів, під час годування грудьми, з певними ліками чи ближче до менопаузи, коли тіло наче й хоче, але зволоження не з'являється і секс стає неприємним. І буває втома, коли між роботою, дітьми й побутом на бажання просто не лишається місця, і жінка вирішує, що з нею щось не так, хоча вона просто дуже виснажена.

05Що робити з результатом тесту на фригідність

Подивіться, яка смужка найнижча, і почніть з неї. Якщо це біль, не терпіть і не «перечікуйте», бо біль у сексі сам не минає і тільки підсилює напругу, тож спершу запишіться до гінеколога, щоб виключити запалення, сухість чи інші причини в тілі.

Якщо найнижчі оргазм чи збудження, спробуйте дати собі більше часу і більше дотиків, з якими вам справді приємно, і хоча б раз сказати партнерові, що вам подобається. Звучить, мабуть, занадто просто, але саме з цього в багатьох жінок починаються зміни, бо тіло нарешті перестає поспішати за чужим темпом.

Якщо смужки рівні й непогані, а вам усе одно здається, що з вами щось не так, спробуйте чесно запитати себе, чиїми очима ви на себе дивитеся. Буває, що жінка порівнює себе з фільмами, з розповідями подруг чи з тим, скільки хоче партнер, і вважає себе холодною, хоча за тестом на фригідність у неї все гаразд, просто її темп інший.

Напишіть мені, якщо ви колись називали себе фригідною або результат тесту вас засмутив. На консультації сексолога ми розберемо, що саме заважає саме вам, і з чого почати, щоб секс знову приносив задоволення і вам самій хотілося близькості.

06Тест FSFI та інші тести про сексуальність

Якщо найнижча смужка у вас бажання, пройдіть тест на лібідо для жінок або тест на сексуальне бажання SDI-2, де бажання до партнера і наодинці рахуються окремо. Усі такі тести зібрані на сторінці тести на сексуальність.

Докладніше про оргазм і біль я пишу в статтях аноргазмія у жінок, жіночий оргазм, біль під час сексу і що таке вагінізм. Інші перевірки є в розділі психологічні тести онлайн.

07Про методику

Індекс жіночої сексуальної функції FSFI (Female Sexual Function Index) створила група американських дослідників на чолі з Реймондом Розеном і опублікувала у 2000 році. Його перекладено десятками мов, і сьогодні це, мабуть, найпоширеніший опитувальник про жіночу сексуальність у клінічних дослідженнях.

Межу 26,55 бала автори знайшли у 2005 році, а у 2020 році підсумували двадцять років досвіду і нагадали, що жінкам без сексу за останній місяць бал треба читати обережно. На цій сторінці мій власний переклад за змістом оригінальних питань, без копіювання чужих перекладів, межі для окремих частин мої, і тест показує стан сексуальної функції, діагнозу він не ставить.