Тест на фригидность: индекс женской сексуальной функции FSFI

01Почему «фригидность» устаревшее слово

Когда-то фригидной называли почти любую женщину, которой не хотелось секса или не удавалось получить от него удовольствие, и звучало это как приговор, мол, холодная, с ней что-то не так. Причем о партнере, о том, как устроен их секс, и о том, было ли женщине вообще приятно, никто особенно не спрашивал.

Сейчас в международных классификациях такого диагноза нет. Вместо него врачи и сексологи отдельно говорят о сниженном интересе и возбуждении, о трудностях с оргазмом, то есть аноргазмии, и о боли во время проникновения, потому что причины у них разные и помогают с ними тоже по-разному.

У мужчин, кстати, тоже когда-то было похожее общее слово, импотенция, и от него тоже отказались в пользу более точных названий. Но «фригидность» до сих пор живет в быту как ярлык на весь характер женщины, и многие носят его годами, даже не пытаясь что-то изменить.

Мне важно, чтобы вы это знали еще до теста. Если вы когда-то слышали о себе «фригидная», от мужа, от подруги или даже от врача, то этот тест на фригидность покажет, какая именно часть сексуальной жизни сейчас дается тяжело, и на это уже можно влиять.

02Как считается тест на фригидность FSFI

Каждая из шести частей дает от 0 до 6 баллов, и авторы FSFI сами задали, как считать каждую, чтобы части с двумя и с четырьмя вопросами весили одинаково. Тест на сайте считает все сам, то есть умножать ничего вам не придется. Вам остается посмотреть на общий балл от 2 до 36 и на шесть полосок под ним.

В 2005 году авторы проверили индекс на женщинах с сексуальными трудностями и без них и нашли границу: 26,55 балла. Ниже нее признаки сексуальной дисфункции встречаются значительно чаще, поэтому под результатом вы увидите, с какой стороны от границы оказались именно вы.

Отдельно скажу, собственно, об ответе «секса не было». Он дает 0 баллов, и если за 4 недели близости не было, общий балл сам собой получится низким, даже когда с вашим телом все в порядке, поэтому в таком случае под результатом появится заметка.

03Что означает ваш балл по FSFI

От 2 до 26,5 балла. Есть признаки, что сексуальная функция сейчас нарушена: не хватает желания или возбуждения, трудно дойти до оргазма или мешает боль. Посмотрите на полоски, потому что чаще всего проседает одна или две части, и именно с них стоит начинать, а слово «фригидность» здесь вообще ничего не объясняет.

От 26,6 до 36 баллов. По границе авторов FSFI признаков сексуальной дисфункции нет. Бывает, что общий балл хороший, а одна полоска, скажем оргазм или боль, заметно ниже остальных, и на нее все равно стоит обратить внимание, потому что именно она может портить вам удовольствие от секса.

Под результатом могут появиться отдельные заметки о желании, оргазме и боли, если балл в этой части низкий. Эти границы мои, официальных для отдельных частей авторы не дали, и я поставила их там, где в среднем ответ «иногда» или хуже.

04Что чаще всего стоит за словом «фригидность»

Чаще всего за ним прячется боль. Женщина годами терпит неприятные ощущения во время проникновения, и тело запоминает, что секс это больно. Оно начинает сжиматься еще до прикосновения, а желание, конечно, пропадает, потому что кто же захочет того, от чего больно. Здесь сначала нужно к гинекологу, а дальше с болью и вагинизмом хорошо работает сексолог.

Вторая частая история это аноргазмия, когда оргазма нет совсем или он бывает только наедине. Одна женщина рассказывала мне, что за десять лет брака ни разу не сказала мужу, что ей не хватает времени и прикосновений, потому что стеснялась, и все это время считала себя «неправильной».

А еще бывает сухость после родов, во время кормления грудью, с некоторыми лекарствами или ближе к менопаузе, когда тело вроде бы и хочет, но смазка не появляется и секс становится неприятным. И бывает усталость, когда между работой, детьми и бытом на желание просто не остается места, и женщина решает, что с ней что-то не так, хотя она просто очень измотана.

05Что делать с результатом теста на фригидность

Посмотрите, какая полоска самая низкая, и начните с нее. Если это боль, не терпите и не «пережидайте», потому что боль в сексе сама не проходит и только усиливает напряжение, так что сначала запишитесь к гинекологу, чтобы исключить воспаление, сухость или другие причины в теле.

Если ниже всего оргазм или возбуждение, попробуйте дать себе больше времени и больше прикосновений, от которых вам действительно приятно, и хотя бы раз сказать партнеру, что вам нравится. Звучит, наверное, слишком просто, но именно с этого у многих женщин начинаются изменения, потому что тело наконец перестает спешить за чужим темпом.

Если полоски ровные и неплохие, а вам все равно кажется, что с вами что-то не так, попробуйте честно спросить себя, чьими глазами вы на себя смотрите. Бывает, что женщина сравнивает себя с фильмами, с рассказами подруг или с тем, сколько хочет партнер, и считает себя холодной, хотя по тесту на фригидность у нее все в порядке, просто ее темп другой.

Напишите мне, если вы когда-то называли себя фригидной или результат теста вас расстроил. На консультации сексолога мы разберем, что мешает именно вам, и с чего начать, чтобы секс снова приносил удовольствие и вам самой хотелось близости.

06Тест FSFI и другие тесты о сексуальности

Если самая низкая полоска у вас желание, пройдите тест на либидо для женщин или тест на сексуальное влечение SDI-2, где желание к партнеру и наедине считаются отдельно. Все такие тесты собраны на странице тесты на сексуальность.

Подробнее об оргазме и боли я пишу в статьях аноргазмия у женщин, женский оргазм, боль во время секса и что такое вагинизм. Другие проверки есть в разделе психологические тесты онлайн.

07О методике

Индекс женской сексуальной функции FSFI (Female Sexual Function Index) создала группа американских исследователей во главе с Реймондом Розеном и опубликовала в 2000 году. Его перевели на десятки языков, и сегодня это, пожалуй, самый распространенный опросник о женской сексуальности в клинических исследованиях.

Границу 26,55 балла авторы нашли в 2005 году, а в 2020 году подвели итоги двадцати лет опыта и напомнили, что у женщин без секса за последний месяц балл нужно читать осторожно. На этой странице мой собственный перевод по смыслу оригинальных вопросов, без копирования чужих переводов, границы для отдельных частей мои, и тест показывает состояние сексуальной функции, диагноза он не ставит.