Тест на еректильну дисфункцію IIEF-5

01Що таке еректильна дисфункція простими словами

Еректильна дисфункція це, якщо коротко, коли ерекції не вистачає для сексу, який вас влаштовує: вона не з'являється, з'являється слабка або зникає посеред статевого акту. Говорять про неї тоді, коли так буває регулярно, кілька місяців поспіль, бо один невдалий вечір після роботи, алкоголю чи сварки ще нічого не означає.

Колись усе це називали одним словом «імпотенція», і звучало воно як вирок на все життя. Зараз лікарі й сексологи від нього відмовилися, бо слабка ерекція буває легкою, помірною і тяжкою, має дуже різні причини і в більшості чоловіків добре піддається лікуванню.

У відомому американському дослідженні старіння чоловіків ті чи інші проблеми з ерекцією мали приблизно половина чоловіків від 40 до 70 років. Тож ви точно не один такий, хоча, коли сидиш із цим сам на сам о другій ночі, здається, що в усіх інших усе гаразд.

02Як рахується тест IIEF-5

Кожне питання дає від 1 до 5 балів, а в чотирьох із п'яти є ще варіант «сексу не було» чи «спроб не було», і він дає 0. Тест на сайті все складає сам, тож вам лишається подивитися на загальний бал, який зазвичай виходить від 5 до 25, і на пояснення під ним.

Межі для балів у тесті на еректильну дисфункцію дали самі автори шкали у 1999 році, коли перевіряли її на чоловіках з еректильною дисфункцією і без неї. Чим вищий бал, тим краще працює ерекція, і що нижче ви опускаєтеся по шкалі, то сильніше вона вас підводить.

Окремо скажу про нулі, бо на них часто спотикаються: якщо за пів року сексу майже не було, загальний бал вийде низьким сам собою, навіть коли з ерекцією все добре, тому під результатом у такому разі з'явиться примітка, і тест краще пройти ще раз пізніше.

03Що означає ваш бал за тестом на еректильну дисфункцію

Від 22 до 25 балів. Ознак еректильної дисфункції немає. Буває, що бал хороший, а тривога все одно сидить у голові, бо колись один раз не вийшло і це засіло. Тоді під результатом ви можете побачити примітку про впевненість, і з нею теж є що робити.

Від 17 до 21 бала. Легка еректильна дисфункція. Ерекція здебільшого є, але час від часу підводить, і найчастіше на цьому етапі заважають втома, недосип, стрес на роботі чи страх, що знову не вийде, тобто речі, з якими можна впоратися без серйозного лікування.

Від 12 до 16 балів. Легка або помірна. Труднощі вже трапляються регулярно, і тут я б радила не відкладати візит до уролога, бо ерекція залежить від судин, тиску, цукру в крові й гормонів, а перевірити все це можна за кілька аналізів.

Від 8 до 11 і від 5 до 7 балів. Помірна і тяжка еректильна дисфункція. З таким результатом до уролога треба йти найближчим часом, а якщо ви п'єте ліки від тиску, від депресії чи від простати, обов'язково скажіть йому про це, бо деякі з них впливають на ерекцію.

04Чому буває слабка ерекція і еректильна дисфункція

Ерекція це передусім кров, яка має прилити і втриматися. Тому найчастіші причини в тілі: проблеми з судинами й тиском, діабет, зайва вага, куріння, алкоголь, нестача тестостерону, а ще ліки й операції на простаті. І чим старший чоловік, тим частіше причина саме тут.

А друга половина історії в голові. Одного разу не вийшло, наприклад після важкого дня чи кількох келихів, і наступного разу чоловік уже лягає в ліжко з думкою «а раптом знову». Він стежить за собою з боку, перевіряє, чи все на місці, і саме від цієї напруги ерекція зникає, тож коло замикається.

Психогенна еректильна дисфункція, тобто та, що виникла через страх, стрес чи напругу в стосунках, частіше трапляється в молодших чоловіків. Одна з підказок: уранці чи наодинці ерекція є, а з партнеркою зникає, і це хороший знак, бо означає, що з судинами, найімовірніше, усе гаразд.

05Чому з еректильною дисфункцією спершу до уролога

Я сексолог, і все одно, знаєте, кажу кожному чоловікові з проблемами з ерекцією: спершу покажіться урологу. Справа в тому, що судини статевого органа тонші за судини серця, і коли вони починають звужуватися, ерекція реагує раніше, ніж з'являються болі в грудях чи стрибки тиску.

Тобто слабка ерекція іноді буває першим сигналом, що варто перевірити серце, тиск і цукор, і пропустити його через сором буде дуже шкода. Уролог призначить аналізи, а якщо треба, підбере ліки, які сьогодні допомагають більшості чоловіків.

А далі, коли тіло перевірене, часто лишається страх. Навіть якщо таблетки працюють, чоловік може й далі боятися кожного вечора, і тоді з цим страхом, з соромом і з тим, як про все це говорити з партнеркою, ми працюємо вже з сексологом.

06Що робити з результатом тесту IIEF-5

Якщо бал хороший, просто збережіть його і пройдіть тест на еректильну дисфункцію знову за кілька місяців, якщо щось зміниться. Якщо ви бачите легкі труднощі, подивіться на останні пів року: скільки ви спали, скільки пили, що було на роботі і чи не з'явилися нові ліки.

Спробуйте хоча б на кілька тижнів зняти з сексу завдання «будь-що дійти до проникнення». Звучить, мабуть, дивно, але коли пара домовляється просто бути разом, торкатися і нікуди не поспішати, тривога часто спадає. І ерекція тоді, як правило, повертається сама, бо їй перестають заважати.

І поговоріть з партнеркою, бо мовчання вона майже завжди тлумачить на свій рахунок, мовляв, я йому вже не подобаюся, хоча насправді вам просто соромно і незрозуміло, як про це сказати. Одна чесна розмова на кухні, ну хоча б кількома реченнями, знімає половину напруги з обох.

Напишіть мені, якщо результат вас засмутив або уролог сказав, що з тілом усе гаразд, а проблема лишається. На консультації сексолога ми розберемо, що саме заважає вам у ліжку, і з чого почати, щоб секс знову був у радість і ви перестали щоразу себе перевіряти.

07Тест IIEF-5 та інші тести для чоловіків

Якщо вас турбує, що все закінчується занадто швидко, пройдіть тест на передчасну еякуляцію PEDT, а якщо пропало саме бажання, тест на сексуальне бажання SDI-2. Усі такі перевірки зібрані на сторінці тести на сексуальність.

Докладніше я пишу в статтях знизилося лібідо у чоловіка, тривога і секс і передчасна еякуляція. Інші перевірки є в розділі психологічні тести онлайн.

08Про методику

Міжнародний індекс еректильної функції IIEF (International Index of Erectile Function) з 15 питань створила група дослідників на чолі з Реймондом Розеном у 1997 році. Через два роки з нього виділили 5 найважливіших питань, і так з'явилася коротка шкала IIEF-5, яку також називають SHIM.

Сьогодні IIEF-5 як тест на еректильну дисфункцію користуються урологи й сексологи в багатьох країнах, бо вона коротка і добре відрізняє чоловіків з еректильною дисфункцією від чоловіків без неї. На цій сторінці мій власний переклад за змістом оригінальних питань, без копіювання чужих перекладів, і тест показує стан ерекції за пів року, діагнозу він не ставить.