Тест на ПРЛ MSI-BPD: пограничное расстройство личности онлайн

01Что такое ПРЛ простыми словами

ПРЛ это сокращение от «пограничное расстройство личности», в украинском чаще говорят «межовий розлад». Человеку с ПРЛ очень трудно выдерживать собственные чувства: злость, страх, обида или грусть накрывают внезапно и так сильно, что кажется, будто они никогда не закончатся.

Рядом с этим почти всегда есть страх, что вас бросят. Партнер, скажем, на час позже ответил на сообщение, и в голове уже картина, что он ушел к другой, а вы бросаете все, звоните двадцать раз, а потом злитесь на себя за эти звонки.

Еще одна часть ПРЛ это нестабильное ощущение себя. Сегодня вы точно знаете, чего хотите от жизни, а через месяц все кажется чужим, будто вы примерили чей-то костюм. И внутри остается пустота, которую хочется чем-то заткнуть: едой, покупками, алкоголем или новыми отношениями.

02Как устроен тест MSI-BPD

Тест на ПРЛ MSI-BPD создали в 2003 году в американском госпитале McLean, где уже много лет исследуют пограничное расстройство личности. Авторы взяли девять критериев ПРЛ из справочника психических расстройств DSM и переписали их в простые вопросы, а один критерий, о подозрительности и ощущении нереальности, разделили на два.

Поэтому вопросов десять, и каждый касается одного из признаков ПРЛ. Там есть бурные отношения и страх, что вас бросят, самоповреждение и импульсивность, перепады настроения и злость, а еще недоверие к людям, ощущение нереальности, пустота и размытое ощущение себя.

Некоторые вопросы, честно говоря, очень личные, особенно второй, о том, причиняли ли вы себе боль. Отвечайте честно, потому что результат видите только вы, а если на этот вопрос вы ответите «да», под результатом появится отдельное примечание о том, куда обратиться.

03Как считается балл по шкале MSI-BPD

Каждый ответ «да» дает 1 балл, каждый ответ «нет» дает 0, так что вместе получается от 0 до 10. Чем выше балл, тем больше признаков пограничного расстройства вы у себя замечаете, и отдельных подшкал здесь нет.

Авторы проверили тест на молодых людях от 18 до 25 лет и определили, что с 7 баллов и выше признаки ПРЛ вероятны настолько, что стоит пройти подробную проверку у специалиста. При этой границе тест правильно распознал около 81 процента людей с ПРЛ и 85 процентов людей без него, и это хороший показатель для такого короткого опросника.

Диапазоны 0-3 и 4-6 баллов в тесте на ПРЛ я сделала сама, чтобы результат было легче читать, а границу 7 баллов дают авторы MSI-BPD.

04Что значит ваш результат теста на ПРЛ

Имейте в виду, что похожие ответы дают и другие состояния. Перепады настроения бывают при биполярном расстройстве, поэтому для сравнения можно пройти тест на биполярное расстройство, а пустота и усталость от всего часто идут с депрессией, и тогда стоит посмотреть, что покажет тест на депрессию.

05Как пограничное расстройство личности выглядит в жизни

Вы познакомились с человеком и через неделю чувствуете, что это тот самый, кого вы ждали всю жизнь, вы пишете ему с утра до ночи и уже представляете общее будущее. А потом он отменил встречу, и за несколько часов идеальный человек в ваших глазах превращается в предателя, которому нельзя верить.

На работе начальница сказала вполне спокойным тоном, что отчет нужно переделать, а внутри у вас взрывается такая злость, что вы еле сдерживаетесь, чтобы не хлопнуть дверью. Дома эта злость сменяется стыдом, и вы еще долго лежите без сна, прокручивая, что все вас теперь ненавидят.

Бывает и тишина, которая, наверное, пугает еще больше. Вечер, никто не пишет, и вдруг накрывает такая пустота, будто вас самой или самого нет, а чтобы хоть что-то почувствовать, хочется заказать половину интернет-магазина, выпить или сделать себе больно.

Я не осуждаю никого с такими реакциями, потому что за ними, как я вижу на консультациях, почти всегда стоит большая боль. Часто это детство, где чувства не замечали или наказывали за них, и человек так и не научился, как успокоить себя, когда внутри буря.

06ПРЛ, биполярное расстройство и нарциссизм: в чем разница

Пограничное расстройство, кстати, часто путают с биполярным, потому что в обоих случаях настроение сильно скачет. Только при биполярном расстройстве приподнятые или подавленные периоды длятся днями и неделями, а при ПРЛ настроение может смениться несколько раз за день, и почти всегда в ответ на что-то в отношениях.

Еще ПРЛ иногда путают с нарциссизмом, потому что в обоих есть болезненная реакция на критику и бурные отношения. Человек с нарциссическими чертами больше боится выглядеть ничтожным, а человек с ПРЛ больше всего боится остаться один, и если вам интересно посмотреть на себя с этой стороны, загляните на страницу тесты на нарциссизм.

А страх, что вас бросят, бывает и без расстройства, просто при тревожном типе привязанности. Тогда полезно пройти тест на тип привязанности, потому что он объяснит, почему вы так ждете сообщений и что с этим делать.

07Что делать с результатом теста MSI-BPD

Самое важное, что, честно говоря, стоит знать о ПРЛ: с ним работают, и работают хорошо. В одном американском исследовании за людьми с пограничным расстройством наблюдали десять лет, и у подавляющего большинства признаки за это время так уменьшились, что диагноз уже не подтверждался.

Начать можно, собственно, с малого. Когда накрывает сильная эмоция, попробуйте назвать ее словами, например «сейчас я очень злюсь» или «мне страшно, что он уйдет». А потом подождите хотя бы двадцать минут, прежде чем писать сообщение или принимать решение, потому что за это время волна, как правило, немного спадает.

Напишите мне, если балл получился высоким, если отношения раз за разом заканчиваются взрывом или если вы устали жить на эмоциональных качелях. На консультации мы посмотрим, какие реакции мешают больше всего, и научимся замечать волну раньше, чем она накроет.

Если вы ответили «да» на вопрос о самоповреждении, не оставайтесь с этим в одиночку, даже если это было давно, и расскажите об этом кому-то близкому. Психолог поможет понять, нужен ли вам психиатр, а другие самопроверки вы найдете на странице психологические тесты онлайн.

08О методике

Скрининговый опросник McLean для пограничного расстройства личности (McLean Screening Instrument for Borderline Personality Disorder, MSI-BPD) опубликовала Мэри Занарини с коллегами в 2003 году. Он построен на критериях ПРЛ из справочника DSM-IV, которые в DSM-5 остались теми же, и проверен на людях в возрасте 18-25 лет.

На этой странице дана моя собственная адаптация 10 вопросов с английского оригинала, без изменений в содержании и подсчете, а примеры в вопросах я переписала бытовым языком. Граница 7 баллов авторская, диапазоны 0-3 и 4-6 мои, а сам тест лишь показывает, стоит ли пройти подробную проверку, и пограничное расстройство личности не диагностирует.