Девственность и первый секс: что стоит знать о боли, крови и страхе

Блог Карины Силиванович
дипломированного психолога и сертифицированного сексолога

Девственность и первый секс: что стоит знать о боли, крови и страхе

Блог Карины Силиванович
дипломированного психолога и сертифицированного сексолога
Мне шестнадцать, девятнадцать, двадцать пять или тридцать два, и я до сих пор не знаю, «пора» ли. Подруги рассказывают, парень ждёт, мама когда-то говорила беречь себя, а в голове один вопрос: как это будет и больно ли? Примерно с такого вопроса начинают женщины, которые приходят ко мне перед первым сексом или через год после него, когда опыт оказался совсем не таким, как обещали.
Ниже расскажу, что на самом деле стоит за словом «девственность», почему у каждой женщины гимен разный и кровь бывает не всегда, больно ли в первый раз, как понять, что вы действительно готовы, что делать со страхом и как сделать первый опыт добрым. Это статья для девушек и женщин любого возраста, а также для партнёров, которые хотят сделать всё бережно.

Что такое девственность на самом деле

Слово «девственность» принадлежит культуре и к медицине отношения не имеет. У врачей нет анализа, который показал бы, была ли женщина в близости, потому что такого признака просто не существует. В культуре девственность десятилетиями привязывали к чести, браку и «ценности» женщины, и поэтому многие из нас выросли с мыслью, что первый секс это событие, после которого что-то теряется.
Мне ближе другое понимание: первый секс это начало вашего сексуального опыта, новая часть жизни, в которой вы ничего не теряете. Вы решаете, когда, с кем и как. Поэтому ответ на вопрос «пора ли уже» не зависит ни от возраста подруг, ни от ожиданий партнёра, ни от того, что говорила бабушка.

Гимен: что это такое и почему у каждой он разный

Гимен (девственная плева) это тонкая складка слизистой у входа во влагалище. Она окружает вход по краю и никогда не закрывает его полностью, потому что тогда менструальной крови некуда было бы выйти, и форма у каждой своя: кольцеобразная, полумесяцем, с несколькими отверстиями, иногда почти незаметная. У одних женщин она от рождения очень тонкая, у других чуть плотнее.
Исследователи, изучавшие этот вопрос, прямо пишут, что по состоянию гимена нельзя достоверно сказать, была ли женщина в сексе. Поэтому слова «целый» или «порванный» гимен медицинского смысла не имеют, и Всемирная организация здравоохранения вместе с другими учреждениями призвала полностью отказаться от так называемых «проверок девственности», потому что у них нет научной основы и они травмируют. Гимен может растянуться без всякой боли от гимнастики, езды на велосипеде или тампона, поэтому отсутствие крови в первый раз ничего не доказывает.

Будет ли кровь в первый раз

Не всегда, и это совершенно нормально. У одних женщин кровь появляется, обычно немного, несколько капель или след на белье. У других крови нет совсем, потому что гимен был мягким и растянулся без разрывов. Наличие или отсутствие крови никак не говорит о том, был ли это «первый раз» и сделали ли что-то не так.
Если кровь сильная, не утихает дольше нескольких часов, есть резкая боль, головокружение или слабость, езжайте к гинекологу или вызывайте скорую без колебаний. Небольшое кровотечение в течение суток тоже может быть, но сильное кровотечение игнорировать нельзя. А для спокойствия можно подстелить полотенце, ничего страшного в этом нет.

Больно ли в первый раз

У многих женщин в первый раз немного неприятно или тянет, у некоторых вполне больно, а у части почти ничего не ощущается. Всё это нормально. Боль обычно зависит от напряжения, а гимен тут мало что решает: когда вы боитесь, мышцы влагалища невольно сжимаются, вход становится уже, а возбуждения нет, поэтому трение ощущается как боль.
Что помогает на практике. Время и долгие ласки: телу нужно расслабиться, и тогда стенки влагалища становятся влажнее. О ласках подробнее в статье про прелюдию. Смазка на водной основе, которой можно пользоваться без стеснения. Медленные движения и удобная вам поза, где вы сами управляете глубиной, например сверху или на боку. И возможность сказать «стоп» в любой момент.

Что помогает, чтобы было меньше боли

Двигайтесь по порядку, сверху вниз

1Не торопитесь
2Долгие ласки
3Смазка
4Спокойное дыхание
5Пауза, когда нужно
Если боль сильная, повторяется или из-за страха проникновение невозможно, это может быть вагинизм, о котором подробно в статье про вагинизм. Он хорошо лечится, и вашей вины в этом нет.

Страх первого секса: откуда он и что с ним делать

Страх перед первым разом распространён почти у всех: страх боли, крови, осуждения, беременности, «не получится», «что он подумает о моём теле». К этому добавляются истории подруг, фильмы, где всё «идеально», и взрослые, которые говорили, что это «страшно» или «грех». В теле это выглядит как сжатый живот, холодные руки, нервный смех или желание отложить.
Сначала скажите себе, что страх в этой ситуации естественная реакция, и с вами всё в порядке. Потом разложите его на части: чего именно вы боитесь? Если боли, помогут время и смазка. Если осуждения, то важно, как партнёр относится к вам до секса, а не во время него. Если беременности и болезней, это вопрос защиты, и он решается: презерватив, консультация гинеколога.

Как понять, что вы готовы

Готовность зависит от вашего состояния, а календарный возраст тут мало что означает. Прислушайтесь к себе: этого хочу я, а не он и не «все»? Доверяю ли я партнёру настолько, чтобы сказать ему о страхе и о «нет»? Знаю ли, как защититься? Не боюсь ли последствий так, что готова идти против себя? Если ответы «да», скорее всего, вы готовы.
Признаки, что не стоит спешить: на вас давят или уговаривают, вам хочется «доказать» что-то подруге или самой себе, вы собираетесь на это только под алкоголем, партнёр злится или обижается на ваш отказ, вы боитесь, что он вас бросит. Согласие, данное под давлением, оставляет ощущение разбитости, и потом труднее доверять и себе, и другим. Вы вправе отказаться в любой момент, даже когда всё уже началось.

Спросите себя перед первым разом

Если ответы «да», вы, скорее всего, готовы

ЖеланиеЭтого хочу я?а не он и не «все»
ДовериеМогу сказать «нет»?и рассказать о страхе
ЗащитаЗнаю, как защититься?контрацепция и презерватив
СвободаМеня не давят?отказаться можно в любой момент

Как подготовиться к первому разу

  • Сначала познакомьтесь с собственным телом, когда можно, наедине и без спешки. Зная, что вам приятно, вы легче расскажете об этом партнёру.
  • Поговорите с партнёром заранее: о защите, о страхах, о том, что вы оба хотите и чего не хотите. Такой разговор снимает напряжение, и романтику он совсем не убивает.
  • Подумайте о контрацепции и защите от инфекций. Презерватив нужен независимо от таблеток, потому что защищает от болезней. К гинекологу можно зайти заранее и расспросить обо всём.
  • Выберите место и время, где вам спокойно, некуда спешить и никто не помешает.
  • Возьмите смазку и не стесняйтесь ею пользоваться.
  • Договоритесь о сигнале «стоп» и о том, что он срабатывает сразу, без объяснений.

Чего ждать от первого раза и чего не ждать

Фильмы и сериалы показывают первый секс как миг, когда всё совпадает: свечи, музыка, быстрый оргазм и никакой неловкости. В жизни это обычно немного смешно, немного неудобно, и сначала тело просто знакомится с новыми ощущениями. Многие женщины говорят мне, что самой приятной была нежность рядом с сексом, и что настоящее удовольствие пришло значительно позже, когда они лучше знали себя и партнёра.
Оргазм в первый раз бывает редко, и это нормально, потому что для него телу нужны безопасность, знание собственных ощущений и время. Не ставьте его себе планкой, иначе внимание снова переедет с ощущений на «оценивание», и всё станет сложнее. Позвольте первому разу быть просто первым шагом, а не экзаменом, и имейте в виду, что дальше будет лучше, если вы будете говорить с партнёром о том, что вам приятно.

Защита и здоровье: что учесть заранее

Первый секс не делает вас менее защищённой от беременности или инфекций, и об этом стоит подумать заранее. Презерватив защищает от большинства инфекций, передающихся половым путём, а ещё помогает избежать беременности, поэтому он нужен в любом случае, даже если вы пьёте гормональные таблетки. Если защита не сработала или её не было, существует экстренная контрацепция, которую принимают в первые дни после секса, и о ней стоит расспросить гинеколога заранее, чтобы не искать информацию в панике.
Есть и вакцинация от вируса папилломы человека (ВПЧ), которая снижает риск рака шейки матки, и её лучше делать до начала половой жизни, хотя польза есть и позже. О возможностях и сроках расскажет гинеколог, и вам не придётся полагаться на слухи из интернета. Визит к врачу перед первым сексом это забота о себе, и гинекологи слышат такие вопросы каждый день.

Мифы о первом сексе, которые только пугают

Первый миф говорит, что первый раз всегда очень болезненный, хотя на самом деле боль зависит от напряжения, возбуждения и темпа, и её можно значительно уменьшить. Второй миф: после него тело «меняется» и все это видят, а это неправда, потому что никто не может определить по внешности, была ли женщина в близости. Третий: первый партнёр должен быть единственным на всю жизнь, а если нет, то вы «нечистая», что просто наследие старых представлений, которые вредят и душевному покою, и отношениям.
Четвёртый миф советует «потерпеть», если болит, потому что потом станет легче. Боль это сигнал, и его стоит слышать: остановитесь, смените позу, добавьте смазку или просто перейдите к ласкам. Если же боль повторяется каждый раз, нужен гинеколог или сексолог, а терпеть нет смысла.

Первый секс во взрослом возрасте: когда «уже поздно»

Некоторые женщины впервые сталкиваются с сексом в двадцать пять, тридцать пять или позже и из-за этого чувствуют стыд, будто они «отстали». Причины разные: вера, воспитание, страх, отсутствие партнёра, травмирующий опыт или просто желание. Никакого «поздно» не существует, и от этого первый опыт не хуже, часто наоборот: взрослая женщина лучше знает себя, умеет говорить о границах и выбирает осознаннее.
Что отличает взрослый первый раз: больше мыслей, больше страха «а вдруг я не такая, как надо», давление оттого, что «все давно знают». Помогает честный разговор с партнёром и спокойный темп. Если за поздним началом стоит сильный страх или опыт насилия, хорошо бы поговорить с психологом, а не заставлять себя.

Для партнёров: как сделать первый раз добрым

Если вы партнёр, для вас это тоже ответственность, и нередко много волнения. Спросите, что важно для неё, и слушайте ответ без шуток. Не спешите: главный ваш вклад это время, ласка и внимание к её реакциям. Спрашивайте во время, хорошо ли ей, и останавливайтесь, если она просит или молча напряглась.
Не ожидайте оргазма от первого раза и не ждите крови как «доказательства». Такие ожидания только добавляют напряжения. И помните, что то, что вы делаете с первых минут, формирует её ощущение безопасности с вами на годы вперёд.

Когда идти к гинекологу или психологу

К гинекологу стоит пойти перед первым сексом, если есть вопросы о защите, цикле или здоровье, а также после, если есть сильное кровотечение, резкая боль, которая не проходит, необычные выделения или зуд. К психологу-сексологу, если страх перед сексом очень сильный, проникновение невозможно, первый опыт был болезненным или без вашего согласия, или вы носите стыд и вину, которые мешают жить.

К кому обратиться

В зависимости от того, что беспокоит

ГинекологЗащита и здоровьеконтрацепция, ВПЧ, осмотр
ПсихологСтрах и готовностькогда страшно или давит партнёр
ВместеБоль без причинытело и голова связаны
Я веду консультации психолога-сексолога онлайн на русском и украинском. Мы говорим о том, что беспокоит, снимаем стыд, учимся слушать тело и выстраивать доверие с партнёром. Если нужен врач, прямо об этом скажу.

На какие исследования я опираюсь

  • Mishori R., Ferdowsian H., Naimer K., Volpellier M., McHale T. The little tissue that couldn't: dispelling myths about the Hymen's role in determining sexual history and assault. Reproductive Health, 2019, 16, 74.
  • OHCHR, UN Women, WHO. Eliminating virginity testing: an interagency statement. Geneva: World Health Organization, 2018.
Психолог Карина Силиванович
Об авторе
Карина Силиванович
Дипломированный психолог, сертифицированный сексолог

Работает онлайн с клиентами из разных стран. Помогает с тревогой, самооценкой, отношениями в паре и сексуальными трудностями: когда пропало желание, нет оргазма, появился страх секса или стыд за собственное тело.

6 летнепрерывной практики
3000+клиентов
20 000 $+вложено в обучение за 10 лет
Как работает и с чем

КПТ (когнитивно-поведенческая терапия)Разбираем, какие мысли и убеждения запускают тревогу, стыд или избегание, и шаг за шагом меняем реакции на практике, с упражнениями между сессиями.

ЭФТ (эмоционально-фокусированная терапия)Работает с эмоциями и привязанностью, особенно в паре: что на самом деле стоит за ссорами, отстранённостью или отсутствием близости.

Техники из психоанализаПомогают увидеть более глубокие причины, которые тянутся из детства и прошлых отношений.

КоучингПревращает понимание в конкретные цели, план и следующие шаги.

Сессия длится 50–60 или 80–90 минут в Zoom, Google Meet, Telegram или WhatsApp. Сначала знакомство и запрос, потом разбор ситуации, план и техники с упражнениями. Если нужен врач или психиатр, Карина скажет об этом прямо.
Образование и сертификаты
  • Диплом бакалавра психологии, ПНПУ имени К. Д. Ушинского
  • «Understanding Depression», Harvard Health Publishing
  • «Профессиональный коуч», International Integral Coaching School
  • Лечение большой депрессии, Медицинский университет Южной Каролины
  • «Mindful Sex», Modern Sex Therapy Institutes
  • Комплексное сексуальное образование, IPPF
  • «Психологические исследования, послушание и этика», OpenLearn
  • «Осмысление проблем психического здоровья», OpenLearn
  • «Исследование депрессии», OpenLearn
  • Национальная программа сертификации по питанию, NNCP
Выберите направление
Пожалуйста, выберите, какое направление вас интересует
ПсихологияСексология
ЧАСТЫЕ
ВОПРОСЫ
Физическое лицо-предприниматель
Силиванович Карина Юрьевна
Р/с: UA513220010000026008340051608