Тест на ПРЛ MSI-BPD: межовий розлад особистості онлайн
«Я то люблю його так, що не можу дихати, то через годину ненавиджу і пишу, що все скінчено, а потім сама ж благаю повернутися». Коли людина описує свої стосунки приблизно так, і це повторюється роками з різними людьми, я думаю про ПРЛ, тобто межовий розлад особистості.
Ваш результат
- Ознак ПРЛ мало (0-3)
- Частина ознак є (4-6)
- Ознаки ПРЛ виражені (7-10)
Пройдіть тест
Тест на ПРЛ MSI-BPD складається з 10 питань, на кожне треба відповісти «так» чи «ні». Займе це хвилини дві, а відповідати краще про те, як ви зазвичай живете останні роки, без поправки на один дуже важкий тиждень.
Бал від 0 до 10 з'явиться одразу під тестом, а відповіді рахуються тільки у вашому браузері й нікуди не надсилаються. Нижче я поясню, що таке межовий розлад особистості, як читати свій результат і що з ним робити далі.
Чи бувало, що ваші найближчі стосунки весь час трусило від сварок, розривів і повернень?
Чи траплялося, що ви навмисно завдавали собі фізичного болю (різали, били, обпікали себе) або намагалися накласти на себе руки?
Чи бувало у вас щонайменше два різні види імпульсивної поведінки, наприклад, напади переїдання і нестримні покупки, або забагато алкоголю і спалахи крику?
Чи бувало, що ваш настрій різко і сильно стрибав, іноді кілька разів за день?
Чи часто ви відчували сильну злість або поводилися з людьми різко, саркастично?
Чи часто ви не довіряли людям і підозрювали, що вони мають щодо вас погані наміри?
Чи часто ви відчували, що ви самі або все навколо ніби несправжнє?
Чи часто ви довгий час відчували всередині порожнечу?
Чи часто вам здавалося, що ви не знаєте, хто ви насправді і чого хочете?
Чи доводилося вам відчайдушно робити все, щоб вас не покинули, наприклад, багато разів дзвонити, щоб переконатися, що людина ще з вами, або благати не йти?
Не знаєте, як читати цей результат чи що робити далі? Напишіть мені, і ми подивимося на нього разом.
Це самоперевірка за шкалою MSI-BPD, діагнозу вона не ставить. Ваші відповіді нікуди не надсилаються і не зберігаються.
01Що таке ПРЛ простими словами
ПРЛ це скорочення від «пограничний розлад особистості», в українській частіше кажуть межовий розлад особистості. Людині з ПРЛ дуже важко витримувати власні почуття: злість, страх, образа чи сум накривають раптово і так сильно, що здається, ніби вони ніколи не скінчаться.
Поруч із цим майже завжди є страх, що вас покинуть. Партнер, скажімо, на годину пізніше відповів на повідомлення, і в голові вже картина, що він пішов до іншої, а ви кидаєте все, дзвоните двадцять разів, а потім злитеся на себе за ці дзвінки.
Ще одна частина ПРЛ це нестабільне відчуття себе. Сьогодні ви точно знаєте, чого хочете від життя, а через місяць усе здається чужим, ніби ви приміряли чийсь костюм. І всередині лишається порожнеча, яку хочеться чимось заткнути: їжею, покупками, алкоголем чи новими стосунками.
02Як влаштований тест MSI-BPD
Тест на ПРЛ MSI-BPD створили в 2003 році в американському госпіталі McLean, де вже багато років досліджують межовий розлад особистості. Автори взяли дев'ять критеріїв ПРЛ з довідника психічних розладів DSM і переписали їх у прості запитання, а один критерій, про підозріливість і відчуття нереальності, розділили на два.
Тому питань десять, і кожне стосується однієї з ознак ПРЛ. Там є бурхливі стосунки і страх, що вас покинуть, самоушкодження та імпульсивність, перепади настрою і злість, а ще недовіра до людей, відчуття нереальності, порожнеча і розмите відчуття себе.
Деякі питання, чесно кажучи, дуже особисті, особливо друге, про те, чи завдавали ви собі болю. Відповідайте чесно, бо результат бачите тільки ви, а якщо на це питання ви відповісте «так», під результатом з'явиться окрема примітка про те, куди звернутися.
03Як рахується бал за шкалою MSI-BPD
Кожна відповідь «так» дає 1 бал, кожна відповідь «ні» дає 0, тож разом виходить від 0 до 10. Що вищий бал, то більше ознак межового розладу ви в себе помічаєте, і окремих підшкал тут немає.
Автори перевірили тест на молодих людях від 18 до 25 років і визначили, що з 7 балів і вище ознаки ПРЛ ймовірні настільки, що варто пройти докладну перевірку у фахівця. При цій межі тест правильно впізнав близько 81 відсотка людей з ПРЛ і 85 відсотків людей без нього, і це добрий показник для такого короткого опитувальника.
Діапазони 0-3 і 4-6 бали в тесті на ПРЛ я зробила сама, щоб результат було легше читати, а межу 7 балів дають автори MSI-BPD.
04Що означає ваш результат тесту на ПРЛ
Ознак ПРЛ мало. Окремі «так» трапляються, в принципі, майже в кожного, бо всі ми інколи злимося, переживаємо важкі розриви чи робимо імпульсивні покупки, і за шкалою MSI-BPD такий бал на межовий розлад особистості не схожий.
Частина ознак є, але до межі авторів бал не дотягує. Так буває після болісних стосунків, у тривалому стресі чи в періоди, коли життя ніби розхитане, тому подивіться, на які саме питання ви відповіли «так», і подумайте, чи заважають ці реакції стосункам і роботі.
Ознаки ПРЛ виражені, і саме з цього балу автори радять докладну перевірку. Тест на ПРЛ діагнозу не ставить, але такий результат означає, що вам, мабуть, давно дуже важко зі своїми почуттями. З цим варто прийти до психолога, а психолог допоможе зрозуміти, чи потрібен вам психіатр.
Майте на увазі, що схожі відповіді дають і інші стани. Перепади настрою бувають при біполярному розладі, тому для порівняння можна пройти тест на біполярний розлад, а порожнеча і втома від усього часто йдуть з депресією, і тоді варто подивитися, що покаже тест на депресію.
05Як межовий розлад особистості виглядає в житті
Ви познайомилися з людиною і за тиждень відчуваєте, що це та сама, яку ви чекали все життя, ви пишете їй з ранку до ночі і вже уявляєте спільне майбутнє. А потім вона скасувала зустріч, і за кілька годин ідеальна людина в ваших очах перетворюється на зрадника, якому не можна вірити.
На роботі начальниця сказала цілком спокійним тоном, що звіт треба переробити, а всередині у вас вибухає така злість, що ви ледве стримуєтеся, щоб не грюкнути дверима. Вдома ця злість змінюється соромом, і ви ще довго лежите без сну, прокручуючи, що всі вас тепер ненавидять.
Буває і тиша, яка, мабуть, лякає ще більше. Вечір, ніхто не пише, і раптом накриває така порожнеча, ніби вас самої чи самого немає, а щоб хоч щось відчути, хочеться замовити половину інтернет-магазину, випити або зробити собі боляче.
Я не засуджую нікого з такими реакціями, бо за ними, як я бачу на консультаціях, майже завжди стоїть великий біль. Часто це дитинство, де почуття не помічали або карали за них, і людина так і не навчилася, як заспокоїти себе, коли всередині буря.
06ПРЛ, біполярний розлад і нарцисизм: у чому різниця
Межовий розлад, до речі, часто плутають з біполярним, бо в обох випадках настрій сильно стрибає. Тільки при біполярному розладі піднесені чи пригнічені періоди тривають днями й тижнями, а при ПРЛ настрій може змінитися кілька разів за день, і майже завжди у відповідь на щось у стосунках.
Ще ПРЛ іноді плутають з нарцисизмом, бо в обох є болісна реакція на критику і бурхливі стосунки. Людина з нарцисичними рисами більше боїться виглядати нікчемною, а людина з ПРЛ найбільше боїться залишитися сама, і якщо вам цікаво подивитися на себе з цього боку, загляньте на сторінку тести на нарцисизм.
А страх, що вас покинуть, буває і без розладу, просто при тривожному типі прив'язаності. Тоді корисно пройти тест на тип прив'язаності, бо він пояснить, чому ви так чекаєте повідомлень і що з цим робити.
07Що робити з результатом тесту MSI-BPD
Найважливіше, що, чесно кажучи, варто знати про ПРЛ: з ним працюють, і працюють добре. В одному американському дослідженні за людьми з межовим розладом спостерігали десять років, і в переважної більшості ознаки за цей час так зменшилися, що діагноз уже не підтверджувався.
Почати можна, власне, з малого. Коли накриває сильна емоція, спробуйте назвати її словами, наприклад «зараз я дуже злюся» чи «мені страшно, що він піде». А потім почекайте хоча б двадцять хвилин, перш ніж писати повідомлення чи ухвалювати рішення, бо за цей час хвиля, як правило, трохи спадає.
Напишіть мені, якщо бал вийшов високим, якщо стосунки раз у раз закінчуються вибухом або якщо ви втомилися жити на емоційних гойдалках. На консультації ми подивимося, які реакції заважають найбільше, і навчимося помічати хвилю раніше, ніж вона накриє.
Якщо ви відповіли «так» на питання про самоушкодження, не лишайтеся з цим на самоті, навіть якщо це було давно, і розкажіть про це комусь близькому. Психолог допоможе зрозуміти, чи потрібен вам психіатр, а інші самоперевірки ви знайдете на сторінці психологічні тести онлайн.
08Про методику
Скринінговий опитувальник McLean для межового розладу особистості (McLean Screening Instrument for Borderline Personality Disorder, MSI-BPD) опублікувала Мері Занаріні з колегами в 2003 році. Він побудований на критеріях ПРЛ з довідника DSM-IV, які в DSM-5 лишилися тими самими, і перевірений на людях віком 18-25 років.
На цій сторінці подано мою власну адаптацію 10 питань з англійського оригіналу, без змін у змісті й підрахунку, а приклади в питаннях я переписала побутовою мовою. Межа 7 балів авторська, діапазони 0-3 і 4-6 мої, а сам тест лише показує, чи варто пройти докладну перевірку, і межовий розлад особистості не діагностує.
1. Zanarini M. C., Vujanovic A. A., Parachini E. A. et al. A screening measure for BPD: the McLean Screening Instrument for Borderline Personality Disorder (MSI-BPD). Journal of Personality Disorders, 2003, 17(6), 568-573.
2. Zanarini M. C., Frankenburg F. R., Hennen J. et al. Prediction of the 10-year course of borderline personality disorder. American Journal of Psychiatry, 2006, 163(5), 827-832.
3. American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th ed. (DSM-5). Arlington, 2013.
4. Grant B. F., Chou S. P., Goldstein R. B. et al. Prevalence, correlates, disability, and comorbidity of DSM-IV borderline personality disorder: results from the Wave 2 National Epidemiologic Survey on Alcohol and Related Conditions. Journal of Clinical Psychiatry, 2008, 69(4), 533-545.
Питання й відповіді
Що таке тест MSI-BPD?
Це короткий скринінговий тест на ПРЛ, який створили в 2003 році в американському госпіталі McLean. Він має 10 питань «так» чи «ні» за критеріями межового розладу, а 7 балів і більше означають, що варто пройти докладну перевірку.
Що таке ПРЛ простими словами?
Це межовий розлад особистості, при якому людині дуже важко витримувати сильні почуття. Для нього типові бурхливі стосунки, страх, що покинуть, різкі перепади настрою, імпульсивні вчинки і відчуття порожнечі всередині.
Скільки балів у тесті на ПРЛ вважається високим?
Автори MSI-BPD називають межею 7 балів із 10. З такого результату ознаки межового розладу ймовірні настільки, що варто пройти докладну перевірку, хоча сам тест діагнозу не ставить.
Чи може тест поставити діагноз ПРЛ?
Ні, тест лише показує, чи є ознаки, на які варто звернути увагу. Діагноз ставить психіатр після докладної розмови, а психолог допоможе зрозуміти, чи потрібен вам психіатр.
Чим ПРЛ відрізняється від біполярного розладу?
При біполярному розладі піднесені чи пригнічені періоди тривають днями і тижнями. При ПРЛ настрій може змінитися кілька разів за день, і найчастіше це відповідь на щось у стосунках з людьми.
Чи лікується межовий розлад особистості?
З ПРЛ добре працюють, і з роками ознаки в багатьох людей помітно слабшають. В одному дослідженні, яке тривало десять років, у більшості людей ознак стало так мало, що діагноз уже не підтверджувався.
Чи буває ПРЛ у чоловіків?
Так, межовий розлад буває і в жінок, і в чоловіків. Жінки частіше звертаються по допомогу, тому раніше вважалося, що ПРЛ майже жіночий, але в загальних опитуваннях різниця між статями невелика.
Чи можна пройти тест за партнера?
Тест розрахований на відповіді про себе, бо багато питань стосуються внутрішніх переживань, порожнечі чи відчуття нереальності. За іншу людину ви відповісте лише за враженнями, тож результат буде неточним.
Чи безкоштовний цей тест?
Так, тест на ПРЛ безкоштовний і анонімний, реєстрація не потрібна. Бал рахується у вашому браузері, відповіді нікуди не надсилаються, і результат з'являється одразу після останнього питання.
Що робити, якщо на питання про самоушкодження відповідь «так»?
Не лишайтеся з цим на самоті, навіть якщо це було давно, розкажіть комусь близькому і напишіть мені. Психолог допоможе зрозуміти, чи потрібен вам психіатр, а якщо думки заподіяти собі шкоду сильні зараз, телефонуйте 103 або 112.
Хочете обговорити свій результат?
Тест показує ознаки, а розібратися, що з ними робити, легше разом. Я працюю онлайн, українською і російською.
Записатися на консультацію
Працює онлайн із клієнтами з різних країн. Допомагає з тривогою, самооцінкою, стосунками в парі та сексуальними труднощами: коли зникло бажання, немає оргазму, з’явився страх сексу чи сором за власне тіло.
КПТ (когнітивно-поведінкова терапія)Розбираємо, які думки й переконання запускають тривогу, сором чи уникання, і крок за кроком змінюємо реакції на практиці, з вправами між сесіями.
ЕФТ (емоційно-фокусована терапія)Працює з емоціями й прив’язаністю, особливо в парі: що насправді стоїть за сварками, відстороненістю чи відсутністю близькості.
Техніки з психоаналізуДопомагають побачити глибші причини, які тягнуться з дитинства і попередніх стосунків.
КоучингПеретворює розуміння на конкретні цілі, план і наступні кроки.
- Диплом бакалавра психології, ПНПУ імені К. Д. Ушинського
- «Understanding Depression», Harvard Health Publishing
- «Професійний коуч», International Integral Coaching School
- Лікування великої депресії, Медичний університет Південної Кароліни
- «Mindful Sex», Modern Sex Therapy Institutes
- Комплексна сексуальна освіта, IPPF
- «Психологічні дослідження, слухняність і етика», OpenLearn
- «Осмислення проблем психічного здоров’я», OpenLearn
- «Дослідження депресії», OpenLearn
- Національна програма сертифікації з харчування, NNCP
Сіліванович Каріна Юріївна
Р/р: UA513220010000026008340051608