Тест на наркоманію DAST-10: чи є залежність від наркотиків

01Що таке тест DAST-10 і звідки він

Канадський психолог Гарві Скіннер, власне, склав перший варіант опитувальника у 1982 році, і там було 28 питань, а пізніше з нього вибрали 10 найважливіших. Саме коротку версію сьогодні називають DAST-10, її використовують у лікарнях, у програмах допомоги, в дослідженнях, і вона добре відділяє випадкове вживання від того, яке вже руйнує життя.

Питання тесту DAST-10 про різні сторони вживання. Чи вживаєте ви кілька речовин одразу, чи можете зупинитися, коли хочете, чи бувають провали в пам'яті і чи соромно вам потім. А ще тест питає, чи скаржаться близькі, чи страждає сім'я, чи доводилося порушувати закон, чи погано тілу без речовини і чи вже є проблеми зі здоров'ям.

Одне питання тут обернене, про те, чи завжди ви можете зупинитися, і бал за нього нараховується, коли ви відповідаєте «ні». Тест на сайті все рахує сам, вам треба лише відповідати чесно, тим більше що ніхто, крім вас, ці відповіді не побачить.

02Як читати бал тесту на наркоманію

У тесті на наркоманію кожна відповідь, яка вказує на проблему, дає 1 бал, тож разом виходить від 0 до 10. Межі нижче запропонував сам Скіннер, і їх використовують у більшості програм, де працюють з наркотичною залежністю, хоча діагнозу тест не ставить, він лише показує, скільки шкоди вживання вже встигло завдати.

03Ознаки наркоманії, які легко пропустити

Наркозалежність, до речі, рідко починається з драми. Спершу це «тільки на вечірці», потім «тільки коли важкий тиждень», а потім людина помічає, що без наркотиків вже не вміє ні розслабитися, ні заснути, ні просто посидіти з друзями, і кожен новий привід здається цілком розумним.

Найчастіше першими зміни помічають близькі, сама людина ще довго їх не бачить. Пропадають гроші, з'являються якісь нові знайомі, про яких нічого не розповідають, телефон лежить екраном донизу, а на питання «що з тобою?» відповідь завжди одна, мовляв, усе нормально, просто втомився.

Якщо ви проходите тест через когось близького, відповідайте за нього приблизно, тільки пам'ятайте, що результат буде вашим припущенням. Більше дасть спокійна розмова, без звинувачень і без обшуку кишень, бо людина, яку соромлять, найчастіше просто краще ховається.

04Тест на наркоманію для підлітка: що варто знати батькам

Тест на наркоманію часто шукають батьки, коли знаходять у кишені дивний пакетик або бачать, що дитина раптом перестала спати ночами і майже не говорить з ними. DAST-10 створений для дорослих, для підлітків є окремі версії, тож відповідати за сина чи доньку можна лише приблизно, і результат покаже радше вашу тривогу, ніж їхній стан.

Ознаки наркоманії в підлітка дуже схожі на звичайні підліткові зміни: замкненість, нові друзі, різкі перепади настрою, погані оцінки. Тому, мабуть, найкраще, що можна зробити, це спокійно поговорити, без криків і без обшуку кімнати. А якщо вам самим страшно і ви не знаєте, з чого почати, приходьте на консультацію, і ми разом продумаємо цю розмову.

Якщо ж підліток уже вживає наркотики регулярно, і ви бачите провали в пам'яті, різку втрату ваги чи ознаки ломки, не чекайте, поки він «перебіситься». Зверніться до лікаря, а підтримка психолога в цей час потрібна і йому, і вам, бо родина, у якій хтось вживає, втомлюється вся.

05Навіщо людина вживає наркотики і що з цим робити

З досвіду можу сказати, що за наркотиками майже завжди стоїть щось, від чого людина тікає. Це буває тривога, з якою не вдається заснути, або порожнеча після розриву. А буває втома, сором, травма, про яку ніхто не знає, чи просто відчуття, що лише під наркотиками можна бути собою і не боятися.

Тому самої заборони рідко вистачає. Якщо просто забрати наркотики і нічого не дати натомість, тривога і порожнеча нікуди не дінуться, і зрив стане питанням часу, тож на консультації ми шукаємо, що саме дає вам вживання і де ще це можна взяти.

Якщо вам фізично погано без наркотиків, кидати різко самотужки може бути небезпечно, тому спершу лікар. А з причинами, з тягою, зі стосунками, які встигли постраждати, можна прийти до мене, на консультацію психолога, я працюю онлайн і без засуджень.

06Наркотична залежність, алкоголь і тривога

Наркотична залежність часто йде поруч з іншими. Якщо разом з речовиною буває і алкоголь, перевірте себе в тесті на алкоголізм AUDIT, а для цигарок і вейпів є тест Фагерстрема, бо кидати все одночасно буває важко, і краще розуміти, з чим ви маєте справу.

Багатьом речовина допомагає хоч ненадовго приглушити тривогу чи пригніченість, тому корисно подивитися і на них окремо, у тесті на тривожність та у шкалі депресії Бека. А якщо ви живете поруч із людиною, яка вживає, і давно забули про себе, пройдіть тест на співзалежність.

Усі перевірки цієї теми зібрані на сторінці тести на залежність, а інші теми є в розділі психологічні тести онлайн.

07Про методику

Drug Abuse Screening Test (DAST) опублікував Гарві Скіннер з Торонто у 1982 році, а коротку версію з 10 питань, DAST-10, згодом перевірили на тисячах пацієнтів у різних країнах. Огляди досліджень показують, що вона добре знаходить проблемне вживання і в лікарнях, і серед звичайних дорослих.

Права на тест належать Скіннеру і Центру залежностей та психічного здоров'я в Торонто, а для некомерційної самоперевірки його широко використовують лікарі й дослідники. На цій сторінці мій власний переклад з англійського оригіналу, без копіювання чужих перекладів, і тест показує рівень проблем, пов'язаних із вживанням, а діагнозу не ставить.