Тест на нарциссизм NPI-16 онлайн

01Что такое нарциссизм и чем он отличается от нарциссического расстройства

Нарциссизм в психологии описывают как набор черт: желание быть в центре внимания, вера в свою особенность, потребность в восхищении и готовность пользоваться другими ради своей цели. Эти черты есть у каждого человека, просто в разном количестве, и в умеренной степени они, кстати, даже помогают, например, выйти на сцену или попросить повышения.

Нарциссическое расстройство личности это уже диагноз, и его ставит психиатр, когда эти черты настолько сильные и жёсткие, что годами разрушают отношения, работу и самого человека. В большом американском опросе признаки такого расстройства в течение жизни нашли примерно у 6 процентов взрослых, то есть это на самом деле намного реже, чем слово «нарцисс» звучит в ссорах.

Тест на нарциссизм NPI-16 создали для людей без диагноза, и он показывает, сколько нарциссических черт у вас есть в обычной жизни. Нарциссическое расстройство он не определяет, и об этом важно помнить, когда смотрите на свой балл.

02Как устроен тест на нарциссизм NPI-16

Полный опросник NPI на 40 пар утверждений появился ещё в конце семидесятых, и за десятилетия он стал самым распространённым способом измерять нарциссизм в исследованиях. В 2006 году психологи из Колумбийского университета отобрали из него 16 пар, которые дают почти такой же результат, как полная версия, но проходятся в несколько раз быстрее.

В каждой паре одно утверждение звучит скромнее, а второе более нарциссично, например «Иногда я рассказываю интересные истории» и «Мои истории всем нравится слушать». Нарциссический вариант стоит то первым, то вторым, чтобы отвечать на автомате было сложнее, и за каждый такой выбор добавляется один балл.

Отвечайте первым, что, знаете, приходит в голову, без долгих раздумий о том, как «правильно». Если вы начнёте выбирать вариант, который выглядит скромнее, балл получится ниже, но о себе вы ничего нового не узнаете.

Формат пар выбрали ещё авторы полной версии, потому что так человеку труднее отвечать «как принято». Когда нужно оценить от одного до пяти утверждение «я особенный человек», большинство скромно ставит середину, а когда рядом стоит вариант «я примерно такой же человек, как большинство других», выбор получается честнее.

03Как считается балл по шкале NPI

Балл это просто количество пар, в которых вы выбрали нарциссический вариант, от 0 до 16. Авторы не ставили границ вроде «с такого балла вы нарцисс», потому что опросник создавали для исследований, где людей сравнивают между собой, поэтому диапазоны ниже я сделала сама, чтобы результат было легче читать.

04Что значит ваш результат теста на нарциссизм

Помните ещё, что балл зависит от того, в каком состоянии вы проходите тест. После повышения на работе или удачного свидания хочется выбирать более смелые варианты, а после ссоры или неудачи более скромные, поэтому, если результат удивил, пройдите тест ещё раз через неделю и сравните.

05Здоровый нарциссизм: когда любовь к себе помогает

Мне важно, чтобы вы не испугались своего балла, даже если он получился высоким, потому что за ним стоит просто набор черт, с которыми можно по-разному жить, и у многих людей с ними вполне счастливые отношения и работа. Человек, который совсем не умеет любить себя, тоже страдает: он не просит повышения, терпит пренебрежение и чувствует себя пустым местом, когда его не хвалят.

Здоровый нарциссизм выглядит так: вы знаете себе цену, вам приятно, когда вас замечают, но вы можете порадоваться за подругу, извиниться и услышать «ты неправа» или «ты неправ» без ощущения, что вас уничтожили. Проблемы начинаются, когда потребность в восхищении становится важнее людей рядом, и без неё самооценка просто сыплется.

Высокая самооценка и нарциссизм внешне очень похожи, поэтому их постоянно путают. Человек с устойчивой самооценкой чувствует себя нормально и тогда, когда его никто не хвалит. Человеку же с сильными нарциссическими чертами нужно постоянное подтверждение извне, и без него он быстро чувствует себя ничтожным или злится на всех вокруг.

Поэтому, кроме самого балла, посмотрите, как вам живётся с этими чертами. Если вы часто сомневаетесь в себе, пройдите ещё тест на самооценку, потому что за громкой уверенностью бывает спрятано очень уязвимое отношение к себе.

06А если нарцисс, как вам кажется, ваш партнёр

Многие ищут тест на нарцисса, скажем, чтобы проверить партнёра, бывшего или маму. Этот тест человек проходит сам о себе, так что проверить кого-то другого вместо него самого он не поможет, даже если очень хочется наконец получить подтверждение своим догадкам. Отвечать же за партнёра «как бы он выбрал» значит смотреть на него вашими глазами.

Лучше задайте себе другие вопросы: чувствуете ли вы себя рядом с этим человеком всё меньше, боитесь ли сказать своё, обесценивают ли вас после периода восхищения? Если да, не так уж важно, есть ли у него диагноз, потому что вам в этих отношениях плохо, и с этим стоит идти к психологу.

Бывает ещё и скрытый нарциссизм, когда человек внешне тихий и скромный, но внутри очень уязвим к критике и обижается на весь мир. Обычный NPI его почти не ловит, поэтому для этого есть отдельный тест на скрытый нарциссизм.

07Что делать с результатом теста NPI-16

Если балл низкий или средний, лучшее, что можно сделать, это просто заметить, в каких парах вы колебались дольше всего. Именно там обычно и живёт самое интересное, например, желание быть замеченной или замеченным, которое вы давно себе не позволяете, потому что когда-то услышали, что «скромность украшает».

Если балл высокий, спросите двух-трёх близких людей, как им с вами, и попробуйте выслушать ответ до конца, не защищаясь, даже когда внутри всё кричит «это неправда, я совсем не такой человек». Это неприятно, в принципе, но именно так видно, где ваши черты помогают, а где мешают.

Напишите мне, если результат вас задел, если отношения раз за разом ломаются по одному сценарию или если вас назвали нарциссом и вам от этого больно. На консультации мы посмотрим, что стоит за потребностью во внимании или за страхом показаться обычным человеком, и что с этим можно делать.

Глубже, с учётом уязвимой стороны, нарциссизм проверяет тест на патологический нарциссизм PNI. Все тесты на эту тему собраны на странице тесты на нарциссизм, а другие самопроверки есть на странице психологические тесты онлайн.

08О методике

Опросник нарциссической личности (Narcissistic Personality Inventory, NPI) создали Роберт Раскин и Келвин Холл в 1979 году, а 40-пунктовую версию, которую используют чаще всего, Раскин и Говард Терри описали в 1988 году. Короткую форму NPI-16 опубликовали Дэниел Эймс, Пол Роуз и Кэмерон Андерсон в 2006 году, и она почти не уступает полной версии по точности.

На этой странице дана моя собственная адаптация 16 пар утверждений с английского оригинала, без изменений в содержании пар и в подсчёте. То есть диапазоны результата мои, потому что авторы клинических границ не дают. Сам опросник измеряет нарциссические черты в общем населении и нарциссическое расстройство не диагностирует.