Тест на нарциссическое расстройство личности PNI
«Сегодня я чувствую себя гением, а завтра от одного косого взгляда начальника хочется исчезнуть». Так иногда описывают себя люди, которым потом интересно, нет ли у них нарциссического расстройства, и именно эти качели между величием и пустотой психологи считают главным признаком патологического нарциссизма.
Ваш результат
- Признаков патологического нарциссизма мало (0-77)
- Умеренные нарциссические черты (78-129)
- Нарциссические черты заметны (130-181)
- Нарциссические черты очень выражены (182-260)
Пройдите тест
Тест на нарциссическое расстройство личности PNI состоит из 52 утверждений, и для каждого нужно оценить от 0 до 5, насколько оно похоже на вас. Займёт это, наверное, минут десять, поэтому лучше сесть там, где вас никто не будет дёргать. Отвечайте без долгих раздумий, то есть первым, что приходит в голову, даже если ответ вам не очень нравится.
Сразу после последнего утверждения вы увидите общий балл и семь полосок по отдельным шкалам, а ответы считаются только в вашем браузере. Сам диагноз по тесту поставить нельзя, и ниже я объясню, что он на самом деле показывает и как читать свой результат.
Я часто фантазирую о том, как мной восхищаются и как меня уважают.
Моя самооценка очень сильно колеблется.
Когда люди меня разочаровывают, мне иногда стыдно за то, чего я от них ждал или ждала.
Обычно я могу уговорить кого угодно и выкрутиться из любой ситуации.
Мне трудно чувствовать себя хорошо с собой, когда я один или одна.
Я могу поднять себе настроение, если позабочусь о ком-то.
Я ненавижу просить о помощи.
Когда люди меня не замечают, мне становится плохо на душе.
Я часто скрываю свои потребности, потому что боюсь, что меня сочтут нуждающимся или зависимым человеком.
Я могу убедить кого угодно в чём угодно.
Я злюсь, когда люди не замечают всего, что я для них делаю.
Меня раздражают люди, которым неинтересно то, что я говорю или делаю.
Я не открываю все свои мысли и чувства человеку, которым не восхищаюсь.
Я часто фантазирую, что очень сильно влияю на мир вокруг.
Мне легко манипулировать людьми.
Когда другие меня не замечают, я начинаю чувствовать себя ничтожеством.
Иногда я избегаю людей, потому что боюсь, что они меня разочаруют.
Я очень злюсь, когда не могу получить от людей то, чего хочу.
Мне иногда нужно, чтобы важные для меня люди подтвердили, что я чего-то стою.
Когда я что-то делаю для людей, я жду, что они что-то сделают для меня.
Когда люди не оправдывают моих ожиданий, мне часто стыдно за то, чего я хотел или хотела.
Я чувствую себя важным человеком, когда другие на меня полагаются.
Я читаю людей, как открытую книгу.
Когда люди меня разочаровывают, я часто злюсь на себя.
Жертвы ради других делают меня лучше как человека.
Я часто фантазирую, как добиваюсь того, что мне, наверное, не по силам.
Иногда я избегаю людей, потому что боюсь, что они не сделают того, чего я от них хочу.
Мне трудно показать другим слабость, которую я чувствую внутри.
Я злюсь, когда меня критикуют.
Мне трудно чувствовать себя хорошо с собой, если я не знаю, что другие мной восхищаются.
Я часто фантазирую, что мои усилия наконец вознаградят.
Меня постоянно занимают мысли о том, что большинству людей я неинтересен или неинтересна.
Мне нравится иметь друзей, которые на меня полагаются, потому что так я чувствую себя важным человеком.
Иногда я избегаю людей, потому что боюсь, что они не оценят того, что я для них делаю.
Всем нравится слушать мои истории.
Мне трудно чувствовать себя хорошо с собой, если я не знаю, что нравлюсь другим.
Меня раздражает, когда люди не замечают, какой я хороший человек.
Я никогда не буду доволен или довольна, пока не получу всего, чего заслуживаю.
Я стараюсь показать своими жертвами, какой я хороший человек.
Меня огорчает, когда люди меня не замечают.
Я часто ловлю себя на зависти к чужим достижениям.
Я часто фантазирую, как совершаю что-то героическое.
Я помогаю другим, чтобы доказать, что я хороший человек.
Мне важно показать, что я справлюсь сам или сама, даже если внутри я сомневаюсь.
Я часто фантазирую, что мои достижения наконец признают.
Я терпеть не могу полагаться на других, потому что тогда чувствую себя слабым или слабой.
Когда люди реагируют на меня не так, как мне хотелось бы, мне трудно дальше чувствовать себя нормально.
Мне нужно, чтобы другие меня признавали.
Я хочу стать кем-то значимым в глазах мира.
Когда другие видят мои потребности, мне становится тревожно и стыдно.
Я могу сильно разозлиться, когда со мной не соглашаются.
Иногда проще побыть одному, чем пережить, что люди не дают мне всего, чего я хочу.
Не знаете, как читать этот результат или что делать дальше? Напишите мне, и мы посмотрим на него вместе.
Это самопроверка по опроснику PNI, диагноза она не ставит. Ваши ответы никуда не отправляются и не сохраняются.
01Что такое нарциссическое расстройство личности
Нарциссическое расстройство личности это диагноз, который ставит психиатр, когда нарциссические черты годами мешают человеку жить, работать и строить отношения. По американскому справочнику DSM-5 для него нужно как минимум пять из девяти признаков, среди них ощущение своей исключительности, потребность в восхищении, слабая способность сочувствовать и готовность пользоваться другими.
В большом американском опросе признаки такого расстройства на протяжении жизни нашли примерно у 6 процентов взрослых, у мужчин чаще, чем у женщин. То есть это, честно говоря, намного реже, чем слово «нарцисс» звучит в ссорах и комментариях под видео, где им называют каждого, кто хоть раз повёл себя эгоистично.
Ещё одна вещь, о которой редко говорят: в том же опросе нарциссическое расстройство личности часто шло рядом с другими трудностями, с депрессией, тревогой или зависимостью от алкоголя. Поэтому люди нередко приходят к специалисту совсем с другим запросом, на усталость, бессонницу или постоянные ссоры, и только потом видят, что за этим стоит хрупкая самооценка.
Патологический нарциссизм на самом деле шире диагноза, и именно его измеряет PNI. Под ним понимают трудности с тем, чтобы держать ровную самооценку без чужого восхищения, и человек с такими трудностями то чувствует себя особенным, то вдруг ничтожеством, когда аплодисментов нет.
02Чем тест PNI отличается от других тестов на нарциссизм
Большинство известных опросников, например NPI, измеряют в основном открытый, громкий нарциссизм, и человек с хрупкой самооценкой может набрать в них совсем мало баллов. Опросник PNI создали в 2009 году как раз для того, чтобы видеть обе стороны, и грандиозную, и уязвимую, потому что в жизни они часто живут в одном человеке.
Поэтому здесь рядом стоят утверждения о фантазиях о большом успехе и о том, как стыдно бывает просить кого-то о помощи, даже когда силы уже давно заканчиваются и вы еле держитесь на ногах. Один и тот же человек может мечтать изменить мир и при этом неделями не отвечать подруге, потому что боится, что она его разочарует, и для PNI в этом, как ни странно, нет никакого противоречия.
Первые четыре шкалы, собственно, складываются в уязвимый нарциссизм, последние три в грандиозный. Если вам интересна только тихая сторона, есть более короткий тест на скрытый нарциссизм на 10 утверждений, а открытую хорошо видно в тесте NPI-16.
03Как считается балл по опроснику PNI
За каждое утверждение вы ставите от 0 до 5 баллов, и вместе получается от 0 до 260. Отдельно считается каждая из семи шкал, и полоски под результатом показывают, сколько баллов вы набрали в каждой из возможного максимума, потому что шкалы, знаете, имеют разное количество утверждений.
Авторы PNI не ставили границ вроде «с такого балла это расстройство», потому что опросник создавали для исследований и для работы специалистов. Диапазоны общего балла ниже я сделала сама по среднему ответу, например 130-181 балл означает, что в среднем вы выбирали «умеренно похоже» или чуть выше.
Под общим результатом могут появиться ещё примечания, например о том, какая сторона у вас преобладает, уязвимая или грандиозная, или о том, что какая-то одна шкала получилась особенно высокой по сравнению с другими. Они включаются, когда разница между сторонами или балл отдельной шкалы уже заметны, и их, в принципе, стоит прочитать внимательнее самой цифры.
04Что означает ваш результат теста на нарциссическое расстройство
Признаков патологического нарциссизма мало. Ваша самооценка, скорее всего, не зависит от чужих аплодисментов, и разочарование в людях не превращается в долгую обиду или злость, которую вы потом неделями носите в себе.
Умеренные нарциссические черты, которые в той или иной степени есть у многих людей. Иногда хочется признания, иногда обидно, что ваших усилий не заметили, и здесь важнее посмотреть, какая шкала в полосках самая высокая.
Нарциссические черты заметны, и ваше самочувствие сильно зависит от того, как на вас реагируют люди. Отношения в таком случае, в принципе, часто идут по кругу: восхищение, разочарование, обида, а потом снова попытка найти «того самого» человека.
Черты очень выражены. Тест нарциссическое расстройство личности не определяет, но такой балл стоит обсудить со специалистом, потому что жить на таких качелях изматывает, и психолог поможет понять, нужен ли вам психиатр.
Помните ещё, что в кризисе, после разрыва или увольнения баллы почти всегда выше, потому что самооценка в такие недели и так шатается, и даже обычное «как дела?» от коллеги может задеть. Если сейчас у вас как раз такой период, пройдите тест ещё раз через месяц и сравните полоски.
05Как патологический нарциссизм выглядит в жизни
Вы сдали проект, и руководитель сказал «нормально, спасибо», а вы весь вечер чувствуете, будто вас унизили, потому что ждали как минимум восхищения, а получили два слова в мессенджере. Через час приходит злость на него, потом на себя, а ночью, когда вы уже лежите в кровати и листаете ленту, появляется мысль, что вас всё равно никто никогда по-настоящему не ценил.
Или вы годами помогаете друзьям, одалживаете деньги, выслушиваете до ночи, а когда самой или самому нужна поддержка, просить не можете, потому что это унизительно. И где-то глубоко сидит обида, что за все эти годы никто так и не догадался предложить вам помощь первым, хотя вы же столько для всех сделали.
Мне важно сказать, что за такими реакциями почти всегда на самом деле стоит боль, и с людьми, которые узнали себя в этих сценах, я работаю без всякого осуждения. Часто это опыт, когда любовь в детстве приходилось заслуживать успехами, и тогда каждая чужая оценка до сих пор ощущается как вопрос о том, имеете ли вы право быть.
06А если нарциссическое расстройство у партнёра или мамы
Многие, кстати, ищут тест на нарциссическое расстройство, чтобы проверить кого-то близкого, мужа, бывшую, маму. Этот тест человек проходит сам о себе, и большинство утверждений касаются внутренних переживаний, стыда, зависти или обиды, которых снаружи почти не видно.
Поэтому, наверное, полезнее подумать, как вам рядом с этим человеком: боитесь ли вы его реакции, чувствуете ли себя виноватой или виноватым за его настроение, обесценивает ли он вас после периода восхищения. Если да, с этим стоит идти к психологу, даже если диагноза ему никто никогда не поставит.
Я понимаю, почему слово «нарцисс» в таких разговорах звучит как приговор, ведь жить рядом с человеком, который то носит вас на руках, то холодно обесценивает, бывает очень больно. Даже если у близкого человека правда есть нарциссическое расстройство личности, ваша задача в этой истории другая: понять, где ваши границы, сколько вы готовы терпеть и что вам самой или самому помогает не исчезать в этих отношениях.
07Что делать с результатом теста PNI
Посмотрите на две-три самые высокие полоски, потому что они обычно точнее общего балла показывают, где именно болит, и именно с них, собственно, лучше всего начинать, когда захочется что-то изменить. Например, высокая зависимая самооценка значит, что стоит учиться замечать свои успехи без чужих лайков, а высокий гнев из-за ожиданий, что стоит учиться говорить о своих потребностях, пока обида не накопилась.
Напишите мне, если балл получился высоким, если отношения раз за разом рушатся по одному сценарию или если вам самой или самому трудно выдерживать эти качели. На консультации мы посмотрим, на чём держится ваша самооценка, и постепенно найдём опору, которая не исчезает вместе с чужими аплодисментами.
Более простые самопроверки на эту тему, кстати, тоже есть: тест на нарциссизм NPI-16 об открытой стороне и тест HSNS о скрытой. Все они собраны на странице тесты на нарциссизм, а другие тесты есть на странице психологические тесты онлайн.
08О методике
Опросник патологического нарциссизма (Pathological Narcissism Inventory, PNI) создали Аарон Пинкус, Эмили Анселл и коллеги из Пенсильванского университета в 2009 году. В нём 52 утверждения и семь шкал, а в 2010 году исследования показали, что эти шкалы складываются в два больших блока, грандиозный и уязвимый нарциссизм.
На этой странице дана моя собственная адаптация 52 утверждений с английского оригинала, без изменений в содержании и в распределении по шкалам, а часть формулировок я сделала нейтральными по отношению к полу. Диапазоны общего балла и пороги примечаний мои, потому что авторы клинических границ не дают, и сам опросник нарциссическое расстройство не диагностирует.
1. Pincus A. L., Ansell E. B., Pimentel C. A. et al. Initial construction and validation of the Pathological Narcissism Inventory. Psychological Assessment, 2009, 21(3), 365-379.
2. Wright A. G. C., Lukowitsky M. R., Pincus A. L., Conroy D. E. The higher order factor structure and gender invariance of the Pathological Narcissism Inventory. Assessment, 2010, 17(4), 467-483.
3. Pincus A. L., Lukowitsky M. R. Pathological narcissism and narcissistic personality disorder. Annual Review of Clinical Psychology, 2010, 6, 421-446.
4. Stinson F. S., Dawson D. A., Goldstein R. B. et al. Prevalence, correlates, disability, and comorbidity of DSM-IV narcissistic personality disorder: results from the wave 2 National Epidemiologic Survey on Alcohol and Related Conditions. Journal of Clinical Psychiatry, 2008, 69(7), 1033-1045.
5. American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5). Washington, 2013.
Вопросы и ответы
Что такое тест PNI?
Это опросник патологического нарциссизма, который создали в 2009 году. В нём 52 утверждения и семь шкал, которые вместе показывают и грандиозную, и уязвимую сторону нарциссизма, а результат считается от 0 до 260 баллов.
Покажет ли тест, что у меня нарциссическое расстройство личности?
Нет, диагноз по тесту поставить нельзя. Нарциссическое расстройство личности определяет психиатр после подробного разговора, а тест только показывает, насколько выражены нарциссические черты и какие именно стороны у вас сильнее всего.
Сколько баллов PNI считается высоким?
Официальных границ авторы не дают. На этой странице 130-181 балл я называю заметными чертами, а 182-260 очень выраженными, и это мой ориентир по среднему ответу, чтобы результат было проще читать.
Чем патологический нарциссизм отличается от обычного?
Обычный нарциссизм это умеренная любовь к вниманию, которая не разрушает жизнь. Патологический значит, что самооценка постоянно качается между величием и ничтожностью и сильно зависит от того, как реагируют другие люди.
Что такое грандиозный и уязвимый нарциссизм?
Грандиозный нарциссизм видно снаружи: фантазии об успехе, желание влиять на людей, помощь ради значимости. Уязвимый тише, это зависимая самооценка, стыд за свои потребности, разочарование в людях и злость из-за несбывшихся ожиданий.
Почему тест такой длинный?
В нём семь шкал, и каждой нужно несколько утверждений, чтобы результат был надёжным. Зато вы получаете целую картину с семью полосками и видите, какие стороны нарциссизма у вас сильнее других.
Можно ли пройти тест на нарциссическое расстройство за партнёра?
Тест рассчитан на то, что человек отвечает сам о себе, потому что утверждения касаются стыда, зависти и обиды внутри. Ответы за другого человека покажут только ваши догадки о нём.
Лечится ли нарциссическое расстройство личности?
Черты личности меняются медленно, но с долгой психологической помощью людям становится заметно легче жить с собой и с другими. Часто работа начинается с того, чтобы самооценка меньше зависела от чужих реакций.
Бесплатный ли этот тест?
Да, тест бесплатный и анонимный, регистрация не нужна. Балл считается в вашем браузере, ответы никуда не отправляются, и результат с полосками по шкалам появляется сразу после последнего утверждения.
К кому обращаться, если результат меня беспокоит?
Начать можно с психолога, с которым вы разберётесь, откуда берутся эти качели самооценки и как они влияют на отношения. Если состояние очень тяжёлое, психолог поможет понять, нужен ли вам психиатр.
Хотите обсудить свой результат?
Тест показывает признаки, а разобраться, что с ними делать, легче вместе. Я работаю онлайн, на украинском и русском.
Записаться на консультацию
Работает онлайн с клиентами из разных стран. Помогает с тревогой, самооценкой, отношениями в паре и сексуальными трудностями: когда пропало желание, нет оргазма, появился страх секса или стыд за собственное тело.
КПТ (когнитивно-поведенческая терапия)Разбираем, какие мысли и убеждения запускают тревогу, стыд или избегание, и шаг за шагом меняем реакции на практике, с упражнениями между сессиями.
ЭФТ (эмоционально-фокусированная терапия)Работает с эмоциями и привязанностью, особенно в паре: что на самом деле стоит за ссорами, отстранённостью или отсутствием близости.
Техники из психоанализаПомогают увидеть более глубокие причины, которые тянутся из детства и прошлых отношений.
КоучингПревращает понимание в конкретные цели, план и следующие шаги.
- Диплом бакалавра психологии, ПНПУ имени К. Д. Ушинского
- «Understanding Depression», Harvard Health Publishing
- «Профессиональный коуч», International Integral Coaching School
- Лечение большой депрессии, Медицинский университет Южной Каролины
- «Mindful Sex», Modern Sex Therapy Institutes
- Комплексное сексуальное образование, IPPF
- «Психологические исследования, послушание и этика», OpenLearn
- «Осмысление проблем психического здоровья», OpenLearn
- «Исследование депрессии», OpenLearn
- Национальная программа сертификации по питанию, NNCP
Силиванович Карина Юрьевна
Р/с: UA513220010000026008340051608