Тест на лудоманію: індекс ігрової залежності PGSI

01Що таке тест PGSI і звідки він

Індекс тяжкості проблемної гри (Problem Gambling Severity Index) у 2001 році створили Жаклін Ферріс і Гарольд Вінн як частину великого Канадського індексу проблемної гри. Завдання було просте і водночас складне, тобто знайти кілька питань, за якими можна відрізнити людину, яка просто іноді грає, від тієї, у якої гра вже руйнує життя.

Дев'ять питань PGSI стосуються двох речей. Перша частина про саму гру: чи ставите ви більше, ніж можете програти, чи потрібні дедалі більші суми, щоб відчути азарт, чи повертаєтеся відігратися і чи позичаєте гроші на ставки. Друга частина про наслідки, тобто здоров'я, гроші родини, критику близьких, провину і власне відчуття, що з грою щось не так.

02Як рахується тест на лудоманію і що означає бал

За кожне питання можна отримати від 0 до 3 балів, від «ніколи» до «майже завжди», тож разом виходить від 0 до 27. Межі нижче запропонували самі автори індексу, і їх досі використовують у більшості досліджень, хоча пізніше вчені помітили, що вже з 5 балів ризик вищий, ніж вважали спочатку.

8 балів і більше. Проблемна гра, тобто те, що в побуті називають лудоманією. Гра вже шкодить грошам, здоров'ю і стосункам, і самотужки зупинитися дуже важко, тому зверніться до психолога, він допоможе зрозуміти, чи потрібен вам психіатр, особливо коли з'являються думки, що виходу немає.

03Як ігрова залежність виглядає зсередини

Лудоманія майже ніколи не починається з великих сум. Спершу це ставка «для інтересу» на матч, де грає улюблена команда, бонус від казино за реєстрацію, перший виграш, після якого здається, що ви розібралися в системі, і тоді гра стає способом швидко щось відчути.

А потім з'являється головна пастка, тобто бажання відігратися. Програвши, людина вже грає, щоб повернути втрачене, і саме тут, власне, гроші починають зникати найшвидше, бо кожна нова ставка більша за попередню, а програш здається тимчасовим.

Близькі зазвичай бачать інше. Телефон, який він не випускає з рук навіть за вечерею, різкі зміни настрою залежно від результату матчу, гроші, які «позичив другові», нові кредити, про які ви дізнаєтеся випадково. Ігрова залежність дуже добре ховається, і часто родина дізнається про неї лише тоді, коли борги вже великі.

04Ставки на спорт і онлайн-казино: чому зараз так легко втягнутися

Ще десять років тому, щоб зіграти, треба було йти в зал з автоматами, а тепер казино лежить у кишені, і реклама ставок миготить у кожній трансляції футболу, у соцмережах, навіть на футболках гравців. Зробити ставку можна в черзі в супермаркеті чи о третій ночі під ковдрою, і ніхто навіть не помітить.

Застосунки зроблені так, щоб утримувати вас якомога довше: бонуси за повернення, «майже виграш», який дражнить, кнопка поповнення в один дотик. Тому лудоманія сьогодні часто розвивається швидше, ніж раніше, і я все частіше бачу молодих чоловіків, які за пів року встигли набрати кредитів на кілька своїх зарплат.

Якщо ви впізнали себе в цьому, тест на лудоманію вище допоможе чесно оцінити, наскільки далеко все зайшло. Іноді один такий бал, побачений на екрані, діє сильніше за десятки розмов з близькими.

05Як говорити з людиною, у якої лудоманія

Найчастіше до мене з цим приходять дружини і мами, втомлені, з таблицями чужих боргів і відчуттям, що їх знову обдурили. І перше, що я кажу, що закрити борг за людину, яка грає, майже ніколи не допомагає, бо гра просто отримує нові гроші.

Говоріть про факти і про свої почуття, без допиту і без ярликів на кшталт «ти лудоман». Скажіть, що бачите і що вам страшно, запропонуйте разом пройти тест на лудоманію або сходити до психолога, і подбайте про свої гроші окремо, навіть якщо це здається зрадою.

06Чому люди грають в азартні ігри і що з цим робити

З досвіду можу сказати, що за азартними іграми часто стоїть зовсім інше, ніж думають близькі. Гра дає миттєве відчуття, що ти живий і щось контролюєш, і коли в житті нудно, тривожно або все давно йде не так, цей адреналін стає єдиним способом відчути хоч щось.

Тому самої заборони на ставки рідко вистачає. Перше, що допомагає, це обмежити доступ: видалити застосунки, заблокувати сайти, на якийсь час віддати картки тому, кому довіряєте, і перестати приховувати проблему від близьких, бо таємність підживлює гру. Деякі банки дозволяють самому заборонити платежі на сайти азартних ігор у налаштуваннях картки, тож варто пошукати таку функцію і у своєму застосунку.

А далі важливо зрозуміти, що саме гра вам дає, і де ще це можна взяти. З цим можна прийти до мене, на консультацію психолога, я працюю онлайн і без засуджень, і зі мною можна говорити про борги, сором і зриви так, як є.

07Залежність від азартних ігор, тривога і депресія

Залежність від азартних ігор часто йде поруч із тривогою, пригніченістю і алкоголем, і одне підживлює інше. Якщо після програшу ви довго не можете заснути чи прийти до тями, подивіться тест на тривожність і шкалу депресії Бека, а якщо гра йде разом з випивкою, пройдіть тест на алкоголізм AUDIT.

Якщо ж ви живете поруч з людиною, яка грає, і давно перестали думати про себе, пройдіть тест на співзалежність. Усі перевірки цієї теми зібрані на сторінці тести на залежність, а інші теми є в розділі психологічні тести онлайн.

08Про методику

Problem Gambling Severity Index (PGSI) входить до Канадського індексу проблемної гри, який Жаклін Ферріс і Гарольд Вінн опублікували у 2001 році на замовлення Канадського центру з питань зловживання психоактивними речовинами. Пізніші перевірки показали, що PGSI добре відділяє людей з проблемною грою, хоча межі для низького і помірного ризику дослідники й досі уточнюють.

Індекс вільно використовують у дослідженнях і державних опитуваннях багатьох країн. На цій сторінці мій власний переклад з англійського оригіналу, без копіювання чужих перекладів, і тест показує, наскільки гра вже шкодить вашому життю, а діагнозу не ставить.