Тест на тип характеру: акцентуації за Леонгардом-Шмішеком

01Що таке акцентуації характеру

Акцентуація, якщо по-простому, це риса характеру, яка виражена сильніше, ніж у більшості людей, і тому помітно впливає на те, як ви реагуєте на стрес, на людей і на зміни. Німецький психіатр Карл Леонгард описав таких людей у книзі 1968 року і вважав, що це варіант норми, у якому є і свої сильні сторони, і свої слабкі місця.

Ось, скажімо, людина з педантичною рисою чудово веде документи і ніколи не забуває про дедлайни, але може годину стояти перед полицею в магазині, бо боїться вибрати неправильний йогурт. А людина з гіпертимною рисою легко збирає друзів у похід і заряджає всіх енергією, проте той самий похід планує за п'ять хвилин і забуває взяти воду.

Акцентуації характеру стають проблемою тоді, коли риса загострюється так, що заважає працювати, любити і спати. Найчастіше це трапляється під сильним стресом, після втрати чи в тривалій напрузі, тому той самий тест на характер чи тест на тип характеру, пройдений у спокійний і у важкий період, може показати трохи різну картину.

02Як рахується тест на тип характеру

Кожне питання належить до однієї з десяти шкал, і бал ви отримуєте тоді, коли ваша відповідь збігається з ключем, причому для одних питань це «так», а для інших «ні». Шкали мають різну кількість питань, від чотирьох до дванадцяти, тому Шмішек додав коефіцієнти, і після них кожна шкала рахується від 0 до 24 балів.

Результат рахують окремо по кожній рисі, загальної суми в тесті немає, і це важливо, бо в однієї людини можуть бути одночасно і дуже високі, і дуже низькі шкали. Під результатом ви побачите десять смужок, і найдовші з них показують, які риси у вашому характері звучать найголосніше.

Межі 13 і 19 балів, тобто ті, на які дивиться тест на тип характеру, не придумані мною, це поширене правило з посібників, за якими цей опитувальник використовують уже кілька десятиліть. Сам Шмішек писав, що рисою, яка помітно впливає на поведінку, можна вважати шкалу вище 18 балів, і тест показує окремий опис для кожної такої шкали.

03Що означає ваш результат

Виражених акцентуацій немає. Жодна шкала не дійшла до 19 балів, і ваш характер досить збалансований, тобто жодна риса не тягне всю ковдру на себе. Подивіться на шкали від 13 до 18 балів, бо саме ці риси можуть вилазити на перший план, коли ви дуже втомилися або переживаєте важкий час.

Одна виражена акцентуація. Одна риса явно сильніша за інші, і саме вона найчастіше визначає, як ви поводитеся в сварці, на роботі чи в новій компанії. Під результатом ви побачите її опис, і корисно подумати, де ця риса вам допомагає, а де через неї виникають ті самі конфлікти знову і знову.

Кілька виражених акцентуацій. Дві чи три риси загострені одночасно, і вони можуть підсилювати одна одну, як тривожність і педантичність, або тягнути в різні боки, як демонстративність і тривожність. Такий характер часто буває яскравим і непростим водночас, і для самої людини, і для її близьких.

Багато виражених акцентуацій. Чотири і більше шкал вище 19 балів трапляються або тоді, коли людина зараз у сильній напрузі і в неї загострюються всі риси одразу, або коли на більшість питань хочеться відповісти «так». В обох випадках я, мабуть, порадила б пройти тест ще раз через кілька тижнів і обговорити результат з психологом.

04Як акцентуації характеру видно в житті

Найчастіше акцентуації характеру помічають близькі, а сама людина довго вважає, що «всі так живуть». Жінка з застрягаючою рисою може три роки згадувати свекрусі одну фразу на весіллі і щиро не розуміти, чому чоловік просить «нарешті забути», бо для неї ця образа досі свіжа, ніби все було вчора.

Чоловік зі збудливою рисою може бути турботливим батьком, який сам лагодить дітям велосипеди, і водночас вибухати через розлите на кухні молоко так, що потім цілий вечір ходить винуватий. Він і сам не радий цим спалахам, але злість приходить раніше, ніж встигає з'явитися думка «стоп, це ж дрібниця».

До мене, до речі, рідко приходять зі словами «у мене акцентуація». Приходять із запитом «я постійно ображаюся», «я все контролюю і виснажуюся» чи «я не витримую, коли на мене не дивляться». І вже потім ми бачимо, що за цим стоїть одна чи дві яскраві риси, з якими людина роками воювала замість того, щоб навчитися з ними жити.

05Що робити з результатом тесту

Насправді тест на тип характеру не вирок і не ярлик на все життя, характер з віком теж трохи змінюється, а частину реакцій можна змінити свідомо. Почніть з простого: виберіть свою найвищу шкалу і протягом тижня помічайте, у яких ситуаціях ця риса вмикається і що тоді відбувається в тілі.

Якщо ваша найсильніша риса тривожна чи дистимічна, і при цьому сум, безсилля чи тривога тримаються тижнями, мабуть, справа вже в окремому стані, який варто перевірити окремо. Тоді подивіться тести на тривожність і тести на депресію, а при сильній циклотимній рисі пройдіть ще тест на біполярний розлад.

Напишіть мені, якщо впізнали себе в описах і відчуваєте, що одна з рис характеру забирає у вас стосунки, роботу чи сили. Ми подивимося на ваші смужки разом і розберемо, як цій рисі дати місце, щоб вона не керувала вами в кожній сварці.

06Тест на тип характеру та інші тести

Леонгард описував характер, тобто те, як ви реагуєте і поводитеся, а темперамент це інша, більш вроджена частина особистості, швидкість і сила реакцій. Його можна перевірити окремим тестом Айзенка на темперамент, і разом ці два тести дають доволі повну картину того, яка ви чи який ви людина.

Емотивна, екзальтована і збудлива риси тісно пов'язані з тим, як ви розумієте і керуєте емоціями, тому корисно пройти ще тест на емоційний інтелект. Усі тести про особистість зібрані на сторінці тести на характер і темперамент, а всі самоперевірки на сайті на сторінці психологічні тести онлайн.

07Про методику

Ідею акцентуацій характеру запропонував німецький психіатр Карл Леонгард, а опитувальник з 88 питань на основі його типології створив Ганс Шмішек у 1970 році. Пізніше радянський психіатр Андрій Лічко переніс поняття акцентуацій на підлітків, і саме тому тест Леонгарда-Шмішека так часто трапляється в шкільних і студентських посібниках з психології.

Методика закрита, тому на цій сторінці моя власна адаптація: структура з 88 питань і 10 шкал, ключ і коефіцієнти такі, як у Шмішека, а формулювання питань написані мною за змістом кожної шкали, без копіювання чужих перекладів. Межі в 13 і 19 балів взяті з поширеного правила посібників, і тест показує риси характеру, діагнозу він не ставить.