Тест на темперамент Айзенка онлайн

01Что такое темперамент простыми словами

Темперамент это то, как вы реагируете ещё до того, как успели подумать: как быстро вспыхиваете, сколько вам нужно людей вокруг, как долго переживаете обиду и как быстро восстанавливаетесь после тяжёлого дня. Он заметен уже у детей, и поэтому его считают природной основой, на которую потом ложатся воспитание, опыт и характер.

Четыре типа темперамента пришли к нам ещё от древнегреческих врачей, которые связывали поведение человека с «соками» тела, и оттуда названия холерик, сангвиник, меланхолик и флегматик. Теория о соках давно осталась в истории медицины, но сами наблюдения оказались меткими, ведь люди действительно заметно различаются тем, как они чувствуют и действуют.

Британский психолог Ганс Айзенк в середине ХХ века посмотрел на эти четыре типа по-новому. Он показал, что их можно описать двумя шкалами, которые измеряются вопросами, и каждый тип получается как сочетание этих двух шкал, поэтому тест Айзенка на темперамент до сих пор так популярен среди людей, которым интересно понять себя.

02Как устроен тест Айзенка на темперамент

Опросник Айзенка, который в мире знают как Eysenck Personality Inventory, или EPI, состоит из 57 вопросов, и каждый относится к одной из трёх шкал. Вы не видите на странице, какой вопрос к какой шкале относится, и так задумано специально, чтобы ответ не подстраивался под желаемый результат.

Девять вопросов теста проверяют искренность, и на первый взгляд они очень простые, например, опаздывали ли вы когда-нибудь или сплетничаете ли иногда. Честный человек на них часто отвечает «да», потому что все мы хоть раз опаздывали или обсуждали кого-то за спиной. Если же человек отрицает всё подряд, он, скорее всего, хочет выглядеть лучше, чем есть, и тогда остальным его ответам тоже меньше доверия.

03Как определяется тип темперамента по Айзенку

По экстраверсии и по эмоциональной неустойчивости можно набрать от 0 до 24 баллов, и серединой каждой шкалы считают 12. Если по экстраверсии у вас больше 12, вы ближе к экстравертам, если 12 и меньше, ближе к интровертам, и так же по второй шкале: выше 12 значит более сильную эмоциональную реакцию, ниже значит большую устойчивость.

Тип темперамента получается из того, где вы оказались по обеим шкалам одновременно. Айзенк рисовал это как круг, разделённый на четыре четверти, и в каждой четверти жил один из древних типов, поэтому в вашем результате вы увидите и название типа, и сам балл по каждой шкале.

Если по шкале искренности у вас 5 баллов или больше, тест покажет отдельное примечание, потому что тогда результат может быть неточным. Никто вас здесь ни в чём не обвиняет, просто иногда мы отвечаем так, как нас учили с детства, и тогда стоит пройти тест ещё раз, думая о том, как вы ведёте себя на самом деле в обычный вторник.

04Четыре типа темперамента: холерик, сангвиник, меланхолик, флегматик

Холерик. Это экстраверт с сильными эмоциями, которые вокруг трудно не заметить даже посторонним людям. Холерик быстро загорается идеей, легко ведёт за собой людей и может поссориться с коллегой утром, а к обеду уже об этом забыть, но энергия у него идёт волнами, и после пика часто приходит резкий спад.

Сангвиник. Это экстраверт, которого трудно выбить из равновесия даже тогда, когда день идёт кувырком. Сангвиник легко знакомится в очереди на почте, быстро переключается с одного дела на другое и редко долго держит обиду, хотя интерес у него гаснет почти так же быстро, как и вспыхивает, поэтому долгие однообразные проекты даются ему тяжелее.

Меланхолик. Это интроверт с тонкой и глубокой чувствительностью к людям, словам и всему, что происходит вокруг. Меланхолик замечает, что подруга сегодня отвечает суше, чем обычно, долго прокручивает в голове разговор с начальником и может перечитать своё сообщение пять раз, прежде чем отправить, а после шумной вечеринки ему нужен целый день тишины.

Флегматик. Это интроверт со спокойной и ровной реакцией, которого мало что может по-настоящему расшатать. Флегматика трудно разозлить, он делает всё в своём темпе и доводит дела до конца, а близкие иногда обижаются, что он «ничего не чувствует», хотя флегматик просто переживает тихо и не выносит эмоции наружу.

Чистых типов в жизни почти не бывает, и у большинства людей есть черты двух соседних типов. Поэтому рядом с названием, которое покажет тест на темперамент, обязательно смотрите на баллы: 13 по экстраверсии и 22 по экстраверсии дают один и тот же тип, но вести себя эти двое людей будут очень по-разному.

05Экстраверт, интроверт или амбиверт по Айзенку

Экстраверт заряжается от людей и движения, а интроверт от тишины и времени наедине с собой, и в этом основная разница, с застенчивостью она почти не связана. Интроверт может отлично выступать на сцене и вести переговоры, просто после этого ему нужно побыть одному, чтобы восстановиться, тогда как экстраверт после того же совещания, наоборот, хочет пойти с коллегами на кофе.

Если ваш балл по экстраверсии где-то между 11 и 13, вы, скорее всего, амбиверт, то есть человек, которому подходит и компания, и одиночество, в зависимости от дня. Таких людей на самом деле немало, потому что оценки по экстраверсии у большинства людей скапливаются около середины шкалы, а ярких экстравертов или глубоких интровертов значительно меньше.

06Чего тест на темперамент не покажет

Тест Айзенка, как и любой тест на темперамент, описывает именно темперамент, то есть природную манеру реагировать. Он ничего не говорит о ваших ценностях, уме, доброте или о том, какая вы мама, партнёрша или коллега. Холерик может быть очень терпеливым учителем, а флегматик страстным художником, и характер человека складывается из гораздо большего количества вещей.

Высокая эмоциональная неустойчивость по Айзенку тоже не является диагнозом, это лишь черта, которая показывает, как сильно вы реагируете на события. Но если балл у вас 19 и выше, а в жизни в последнее время много тревоги, бессонницы или мыслей, что вы хуже других, посмотрите на себя внимательнее. Стоит пройти ещё тест на тревожность и тест на самооценку, потому что такая картина часто бывает при долгом стрессе.

Современная психология чаще описывает личность пятью большими чертами, и две из них, экстраверсия и нейротизм, прямо выросли из работ Айзенка. Так что тип темперамента по Айзенку имеет смысл воспринимать как удобную старую карту, которая помогает увидеть себя, хотя и не показывает всей местности.

07Что делать с результатом теста на темперамент

Посмотрите сначала, что из описания вашего типа действительно про вас, а что нет, и запишите это для себя. Иногда уже сам результат теста на темперамент приносит облегчение, например, когда меланхолик годами ругал себя за то, что «не любит людей», хотя оказывается, что ему просто нужно больше времени на восстановление после них.

Дальше попробуйте устроить неделю так, чтобы она подходила вашему темпераменту, потому что переделать себя в другой тип всё равно не получится. Холерику хорошо бы планировать паузы между тяжёлыми делами, сангвинику разбивать долгий проект на короткие этапы, а меланхолику и флегматику не ставить две шумные встречи в один день.

Если тест показал высокую эмоциональную неустойчивость, а вы чувствуете, что эмоции управляют вами чаще, чем хотелось бы, напишите мне. На консультации мы посмотрим, что именно вас расшатывает, и найдём, как с этим жить спокойнее, ничего в себе не ломая.

Тест на темперамент это лишь один взгляд на себя, и он хорошо сочетается с другими. Темперамент это основа, а характер складывается уже поверх неё, поэтому скоро здесь появится тест Леонгарда-Шмишека на акцентуации характера, а другие самопроверки уже собраны на страницах тесты на характер и темперамент и психологические тесты онлайн.

08О методике

Личностный опросник Айзенка (Eysenck Personality Inventory, EPI) создали Ганс Юрген Айзенк и Сибил Айзенк, и в 1964 году опубликовали его в двух равноценных формах, A и B, по 57 вопросов в каждой. Позже, в 1975 году, авторы дополнили его шкалой психотизма и назвали EPQ, но для определения темперамента до сих пор чаще всего используют именно EPI.

EPI защищён авторским правом. На этой странице дана моя собственная адаптация вопросов формы A по их содержанию, без использования чужих переводов, а ключ и границы (середина шкал 12, примечание об искренности от 5 баллов) взяты из распространённой практики использования методики. Это самопроверка, и результат стоит воспринимать как ориентир.